1、学校2024年春季开学致学生和家长一封信尊敬的家长、亲爱的同学们:你们好！龙腾盛世展宏图，砥砺前行谱新篇。新学期，新起点,新希望。为使同学们提前做好准备，迎接新学期的到来，以充满活力和积极的心态面对全新的开始和挑战，以下是几点开学前的建议和注意事项，请同学们积极配合，请家长们科学引导。一、心理准备面对开学，同学们可能会产生紧张、焦虑、担忧等负面情绪，可以尝试以下方法调整：1 .主动接纳情绪。开学前后，适度的兴奋、期待、紧张或者焦虑不安，这都是真实的感受，无需否认或逃避。每个情绪的产生都是有价值的，主动接纳情绪。2 .积极心理暗示。一想到开学，你想到了什么？“开学了要早起，起不来好难受”、“开学
2、了不能玩手机，怎么办”，如果你想到的是这些，内心就体验到了紧张、焦虑、无奈和抗拒。但是开学有没有很棒的事情呢？当然有！学会用正面暗示代替负面暗示，试着每天给自己一点积极的心理暗示,比如：“开学了真好，我有好多假期的精彩要分享”、“开学了真好，我可以”。用积极的想法来“赶跑”负面情绪，相信新的学期一定会元气满满。3 .面对开学的焦虑，同学们还可以找家长、老师或者好朋友谈一谈，将自己的不安讲出来，还可以制定新学期学习目标、每天给自己一点积极的心理暗示等。如果出现适应不良的状况，无法自行调节和缓解，及时向班主任、心理老师寻求帮助。二、身体准备1 .调整作息同学们需要调整好自己的作息时间。放假期间，不
3、规律的作息时间，可能导致生活习惯有所松懈。开学前，同学们应该逐渐将自己的生物钟调整到和上学作息一致的时间点上，合理安排学习和休息的时间，早睡早起，更有助于提高学习效率和注意力。2 .合理饮食一日三餐，均衡膳食。假期里有些同学可能不吃早餐、不吃晚餐、只吃零食或者是减肥不吃，这都是不健康的饮食习惯。开学后的学习生活需要消耗身体很多的能量，记得三餐吃好，保持元气状态。3 .适当运动适当地进行体育锻炼可以放松身体，解除疲劳，从而拥有更好的睡眠，提高记忆力和专注力。如：散步、球类运动、慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等，都是很好的运动项目。三、学习材料准备准备好新学期相关的教科书、参考书，以及各学科笔记本，以便更
4、好地适应新学期的学习任务。同时检查一下是否需要更换或添加一些学习用品，比如新的文具、背包等。四、返校注意事项1 .请家长督促孩子带好应交材料和作业，按质按量完成学校、学部、班级布置的任务和作业。2 .返校前请家长检查孩子的仪容仪表及行李箱。仪容仪表规范须符合学校要求，女生不烫发、不染发，男生不留长发、怪发（建议理寸头）；不佩戴金银首饰，不纹身。家长须检查孩子的行李，不得让孩子把酒（含鸡尾酒）、香烟、首饰、不健康书刊、手机、电子系列和违禁刀具等违禁物品带进学校，避免对其他学生造成恶劣影响。返校以后学校将加大对手机、香烟等违禁品的检查力度，一经查实，没收手机并给与相应的处分，请家长理解、配合和督促，以免造成不必要的麻烦而影响学习。3 .家长需于2月19日（正月初十）准时送孩子到校，到校后请立即到财务处交费，学生凭交费单领取课本和进行宿舍安排。期待同学们以饱满的热情、崭新的面貌迎接新学期的到来！
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