1、24个自我效能感的评分标准(SEES)1 .目标设定能力：能够设定具体、可衡量和可实现的目标。2 .自我反思能力：能够客观地评估自己的行动和表现。3 .积极思考能力：能够培养积极、乐观和解决问题的态度。4 .挑战克服能力：能够勇敢面对挑战并克服困难。5 .决策能力：能够做出明智的决策并承担责任。6 .时间管理能力：能够合理安排时间并有效利用时间资源。7 .自律能力：能够坚持自己设定的规则和计划。8 .适应能力：能够适应不同的环境和变化。9 .团队合作能力：能够有效地与他人合作并达到共同目标。10 .沟通能力：能够清晰、准确和有效地表达自己的想法和意见。11 .情绪管理能力：能够管理自己的情绪并
2、保持冷静。12 .坚持性：能够持续努力并坚持不懈。13 .创新能力：能够提出新颖、创造性的解决方案。14 .自信心：对自己的能力和价值有积极的认知和信心。15 .学习能力：能够主动获取新知识和技能，并不断学习成长。16 .人际关系管理能力：能够建立和维护良好的人际关系。17 .自我激励能力：能够自我激励并保持动力。18 .责任心：对自己的行为和结果负责。19 专注能力：能够集中注意力并专注于任务。20 .灵活性：能够灵活应对变化和不确定性。21 .解决问题能力：能够分析问题并找到解决方案。22 .自我肯定：能够积极地肯定和善待自己。23 .自我管理能力：能够自己管理和组织自己的时间和资源。24 .自我成长：不断追求个人成长和发展。以上是24个自我效能感的评分标准(SEES),通过评估和提高这些能力，可以增强自己的自我效能感水平。
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