1、爱眼护眼爱眼护眼 关爱明天关爱明天现状现状全国近全国近视眼人数已达眼人数已达 近近视发病率病率为 青少年的近青少年的近视发病率病率约为 大学生的近大学生的近视眼眼发病率高达病率高达 我国的我国的爱眼日是眼日是4 4亿亿33%33%50%-60%50%-60%76%76%6 6月月6 6日日本班现状本班现状本班近本班近视眼人数眼人数(现场调查）近近视发病率病率为 高度近高度近视（600600度以上，可度以上，可遗传给下一下一代）代）85%85%现身说法话近视我我们就就请患近患近视的同学的同学现身身说法，法，畅所欲言，所欲言，谈谈近近视给我我们学学习、生活、生活带来的来的诸多不便。多不便。导致近视
2、的原因导致近视的原因 看电视时离屏幕太近看电视时离屏幕太近没端正坐姿没端正坐姿 写作业时离作业太近写作业时离作业太近吃太多含糖食物吃太多含糖食物长时间玩游戏长时间玩游戏在昏暗的地方看书在昏暗的地方看书 护眼小知眼小知识介介绍 既然近既然近视给我我们带来了来了 这么多不便，么多不便，那么我那么我们该怎怎样 保保护自己的眼睛呢？自己的眼睛呢？第一招第一招 用眼用眼环境要注意境要注意1.读书写字时要有充足的照明。2.读书写字的地方空气要清新。污浊的空气和烟尘同样会伤害眼睛，影响健康。3.尽量不用过细的笔写作业，作业用纸要洁净。第二招第二招 读写姿写姿势要正确要正确1.读书写字时眼睛和书本的距离在33
3、35厘米左右。2.胸前与桌子距离一拳。3.握笔的手指距离笔尖3厘米左右。4.不歪着头或躺着看书写字，不走路看书，不在晃动的车船上看书。第三招 眼睛休息要牢记1.不长时间近距离用眼，下课要走出教室，不面对书本。2.每近距离用眼4050分钟时，休息510分钟。3.睡眠要充足。第四招 均衡饮食要做到1.保证摄入充足的维生素A、维生素C、维生素E是非常重要的。2.常吃高纤维素、高钙高铁的食品。3.保持食品低盐低脂低糖。第五招 定期检查要坚持1.每学期定期检查两次视力、每年作12次眼部常规检查2.如果出现视力下降，一定要尽快到医院眼科作进一步的检查。3.16岁以下的青少年一般不宜佩戴隐形眼镜。预防近视知
4、识竞赛 护眼知眼知识必答必答题：1、以下哪种做法不会引起近视？（）、以下哪种做法不会引起近视？（）A.趴在桌上看书写字趴在桌上看书写字 B.躺在床上看书躺在床上看书 C.连续看书连续看书1小时休息片刻或远眺小时休息片刻或远眺 2、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（、下列哪一种维生素有保护眼睛的作用（）A.维生素维生素A B.维生素维生素E C.维生素维生素CCA护眼知眼知识必答必答题：3、读书写字时，胸部与桌子的适宜距离是多少：（）A.紧贴桌子 B.一指C.两拳 D.一拳4、下列哪种颜色可以抗眼疲劳（）。A、白色B、绿色C、红色 DB护眼知眼知识必答必答题：5、红眼病传染性很强，夏秋季节比较容
5、易发、红眼病传染性很强，夏秋季节比较容易发生，为预防红眼病，应该做到（）。生，为预防红眼病，应该做到（）。A.戴口罩出门戴口罩出门 B.常开窗通风常开窗通风 C.常洗手、常洗手、剪指甲剪指甲 6、书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少、书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少 （）A、30-50厘米或一尺左右厘米或一尺左右 B、80-100厘米或一尺半厘米或一尺半 C、二尺左右、二尺左右 CA护眼知眼知识必答必答题：7、看书写字正确坐姿应做到看书写字正确坐姿应做到“三个一三个一”，下，下面错误的是（）。面错误的是（）。A.A.眼与书距离眼与书距离1 1米米 B.B.笔尖与手指距离笔尖与手指距离1 1
6、寸寸 C.C.胸与桌缘距离一拳胸与桌缘距离一拳 8 8、平时怎样才对眼睛有好处、平时怎样才对眼睛有好处?（）（）A.A.多吃东西多吃东西 ，多吃营养，多吃营养 B.B.精细搭配，荤素搭配精细搭配，荤素搭配 C.C.少吃东西，偏食挑食少吃东西，偏食挑食 BA护眼知眼知识抢答答题：1 1、为了预防近视，看电视时眼与、为了预防近视，看电视时眼与屏幕的高度最好是（）。屏幕的高度最好是（）。A.A.眼比屏幕稍高一些眼比屏幕稍高一些 B.B.屏幕比屏幕比眼稍高一些眼稍高一些 C C、两者等高、两者等高 C护眼知眼知识抢答答题：2、下列哪种食品可以营养眼睛（）A、胡萝卜B、大蒜头C、洋葱 3、远视力表检查视力时，检查距离为（）。A、3米B、4米C、5米 AC护眼知眼知识抢答答题：4、.下列哪种微量元素摄入不足与近视有关（）。A、锌B、铜C、氟 5.我国的爱眼日是每年的（）。A、9月20日B、6月6日C、4月25日 BA护眼知眼知识抢答答题：6、近视的症状为（）。A、远视力正常，近视力减退 B、远视力减退，近视力正常 C、近视力远视力均减退 B总结
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