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1、双手向前投掷实心球教案上课时间：45分钟 课型：新授课 课时：一节课 授课教师：申修琳教材双手向前投掷实心球教学目标一、学习双手向前投掷实心球的技术动作，发展上肢力量和协调性。二、培养安全意识和协作精神。重点难点重点：蹬地、收腹、展胸的动作连贯。难点：全身协调、用力。教学过程教 学 内 容时间组织教法与要求练习次数准备部分一、体育课常规二、慢跑800m，前400m有序跑，后400m个性跑10分钟要求积极参予，不准偷懒基本部分一、专项性练习：1. 两人一组，互抛球。2. 两人一组，一人做“反弓形”动作，一人辅助。“反弓形”：前后站立，屈膝，身体后仰，双手上举屈肘。髋关节前送，形成一个身体的“反弓
2、形”。二、练习双手正面投掷实心球技术。蹬地收腹挥臂挺胸重点：蹬地、收腹、展胸的动作连贯。难点：全身协调、用力。30分钟组织：成散点队形，在老师统一指挥下进行，每个动作老师和学生一起示范。（学生可自愿与老师协作示范）要求：1. 安全措施：提示学生注意安全，不要用球砸任何同学，不要把球抛得很高，练习时组与组之间的距离要适当，避免碰撞。2. 两人协作练习时，注意配合。3. “反弓形”动作到位。组织：1. 示范、讲解2. 强调重点、难点3. 徒手练习4. 两人面对面相隔15m，（女生12m）练习5. 自测成绩 要求：注意安全结束部分一、集合二、跳跃练习三、放松四、总结、下课、布置课外作业5分钟用实心球摆成格子，连贯跳跃。自创动作放松俯卧撑100次（男）80次（女），分两天做。预计密度4043%预计心率最高心率：175次/分平均心率：130次/分实施情况记载班级1234日期场地器材5只实心球