1、发展腿部力量练习教案授课老师：王静水平三 地点：外操场教学内容：发展腿部力量练习 教学目标：1、知识目标：学生知道发展腿部力量的动作要领和基本练习方法。2、技能目标：让学生能克服学习困难，勇往直前，增强学生的意志力。3、身体健康：通过本课学习发展学生的身体素质，增强体质。4、心理健康：通过本课学习，促进身心的发展，在学习中充分展示自我，提高自信心和意志品质，亲身体会成功的快乐。 5、社会适应：在活动中，培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。教学重点：掌握发展腿部力量练习的基本动作要领及方法教学难点：上下肢协调发力，学生意志力的培养部分教学内容教师活动学生活动教学目标时间次数准备部分一、课
2、堂常规1、体育委员整队，报告人数2、师生问好3、宣布本课主要内容4、安排见习生二、准备活动1、徒手操（48）（1）头颈运动（2）膝关节（3）体侧运动（4）肩关节（5）弓箭步压腿（6）侧压腿（7）高抬腿（8）手腕、踝关节运动1、向学生问好，精神饱满，声音洪亮2、宣布本课的内容3、安排见习生1、讲解并示范徒手操2、口令清晰、观察学生，指导纠错3、练习之前提出要求4、带领学生练习1、体育委员整队，报告人数2、向老师问好3、认真听讲，要求“静、齐、快”1、积极参与练习，充分活动身体各关节2、模仿徒手操练习3、每个动作都到位，在老师的口令下找准节奏，认真练习练习队形： 要求：快、静、齐练习队形： 要求：
3、动作到位，队伍整齐，精神饱满 2分钟 5分钟11基本部分基本部分一、行进间的腿部力量练习1、 右脚单腿跳2、 左脚单腿跳二、原地的腿部力量练习1、开合跳2、弓步跳3、组合步（弓步跳+开合跳）5、蛙跳三、游戏：网鱼两名学生手拉手做渔夫，其他同学为鱼儿，鱼儿必须在池子里活动。渔夫开始网鱼，被渔夫网住的鱼儿自动变为渔夫与之前的渔夫手拉手开始网鱼，以此类推，当所有的鱼儿都被抓晚则游戏结束。1、讲解动作要领并示范2、组织学生进行练习3、巡回观察，指导纠错4、讲解帮助方法，提示同学间的帮助、及时鼓励5、进行安全教育1、讲解示范动作要领2、组织学生进行练习3、巡回观察，指导纠错4、请同学出列展示，集体评价5
4、继续组织练习6、巡回观察，指导纠错1、讲解游戏方法和规则2、老师请两名同学示范3、提醒鱼儿不能跑出规定的区域4、提醒渔夫需配合才能抓到鱼5、进行安全教育1、认真听讲，了解各个动作要领2、模仿练习，积极参与3、相互间进行帮助1、认真听讲，了解各种练习动作的动作要领2、积极参与练习3、同学自我展示4、学生集体进行评价5、继续练习1、仔细听讲游戏的方法和规则2、认真观看示范组织： 要求：认真听讲、观看，克服身体的困难完成练习。组织： 要求：1、认真听讲动作要领2、仔细观看老师示范3、努力完成练习4、注意安全组织：要求：积极参与，注意安全。15分钟10分钟1122结束部分一、放松二、课堂小结三、师生再见教师用口令引导学生做放松操1、整队。2、对本课进行点评。3、师生再见。4、下课，带回教室。学生认真放松1、认真听讲2、师生再见组织： 要求：放松身心5分钟5分钟1场地器材场地：外操场、篮球场器材：音乐播放器安全保障1、合理布置场地 2、准备活动充分3、保护措施到位预计练习密度强度平均心率最高心率全课内容主题中100-115次/分110-120次/分45%70%脉搏次数22020018016014012010080 5 10 15 20 25 30 35 40时间心率曲线图：
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