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1、 2013年小雪爵士舞教案一此教案用于各班上课的时间 系别年级班性别人数上课时间月日星期节次 课次 1 主讲教师 小雪 艺术体育女30下午24二2授课内容：NEW JAZZ 、SEXY JAZZ的基本动作、基本动律和基本步伐练习课的任务: 学生通过本课程的学习，用爵士舞蹈需要的正确身姿、完整、流畅的表现出所学内容教学重点基本功的扎实练习和协调能力教学难点爵士舞的发力和感情表达场地器材参考教材 教室一间，镜子，音响 课的流程1、领队整队，报考勤，教师介绍，点名。2、成体操队形散开，准备活动。3、教师领做上课内容4、教师整队，宣布下课。5、与同学共同交流。课的部分时间教 学 内 容组 织 教 法开
2、始部分5分课堂常规：1师生问好2宣布课堂内容3提出课堂要求4安排学生，检查着装1领队整队2教师清晰的宣布教学内容3教师组织学生准备活动，散开队形准备部分一 热身1头部：左-前-右-后绕环2手臂：大臂肱三头肌小臂3肩部：双手背后向上抬4腰部：前伸后仰5腿部：弯腰摸脚-抱腿下蹲抱腿脚踝（前伸后勾绕环）-正面压腿侧弓步压腿反方向组织：成上课队形站立，女生两排，男生一拍；女生在前，男生在后。教法：1、教师在前背面领做2、学生模仿练习，动作尽量舒展3、在检查同学动作过程中，时刻提醒同学们保持住身体姿态。1 1*8-1*8-1*8-1*84*82 2*8-2*8-2*8反方向 注意：拉伸肱三头肌时手臂一定
3、要伸展3 4*84*8注意：手臂要伸直4注意：前伸事背部要平行于地面，后仰时幅度可以稍小5注意：绷脚直膝，背部挺直基本部分二 柔韧与素质1 小胯：2人一组，一人盘腿坐，另一人按压其膝盖与背部2竖叉：先曲后腿，伸直前腿压 再伸直双腿3 横叉：双腿打开大于九十度，先抱右腿控制，再换左腿，然后向前爬，最后打开双腿180度4 脚尖：跪坐在地上，臀部坐在脚后跟上，同时抬起双膝素质：1腹肌：仰卧起坐双手抱头平躺在地面上，双腿屈，起时肩胛骨要离开地面，腹部发力2背肌：背起趴在地面上，双手双脚同时抬起并利用背部力量同时向中心发力，手脚不可以落地3控腿双腿打开大于肩宽，双腿下蹲至90度，同时抬起脚跟，4俯卧撑双
4、手打开大于肩宽，伸直双腿，控制好腰部，双臂屈再伸直三协调练习1头部：平移：左-前-右-后脖子发力，同时肩部与头部呈反向拉伸状态，致使头部发生左右的位移2 肩部:左右提肩一侧肩膀向上抬尽量靠近耳朵，另一侧的肩膀要向下压，两肩膀成一条斜线，要同时发力，过程中要放松肩膀，不可过于紧张，组织：1、 女生两排，男生一排女生在前，男生在后。2、 观察每个人的动作完成3、 情况及时做出更正。教法：1、教师在前面领做2、学生模仿练习，教师检查每个学生动作并及时给与指正。4、 配音乐进行练习。柔韧：1注意：压人者动作要轻柔缓慢，以防压伤，被压者要呼吸均匀，尽量放松2注意：绷脚直膝，如果柔韧不好可先伸直腿架起来控
5、制住3注意：绷脚直膝，上体尽量向前趴4 注意：双脚脚跟要并紧素质：1一拍一动，共半首曲子，连续不停做，大约60个，共一组2一拍一动，6*8个八拍，共24个，共一组3制半首曲子不能动，上身要控制好，大约2分钟，共一组4 十个组织：女生两排，男生一排，女生在前，男生在后。教法：1、教师在前背面领做2、学生模仿练习，动作尽量准确3、在检查同学动作过程中，时刻提醒同学们保持住身体姿态和发力感觉基本部分到达终点时要发力干脆。3胸部：左右平移-前后up down左右平移时一侧胸部和另一侧的胯部形成反向拉伸状态致使发生左右的位移前后up-down时-up时要吸气同时胸部向斜上方定，肩膀和胯部要向后反方向拉伸
6、，down时呼气背部向后靠，肩膀和胯部要向前反向拉伸4胯部：上体控制好保持正中位置不变，同时要垂直于地面，胯部向一侧顶出5 站姿：站为的练习有利于更快的理解爵士舞的动作要领，尤为重要挺胸抬头，腰收紧，头部向上拔，双脚脚尖一定要冲向一点方向，双腿伸直，臀部夹紧，双手叉腰6 wave练习：双腿开腿，面向2点，前顶胸-提胸-前顶跨-后顶跨四 套路1*8：1 右手右边并掌画半圆，右迈右脚-2 右倒头，右手贴于胸前，左手下垂-3 身体回正-4 右手下垂，左手贴于胸前-哒拍 沉右肩-5右倒头，弯腰，双手交叉于胸前-6 身体回正-7 双手摸头-8 双手下巴下面打开，坐左胯2*8：1-4 2点wave-5-8
7、双手摸臀，并脚所有练习均由慢到快1 1*81*41*21*1注意：脖子以下身体不可以动2 1*21*1注意：过程要放松，到达最高点时干脆发力3 1*81*41*21*1注意：只有胸部可以移动，头要始终垂直于地面，胯部不可以动4 1*81*41*21*1注意：过程要放松，幅度要大，胯部以上身体不可以动且要始终垂直于地面5控制一首曲子，大约4分钟6 1*81*41*21*1组织：女生两排，男生一排，女生在前，男生在后，三排要前后换排。教法：1、教师在前背面领做2、学生模仿练习，动作尽量准确3、在检查同学动作过程中，时刻提基本部分醒同学们保持住身体姿态和发力感觉4、 由慢到快5 先口令慢做三次口令快
8、做三次跟音乐慢做五次跟音乐常速做五次6 注意爵士的基本发力和音乐的感情配合，感情要真实结束部分1集合总结2师生再见3回收器材1班委整队2教师清晰的做出总结3教师组织学生回收器材课后小结教授一小段舞蹈配乐：张惠妹的 2013年小雪教案二舞台上的爵士舞，原始、热情、奔放、急促又富有动感和节奏。爵士舞是非洲舞蹈的延伸，爵士舞到了美国以后，吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女性的妩媚与性感。把身体交给爵士舞，开启你身体里的激情按钮.我是学爵士的。我认为爵士主要是基本功，基本功贯穿舞蹈的始终。对于基本功就是分为头、胸、腰、胯。
9、一个个击破。1、头就是跟这节奏前后左右动，注意压准节奏，熟练后在连起来绕。2、胸，这是个很难的 部分，你可以看看网上发视频教程，跟着练习，这一部分一定腰练好。抖胸很关键，而且要有力度！跟头一样先前后左右，再绕圈。3、腰，这个主要是绕，最大程度的绕圈。它也是不知不觉贯穿舞蹈的！4、胯。这和胸一样重要，是爵士中最重要的2个部位。胯腰顶出去。顶到最大程度，是顶胯不是扭屁股。一定不要扭屁股，那样很丑，跟着有节奏的音乐练习胯部运动很有效果。这些会了后，还有从头到下的整个wave这个也是非常非常重要的！我建议你去报个爵士班或者想自己学的话，找些爵士基础教程视频来学习，上面都教的很详细的，很适合初学者。其次
10、平时多练习，多听爵士音乐！多压节奏，找感觉。还有多看看爵士成品舞，看多了也自然有了感觉。能灵活运用！总之爵士的基本很重要，一定要打好基础。练基础时可能会枯燥无味，一定要坚持哦，相信你啦，呵呵加油！慢慢练习、从慢动作一直加快、这个不能急的、上次因为一个动作要连续抖八次、我练了差不多半个月、天天就是抖力度和爆发力，熟能生巧，练一百遍和练一千遍的效果是不一样的。wave最重要的是连贯性，其实分解后就是劲、胸、腰、臀的交替动作动作要领是1、由下巴带动颈、肩、胸、腰依次提起落下 2、由髋部带动腹部腰部胸部依次抬起落下重要的就是动作的连贯性如果有难度可以先联系胸腰的小wave祝你早日成功跳好爵士舞的要领：
11、利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表表者。让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。强调角形及线条性的动作。运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍裏就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来 。先从爵士的基本动作做起，学会基本动作，基本动作都很简单的，无非就是要掌握好力度和爆点。爆点是爵士舞一个非常重要的部分，如果没有爆点，那么就不叫爵士舞了、甩头扭胯这些更是需要力度，要给人一种很突然的爆发的感觉自学的话就得在网上找视频，然后慢放学。初学者学动作简单，但是有力度，是学好爵士舞的必学之路！