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莫让自制力成为稀缺品议论文阅读专练及答案2021内蒙古包头中考试题.docx

1、莫让自制力成为稀缺品 议论文阅读专练及答案(2021内蒙古包头中考试题)莫让自制力成为稀缺品 疫情防控期间,很多人居家办公或学习。居家办公、学习对个人的自制力提出了更高的要求。自制力不够强,居家工作和学习的时候就容易分神、拖延。近日,中国青年报社社会调查中心联合问卷网,对2002名受访者进行的一项调查显示,920%的受访者觉得需要提高自制力。 居家办公、“躺在家里上课”是不少人一直以来的梦想,但真正实现了,很多人发现,情况与想象存在很大的差距。疫情冲击下,很多人有了更多的居家时间,也有了更多的干扰,纷繁的网络信息、懒散的居家环境,已然让很多人茫然失措。调查显示,只有317%的受访者觉得自己的自

2、制力强,说明自制力俨然成了稀缺品。 缺乏自制力似乎不算什么大事,但日积月累会改变人们的工作与生活。一般来说,缺乏自制力,就会出现做事信马由缰、开小差或做与之无关的事情等情况。这样不仅会导致时间浪费,工作效率低下,还容易引起家人、同事及老师、领导的不满,影响学业与前途。为了挽回影响,又要花费更多的时间完成任务,这样的结果是:高投入低产出,甚至产生自怨自艾等负面情绪,而这些情绪又会降低工作和学习的效率,由此陷入一种恶性循环。 长远来看,缺乏自制力,还会导致专注和深入的程度逐步下降,这种影响更隐秘而久远。比如阅读方面,喜欢看浅显、有直接视觉效果的书籍,久而久之,将减弱深入阅读、深入思考、科学思辨的能

3、力。古今中外,大凡做出卓著成就的人无不自制自律,专心致志,东一榔头西一棒子,终将一事无成。 需要知道,自制力是一种优良品质。当下,随着生活节奏越来越快,人们受到的外部干扰也越来越多,这就要求人们具备更强的自制力。提高自制力,不仅可以提高工作效率和质量,更可以改善精神面貌、提升自我评价,从而让自己的身心更加健康、人生状态更加积极。提高自制力无论是对于当下战疫阶段还是人生长远发展,都大有裨益。 怎样才能提高自制力?首先要树立清晰的工作或学习目标。以目标来约束自己的行为,保证工作、学习的效率与质量。其次要努力培养良好的生活习惯。克服拖延、焦、得过且过等弱点。必要时屏蔽可能干扰自己的因素,提高自制力。

4、还要强化专注力训练。设立自己的“专注时间”,营造孜孜以求的宁静氛围,使注意力保持集中。或者与志同道合者相互督促、勉励,大力培养专注的品质。 信息时代,莫让自制力成为稀缺品。 (作者:斯涵涵 有改动) 1(3分)请简述本文的行文思路。 2(2分)居家办公学习时受到的干扰是“自制力成为稀缺品”的根本原因吗?说说你的思考。 3(3分)请为第段画线句补写一个事实论据。 4(3分)除本文所说之外,请你再提一条提高自制力的建议并阐释理由。 【答案】 1首先以调查结论表明现在许多人缺乏自制力。接着从正反两方面论证了提高自制力的必要性。最后提出了提高自制力的建议。 2不是。居家办公学习受到的干扰只是让缺乏自制力的问题暴露出来,并加重了这个问题。缺乏自制力的根本原因是意志力不强,不能自律。 3示例:闻一多先生在做研究时,目不窥园,足不下楼,专心研究,不受外界干扰,取得了许多研究成果,写下了楚辞校补古典新义等著作。 4示例:我建议做事时可以制定恰当的奖惩措施。适当的奖励可以激励自己,适当的惩罚可以约束自己。这样就能强化自制力。

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