1、 孕期营养和体重管理孕期营养和体重管理 孕期体重管理的生活方式建议定期产检，变化一目了然 定期产前检查以便尽早发现产科问题，包括 孕期体重异常，可进行恰当的处理生活规律，避免晚睡晚起 作息规律，保证充足睡眠，生物节奏的紊乱，可通过影响内分泌而影响胎儿健康1开朗乐观，轻松面对生活 研究证实孕期抑郁与孕期体重增长异常正相关 保持心境平和，消除紧张情绪，预防孕期抑郁症1 1、对怀孕分娩有正确认知，对自己有恰当自信、对怀孕分娩有正确认知，对自己有恰当自信2 2、对分娩过程的困难和艰苦有心理准备，乐观向上、对分娩过程的困难和艰苦有心理准备，乐观向上3 3、积极应对焦虑、恐惧、躁郁等不良心境，保持情、积极
2、应对焦虑、恐惧、躁郁等不良心境，保持情绪稳定绪稳定4 4、在医院住院时表现良好，懂得自我调控，有很好、在医院住院时表现良好，懂得自我调控，有很好的适应能力的适应能力5 5、对医护人员持信任态度，积极配合完成孕期检查、对医护人员持信任态度，积极配合完成孕期检查和分娩过程和分娩过程6 6、对身边事物有良好感受和认知能力、对身边事物有良好感受和认知能力7 7、善于接受家人的支持和爱护，但不过分依赖、善于接受家人的支持和爱护，但不过分依赖8 8、产后对宝宝有强烈的爱，迅速恢复因分娩创伤造、产后对宝宝有强烈的爱，迅速恢复因分娩创伤造成的心理失调成的心理失调孕产期良好心理特征的八大表现请各位准妈妈回家准备以下两样电子称（市场价5-10元）软尺（市场价1元）
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