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排球训练计划规划方案.doc

1、 .排球训练计划一、训练目的意义为了迎接开发区中学排球比赛及促进学生锻炼兴趣 ,特组建校排球队,其主要目的是促进学生身体良好的生长发育 ,全面发展学生的身体素质 ,提高运动能力 ,培养良好的心理素质和顽强拼搏的精神,争取在排球比赛中创造良好的成绩 ,为校争光 。二、训练要求1、按规定时间准时参加训练 ,不得随意迟到 、旷训,在训练初要求学生自拟奋斗目标 ,训练中写好训练日记 ,以便更好的与老师交流。2、训练态度认真 ,发扬吃苦耐劳精神 ,按质按量完成每堂训练课的任务 。3、训练应符合儿童的心理 、生理特点 ,合理科学地安排运动员负荷。4、要求学生做到以集体为主、发扬奉献精神 。三、训练目标:

2、初中组团体总分第一名四、训练时间休早晨 :710 7:50五、教练:王耀华 高阳六、运动员名单 :专业 word 可编辑. .七、训练时间的具体安排 :学习目标 :1.了解排球运动的特点及相关知识。2.初步掌握排球运动的基本技术。3.养成运动习惯激发运动兴趣,发展体能 。4.培养不怕困难互相学习、互相促进的团结精神 。学习内容 :脚步移动 、垫球、发球、传球、低网扣球 、简单的战术配合 。学习重点与难点 :能较好地掌握脚步的基本移动和垫球、发球和传球等基本技术,了解和体验扣球的基本技术并能在比赛中合理运用所学技术和战术。训练计划 :1、脚步移动 、滑步在游戏中掌握滑步移动的方法滑步接球比赛 、

3、跳绳比赛2、垫球(正面双手垫球 )两人一组 ,一人持球另一人垫固定球听信号变向快速跑3、垫球(双手体侧垫球 )鼓励学生在游戏中多体会并掌握侧垫球技术助跑双脚起跳摸高4、发球(下手发球 )专业 word 可编辑. .将球悬挂固定 ,让学生多体会并在合作学习中掌握技术俯卧撑、立卧撑5、发球(上手发球 )让学生在游戏中体验动作技术,连续单、双脚跳6、传球(正面双手传球 )让学生在自主学习中掌握新技术,变向跑、跳绳7、传球(移动中双手正面传球鼓励学生多体验在合作中掌握技术定量深蹲跳8、复习垫、发、传球技术简单介绍比赛规则30 米加速跑9、运用所学技术进行简单教学比赛介绍排球比赛规则计时仰卧起坐10、垫

4、球(移动双手垫球 )老师示范 ,学生体会连续蛙跳 、跳绳比赛11、垫球(单手垫球 )学生多体会并在合作中掌握技术计时交叉步移动练习专业 word 可编辑. .12、扣球(原地扣球 )教师示范学生原地扣固定球原地起跳摸高13、扣球(助跑扣球 )降低要要求进行低网扣球练习助跑起跳摸高练习14、学习简单的排球战术教师讲解 、学生体验并了解战术运用知识脚步移动助跑摸高15、排球技术 、战术运用学生自主组织比赛 ,计时往返加速跑16、综合练习和教学比赛教师指导 ,学练结合关注学习困难的学生,双脚纵跳摸高17、技能评定 :1、 体能:纵跳摸高 、往返跑2、 技能:垫、发、传球评价应充分考虑学生个体差异18、技术、战术运用和教学比赛注:每阶段视训练效果来增加休息日,以调整运动员的最佳状态开发区第三中学体育组专业 word 可编辑. .专业 word 可编辑

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