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1、大学生在学习生活中遇到的心理问题我来大学已经快两年了，大二生活马上就要结束了。在学校中学习和生活，有时候自己会有各种各样的问题，当然也有很多的心理方面的问题。有时候看见别人也会被各种各样的心理问题所困扰。有些是生活方面的问题，有些是学习方面遇到的，还有可能是感情方面的问题。但是一直不知道到底是怎么回事，挺困扰的。这学期选了一门心理学的课，老师给我们介绍了很多有关心理学方面的有关知识，我现在对自己以及其它人在这方面的所遇到的问题有了一定的认识和了解。那么大学生在大学中生活和学习时所遇到的各方面的心理问题主要有哪些呢？又是什么原因造成的呢？我们都知道，心理健康对现代人来说是非常重要的，那么判断一个
2、人的心里是不是健康，心理学家给出的标准有：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄七个方面。这样我们就可以对号入座了，看看自己是什么方面的问题。当代的大学生是社会中的一个特殊的群体，也是备受社会关注的一个群体，我国当代的大学生多数处于青年期这一年龄阶段。在这个阶段，个体的生理发展已接近完成，已具备了成年人的体格及种种生理功能，但其心理尚未成熟。在走向成熟的关键期，此时大学生的心理发展不成熟，情绪不稳定，很容易造成心理冲突，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、竞争与求职的冲突等等。这些冲突和矛盾若不能及时得到有效疏导、
3、合理解决，久而久之会形成心理障碍。特别是当代大学生在高中阶段为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投入学习，家长的过度保护、学校的应试教育使这些学生心理比较脆弱，缺乏挫折承受力。进人大学后在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等各种问题。因此如何解决这些问题就显得很重要了。在我看来，大学生在学习和生活中易遇到的问题有三个方面：一是人际交际方面的问题；二是学习生活方面的问题；三是情感方面的问题。人际交流：随着社会的发展，人们的生活节奏变的越来越快，竞争也日益激烈，人与人之间的关系变得错综复杂，因此人际交流方面的问题也就尤
4、为的突出。大学生刚来学校，难免会产生孤独感和寂寞感，这个时候他们最希望得到的就是朋友和友谊，有一句话叫“理解万岁”，因为朋友之间的相互帮助关心有助于我们减轻心理上的不适应，从而获得生活上的安全感。对那些将要毕业的大学生来说，他们对人际交流的向往是另一种需求，他们需要考虑的是毕业后如何在纷繁复杂的社会中处理复杂的人际关系，因此心中可能会惆怅和不安。大学生渴望人际交流希望可以有一个和谐的人际关系。如果人际关系处理不好，可能出现很多问题，甚至走向极端。比如有些大学生整天呆在寝室可以说是足不出实，在寝室玩网络游戏，与外界隔绝也不愿与他人交往，这就可能造成心理上的孤僻，轻的会影响心理健康，重的会危害社会
5、。大学生人际关系不适的表现有主要有五类：第一类：缺少知心朋友。这类大学生通常多能正常交往，人际关系也不错，但自感缺乏能互吐衷肠、肝胆相照、配合默契、同甘共苦的知心朋友，为此，有时不免感到孤独和无奈。 第二类：与个别人难以相交。这类大学生与多数人交往良好，但与个别人交往不良，他们可能是室友、同学或父母等与自己关系比较近的人，由于与这些人相处不好，常会影响情绪，成为一块“心病”。 第三类：与他人交往平淡。这类大学生能与他人交往，但总感到与人相处的质量不高，缺乏影响力，没有关系比较密切的朋友，难以保持和发展良好的人际关系。这类同学多会感到空虚、迷茫、失落。 第四类：感到交往有困难。这类大学生渴望交往
6、，但由于交往能力有限、方法欠妥或个性缺陷、交往心理障碍等原因，致使交往不尽人意，很少有成功的体验，他们往往感到苦恼，很希望改变社交状况。 第五类：社交恐惧症。这类大学生对人际交往特别敏感、害怕，极力回避与人接触，不得不交往时则紧张、恐怖、心跳加快、面红耳赤，难以自制，总是处于焦虑状态。他们害怕自己成了别人注意的中心，害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。总担心自己会出现错误而被别人嘲笑，总处于一种莫名的心理压力之下。学习方面：上了大学，并没有真正的变轻松，大学中的学习压力非常大，不但要学非常多的课程，有专业课，基础课，还有限选课和任选课。还有就是现在的教育制度的不合理，目前高校实行的奖学金
7、制度、淘汰制度、弹性学制等制度，这就造成学生们的压力很大。除了学习外，大学生还必须要考各种各样的证书，尽管有些并不是自己想考的，可是一看大家都在考，所以自己也考。像什么英语四六级，计算机二级，还有考会计从业资格，剑桥商务英语，考托福考雅思等等。除了学习任务重课程多外，很多大学生在学习中没有积极性，学习也没有科学性，不知带为什么所学，在大学中翘课和逃课的现象很严重，有些学生有些不重要的课甚至一节都没有去过。这就造成了大学生在学习中也有很多的心理问题。情感方面：现在的大学生都很开放，在大学中谈恋爱的现象非常普遍，当我们走在大学的校园里，总能看见不少青年男女手牵手行走在校园的绿荫大道。在操场，在食堂
8、，都是如此亲昵，甚至在自习室也存在这样的现象。大学生在恋爱问题上，个性突出，重感情、易冲动，不受传统习俗局限。大学生一旦陷入热恋之中，往往不善于控制自己的情感，任其随意放纵，缺乏理智的驾驭能力，对恋爱对象过分依赖，稍有波折就痛苦万分。一旦恋爱受挫，即会情绪失控，无法自拔，对学习造成严重影响。恋爱问题上的不成熟性，加之在就学期间经济上尚未独立，恋爱过程中感情和思想易变，缺乏妥善处理恋爱中情感纠葛的能力，极易造成恋爱的周期性中断，或对恋爱对象选择漂泊不定，恋爱成功率很低。大学生对于情感方面新闻很多。有的因为失恋而自杀，或者做出一些过激行为。这些都对大学生的心理健康造成了严重的影响。对于这些常见的心
9、理方面的问题，作为大学生的我们应该怎么做才能克服这些问题呢？我认为有以下几个方面:1培养良好的人格品质: 大学生首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折应有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。要提高挫折承受能力，大学生应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。2建立科学的生活方式: 生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，
10、为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。3加强自我心理调节: 大学生在学习过程中应学会自我心理调适，控制自己的不良情绪，做到心理健康。首先要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。 吸取新知识，发展多方面的能力，提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。其次，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。 4鼓励他们积极参加业余活动，发展社会交往：丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大
11、学生的健康发展提供了课堂以外的机会。大学生可通过参加各种业余活动，来培养自己的多种兴趣和业余爱好，充分发挥自己的潜能，以缓解紧张情绪，维护身心健康。另外，通过社会交往可以不断地丰富和激活大学生的内心世界，使他们能够认识到自己的社会责任，养成遵守社会道德规范的习惯。 5加大心理咨询的力度： 通过与求询者的交谈、指导，咨询者针对求询者的各种心理问题，进行仔细分析，帮助求询者找出正确认识自身心理问题的根本方法，引导求询者更为有效地面对现实，并为求询者提供建立新型人际关系的机会；同时，帮助求询者改变过去的心理异常，使他们最终恢复健康的心理。心理咨询的方式很多，如通过以生活指导为中心的咨询，可以帮助学生
12、正确处理学习、交往、择业等问题，改善他们的适应能力；通过以心理卫生为中心的咨询，可以指导学生改善情绪和性格，使他们面对挫折时保持心理平衡；通过对心理障碍的诊断及治疗，可以指导大学生正确处理学业、成才、交友、择业、恋爱、求职等方面的问题。 现代社会充满挑战也充满机遇，对大学生而言，当今时代比以往任何时代更需要良好的心理素质。我们大学生要努力克服在生活和学习中遇到的各种问题，我们相信，通过学校、家庭和社会的密切配合、共同努力，一定能够营造和优化一个健康向上、积极进取的校园文化环境，形成良好的校风、学风和团结友爱的人际氛围，真正培养出不仅有良好思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质，而且有良好心理素质的人才。- 6 -