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1、 密 封 线 内 不 要 答 题 院系： 年级： 专业： 组别： 学号： 姓名： 2010-2011学年(上)学期武汉体院体育科技学院期末考试试卷(B卷)院系： 年级： 课程：（ 普修）题号一二三四五总分得分评卷人一、 判断题(每小题1分，共30分)1、1987年5月由5个单位联合举办了我国首届正式的竞技健美操比赛长城杯健美操邀请赛 （） 2、在健身健美操运动中人体的平衡是保证动作安全与平稳的重要因素之一。 （）3、竞技健美操难度动作的发展，一定要考虑一个“新”字。 （）4、竞技健美操难度动作的选择上，必须全方位的选择难度动作。 （）5、徒手健美操又分为，一般健美操、拳击健美操、搏击健美操、瑜
2、珈、拉丁、街舞。 （）6、世界竞技健美操锦标赛每四年举行一次。 （）7、美国健美操代表人物简方达，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献 （）8、长期参加健美操锻炼可以提高心肺功能，使心博有力，心输出量增加，从而提高全身供氧能力 . （）9、器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种无氧健美操。 （）10、健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 （）11、动作连接巧妙、流畅是健美操动作创新的途径。 （）12、难度动作的发展，一定要考虑一个“难”字。 （）13、难度动作的选择上，可以只选上肢力量动作、或者下肢和腰腹力量动作。
3、 （）14、艺术裁判的职责是分析音乐适宜性、运动员表现力、动作强度。 （） 15、世界健美操锦标赛的日程安排为上午不得早于8:30点开始和晚于22: 00点结束。 （） 16、健美操的作用增强体质、增进健康，改善体形、培养端庄体态，调节心理活动、陶冶美好情操，提高神经系统机能、发展身体素质。 （） 17、 竞技健美操共有男单、女单、混双、三人、六人和表演六个项目。 （）18、 热身健美操、姿态健美操、形体健美操、减脂健美操、节奏健美操等，这类健美操都是按练习的目的和任务分类的健美操。 （）19、 健美操的七个基本步伐包括：踏步、开合跳、吸腿跳、弓步跳、弹踢腿跳、踢腿跳、跑跳. （）20、长期参
4、加健美操锻炼可以提高心肺功能，使心博有力，心输出量增加，从而提高全身供氧能力 . （）21、1995年12月FIG在德国的柏林举办了首次健美操世界竞标赛，中国代表队也首次走出国门，迈出了历史性的第一步。 （）22、旋腿与分切属于A组难度动作。 （）23、体态主要指全身各部位的比例是否匀称和谐。 （）24、音乐是健美操的灵魂，是夺冠取胜的重要因素之一。 （）25、按规则规定，竞技健美操比赛可以手持轻器械进行比赛。 （）26、IFA（国际健美操联合会），总部设在美国。 （）27、健美操的艺术性主要体现在“健、力、美”的项目特征上。 （）28、健美操所有的动作不一定要在一定节奏下进行。 （） 29、
5、健美操音乐的特点是节奏强劲有力、旋律优美，具有烘托气氛、激发人们热情的效应。 （）30、体态主要指全身各部位的比例是否匀称和谐。 （） 二、填空题（每空1分，共15分）1、竞技性健美操有男单 女单 混双 三人 六人五项。2、各项比赛场地的标准是：单人7x7m 、混双、三人、六人10x10m 三、 单项选择题（每题2分，共10分）1、器械健美操是利用轻器械、以力量练习为主的一种_B_健美操。A无氧 B有氧 C增强肌肉力量 D防止肌肉退化2、各项比赛场地的标准是_B_？A单人、混双、三人7x7m 、六人12x12 m B单人7x7m、混双、三人、六人10x10mC单人、混双、三人9x7m、六人12
6、x12 m D单人、混双、7x7m 、三人9x7m、六人12x12 m3、健身健美操是在_供能条件下进行的练习，它的练习时间 _D_ ，运动强度中等。A无氧、较长 B有氧、较长 C无氧、较短 D有氧、较短4、健美操是集音乐、舞蹈、美学、_B_、于一体的新型体育项目。 A 体操 B 瑜珈 C 芭蕾、 D艺术5、按人体解结构活动部位分类的健美操，具有较强的针对性，是为锻炼人的_D_而创编的。A心肺功能 B人体某个部位 C人体协调性 D韵律感和节奏感四、 简答题（每题10分，共30分）1、简述竞技健美操、健身健美操和表演健美操的区别？根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准划分为： 竞技健美操
7、：竞技性健美操的主要目的是“竞赛”，其比赛项目有男单、女单、混双、三人和六人。竞技性健美操在参赛人数、比赛场地、成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，规则对成套的编排、动作的完成、难度动作的数量等也都有严格的规定。 由于竞赛的主要目的就是要取胜，因此在动作的设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称动作。近年来，运动员为争取好成绩，均在比赛的成套中加入了大量的难度动作，如各种大跳成俯撑、空中转体成俯撑等，这样对运动员的体能、技术水平和表现力均提出了更高的要求。 健身健美操：按人体解剖结构分如上肢操、腰部操等；按人数分如8人操、24人操等；按年龄分如少年操、成年操等；按性别分如男子操、女子
8、操；按目的任务分如减肥操、姿态操等；按练习形式分如徒手操、器械操；按动作风格划分如有氧搏击操、拉丁操、瑜珈等 表演性健美操 ： 表演性健美操的主要练习目的是“表演”，它是事先编排好的、专为表演而设计的成套健美操，时间一般为25分钟。表演性健美操的动作较健身性健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，并为了保证一定的表演效果，动作较少重复，也不一定是对称性的。在参与的人数上可是单人，也可是多人，并可在成套中加入队形变化和集体配合的动作，表演者可以利用轻器械，如花环、旗子等，还可采用一些风格化的舞蹈动作，如爵士舞等，以达到烘托气氛，感染观众，增加表演效果的目的。 因为表演性健美操的动作比健身性健美操的动作
9、复杂多变，所以对参与者的身体素质要求较高，不仅要具备较好的协调性，还要有一定的表演意识和集体配合的意识。 2、健美操创编包含的因素有哪些？健身健美操的创编，主要包含两个要素，一是音乐，二是动作。这两个要素是创编的主要内容。（一）音乐音乐是健美操的灵魂，一套健美操没有理想的音乐予以配合，是不会受到练习者欢迎的。因为健美操的特点和风格是通过音乐的协调配合而表现出来的，音乐与健美操有密不可分的关系。有人说：“如能选择到理想的音乐，创编工作已完成一半。”这正说明了音乐在健美操中的作用，而且又强调了它是创编的一部分，动作创编的灵感有时是来自音乐的启发。1音乐的选择及其处理音乐的选择、处理、在已选择好的乐
10、曲中加特殊效果2谱写乐曲并进行“MID”制作为编好的成套动作，请专家谱写乐曲并进行“MID”制作（二）动作动作是创编工作中更重要的内容。健身健美操动作繁多，内容丰富，而且又千变万化。这就需要对健美操基本动作有初步的了解，并掌握创编的基本方法，才能进行成套动作的创编。1基本动作动作创编就是在基本动作上加以扩展，基本动作是动作中最稳定的部分，创编就是以此为核心的，它也是组成复合型动作不可缺少的基础内容，同时也可做为动作创编的基本素材。2动作的变化和组合所谓动作的变化就是将动作所包含的要素部分进行改变，这是进行动作创编的最简单，而又普遍采用的方法。将动作进行重新组合也是将动作进行创编的基本方法。许多
11、新颖、独特的动作就是在反复的将动作进行组合的情况下产生的。3、试分析健身健美操的基本技术？健美操基本技术 ：（一）落地技术（二）弹动技术（三）半蹲技术（四）身体控制技术（一）落地技术 健美操的落地技术主要指的是落地缓冲技术。落地缓冲的主要目的是使身体尽可能地保持稳定，同时减少地面对关节、肌肉的冲击力，以避免造成运动损伤。健美操的落地技术为：落地时，由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌，然后迅速屈膝、屈髋缓冲。 （二）弹动技术 健美操的弹动主要依靠踝关节、膝关节、髋关节的屈伸来完成的，它的主要作用是减少运动对关节的冲击力，从而减少运动对人体造成的损伤。值得注意的是在屈伸的过程之中，腿部的肌肉
12、要协调用力才能有效的防止损伤与产生流畅的弹动动作。（三）半蹲技术 半蹲时，身体重心下降，臀部向后下45o方向用力，膝关节不应超过脚尖，腰腹、臀部和大腿肌肉收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。分腿半蹲时，脚尖自然外开，应特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的方向一致，避免脚尖或膝关节内扣或过度外开，避免膝关节角度小于90o四）身体控制技术 在整个非特殊条件下的运动过程中，身体应该保持自然挺拔，头部稍稍昂起的姿态，颈椎、胸椎、腰椎处于正常生理曲线的位置，并始终保持腰腹和背部肌肉收缩，避免因腰腹部位的摆动和无控制而可能引起的腰部损伤。四肢的位置避免“过伸”。健美操练习过程中的身体姿态取决于
13、肌肉用力的感觉和程度，总的动作感觉应是有控制但不僵硬、松弛而不松懈。五、 论述题（每题15分，共15分）1、 健身健美操基本步法分类及动作要领？1踏步：左右腿交替进行的步伐。包括原地踏步、交叉步、前后移动步、V字步、后屈腿、提膝等。根据动作对地面的冲击大小分为低、高冲击步伐，其中低冲击：原地的踏步、左右交叉步、V字步、后屈腿、提膝、前后移动步。高冲击：原地高抬踏步、重心上下起伏较量大的弹性较强的交叉步、提膝跳（并利用上肢的动作进行配合以加大负荷特别是两臂做超过肩高的动作）。2踏点步：在做动作过程中，身体的重心随步伐在移动，即有位移。可向不同的方向做动作。低冲击：简单的踏点步。高冲击：加手臂动作
14、和弹动（重心起伏大）较强的踏点步。3点步：在做动作过程中，身体重心没有位移，即身体重心始终上下运动如，一条腿做向前、后、侧等不同方向的动作，重心在另一条腿上，如足跟前点动作，包括：侧点地、前、后点地（足跟、足尖均可）；又如开合跳，重心没有移动，而下肢在做远离身体重心的动作。低冲击：点地类； 高冲击：开合跳类。4移动步：在做动作过程中，身体重心在两腿之间，如两脚着地的左右移重心、弓步等。低冲击与高冲击的区别主要由力度、幅度所决定。1、踏步：传统的低强度步伐，要求以脚尖-脚跟落地圆滑。2、开合跳：分腿时，髋部外开，膝关节在同方向弯曲并腿时，脚可平行落地或外开，并腿动作不可突然（要有控制）落地必须缓冲，高、低强度或超低强度（蹲）。3、后踢腿跑：相对于踏步是高强度动作，要求髋和膝在一条线上，脚在后。4、弹踢腿跳：低的膝关节和髋关节运动伸展要有控制(不生硬)高强度。5、吸腿跳：上体(头至臂)正直吸腿,膝关节最低90度.脚尖必须伸直正确的落地技术(脚尖过度要脚跟)高、低或超低强度。6、踢腿跳：只在髋部运动前或侧（允许一些向外旋转）支撑腿可轻微弯曲踢起腿必须甚至（脚可绷直或弯曲）高、低强度或超低强度。7、弓步跳：上体（重心）必须在两腿之间，脚向前和平行（不能外翻），膝关节在主力腿的脚上面幅度可变化，脚后跟不需要着地，高、低强度或超低冲击力。- 4 -