1、安全在自己手中安全在自己手中 -自行车安全骑行知识讲座一.着装检查1）正确佩戴头盔正确佩戴头盔（覆盖前额，一指空间，固定在耳朵下）；2）骑行服骑行服（舒适透气，裤子有垫裆）；3）手套手套（垫片可舒畅血液行走及护手）4）眼镜、防晒霜眼镜、防晒霜（选择防紫外线）；5）裤脚需扎束，防止链条夹裤脚或弄脏裤脚需扎束，防止链条夹裤脚或弄脏；6）鞋鞋（最好使用魔术贴鞋，穿绑鞋带的鞋，多余的鞋带要塞入鞋内，防止鞋带被卷入）；1）正确佩戴头盔正确佩戴头盔二二.车辆介绍车辆介绍 三三.出行前检查出行前检查4）轮胎气压够不够？（标准：骑在车上轮胎和地面接触约10公分）；5）查看螺丝类紧不紧，用力晃动自行车，有无不正
2、常的声音；四四.车座调整车座调整1）调整车座高低位置：初学者：以脚跟着地为准；已会者：以脚尖能着地为原则；熟练者：坐在车座上，用脚跟踩脚踏板，膝盖微直，根据这一原则调整座管高度；2）调整车座前后位置；3）舒适的鞍座位置应当呈水平或者略咯向下倾斜一点，以减少裆部压迫；五五.把手的高度把手的高度调整把手的前后与高低：把手的高度，大抵上：上翘型把手约比车座高出35公分，平型把手则与车座等高。下弯型跑车其上面则与车座等高。六六.正确乘车姿势正确乘车姿势七七.骑行技巧骑行技巧八八.危险行为危险行为九九.道路交通标志道路交通标志十十.骑行安全骑行安全谢谢！不只是自行车-作为交通工具它便捷，安全，节能，环保；作为运动器械它健康，休闲，时尚，刺激。
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