1、一周作息时间安排表安排星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日备注起床7:007:007:007:007:009:009:00双休完成付号洗漱7:407:407:407:407:4010:0010:00必须做的完成付号早餐8:008:008:008:008:009:209:20必须做的完成付号上班8:308:308:308:308:3010:0010:00完成领导 分配任务完成付号午餐12:3012:3012:3012:3012:3012:3012:30合理膳食完成付号午休13:3013:3013:3013:3013:3013:3013:30对皮肤好完成付号午班15:0015:0015:00
2、15:0015:00自由安排工作上不拖延完成付号下班18:0018:0018:0018:0018:00在路上上瑜伽课19:0019:0019:0019:0019:0019:0019:00坚持就 是胜利流瑜伽尊巴高温瑜伽养身瑜伽养身瑜伽哈它瑜伽肚皮舞下课20:0020:0020:0020:0020:0020:0020:00完成付号：自由时间21:0021:0021:0021:0021:0021:0021:00过时间 不准上网散步上网散步上网散步上网散步完成付号洗漱22:0022:0022:0022:0022:0022:0022:00每天必须坚持的事喝牛奶、洗脸、漱口、洗脚、敷面膜、转呼啦卷（500个）。完成付号准备休息23:0023:0023:0023:0023:0023:0023:00准时上床完成付号完成打V未完成X一个人要连生活作息规律都没有，那么将是多么可怕。现在看不出什么，20年后或许你会后悔因为你面临的是比别人老比别人皮肤差能力不如别人什么都不如别人，多么可怕，生活规律对于我来 说比减肥难，但是我坚信为了好好工作有一个新的开始，为了以后也要加把劲去改掉这个可怕的事 实；理想很美好，现实很残酷，没有做不到的，只有不想做到的。
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