《珍爱生命,关注亚健康.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《珍爱生命,关注亚健康.doc（5页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、珍爱生命，关注亚健康有研究表明，现代社会符合健康的标准者也不过占人群总数的15左右。有趣的是，人群中被确诊为患病，属于不健康状态的也占15左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与疾病两者之间的过渡状态亚健康。没学习亚健康学基础前，在我的理解范围内，亚健康还是个模糊的概念，只知道它和人们身心健康有关，是随着生活水平的提高，为越来越多的人们所困扰而被大众和媒体频繁使用的一种新的医学名词，同时我也被灌输了更多关于亚健康的一些不正确的概念。或许我也处于亚健康状态，由于先前知识的局限性，并未认识到它所给我带来的危害，但这种危害却严重影响
2、了我的生活质量。通过老师课堂讲上生动的讲解和课尾十分钟的师生互问互答环节，再结合课下借阅关于亚健康的书籍，我了解到：什么是亚健康？产生亚健康的原因有哪些？亚健康状态的主要表现？亚健康的诊断及防治？它的发展面临的问题以及如何加快它的发展？亚健康是一种人体生命活动力和功能的异常状态，不仅表现在生理功能或代谢功能的异常，也包含了心理状态的不适应和社会适应能力的异常，其最大的特点就是尚无确切的病变客观指证，但已有潜在发病倾向信息的一种机体结构退化和生理功能减退的低质和心理失衡的处于健康和疾病之间的状态。亚健康状态是预防医学领域提出的一个新概念，是社会发展科学与人类生活水平提高的产物，也是近年来人们对“
3、生物-社会-心理医学模式”、健康概念和疾病普遍认识深化的成果。总体上讲，亚健康学是运用了中医学及现代医学与其他学科的理论知识与技能研究亚健康领域的理论知识、人群状态表现、保健预防及干预技术的一门以自然科学属性为主，涉及心理学、社会学、哲学、人文科学等多个领域的综合学科。由于亚健康的研究还处于一个起步阶段，对它产生的原因也是众说纷纭，以下是我国学者总结的几条常见因素：1、心理失衡，高度激烈的竞争，错综复杂的人际关系，使人思虑过度，素不宁心，不仅会引起睡眠不良，甚至会影响人体的神经体液调节和内分泌调节，进而影响机体各系统的正常生理功能；2、营养不全，现代人饮食往往热量过高，营养素不全，加之食品中人
4、工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短、营养成分偏缺，造成很多人体重要的营养素缺乏和肥胖症增多，机体的代谢功能紊乱。3、噪音、郁闷，科技发展、工业进步、车辆增多、人口增加，使很多居住在城市的人群生存空间狭小，倍受噪音干扰，对人体的心血管系统和神经系统产生很多不良影响，使人烦躁、心情郁闷。4、高楼、空调，高层建筑林立，房间封闭，一年四季使用空调，长期处于这种环境当中，空气中的负氧离子浓度较低，使血液中氧浓度降低，组织细胞对氧的利用降低，影响组织细胞正常的生理功能。5、逆时而作，人体在进化过程中形成了固有的生命运动规律即“生物钟”，她维持着生命运动过程气血运行和新陈代谢的规律。逆时而作，就会破坏这种规
5、律，影响人体正常的新陈代谢。6、练体无章，生命在于运动，生命也在于静养。人体在生命运动过程中有很多共性，但是也存在着个体差异。因此，练体强身应该是个体性很强的学问。每个人在不同时期，身体的客观情况都处在动态变化之中。如练体无章、练体不当，必然会损坏人体的健康。7、乱用药品，用药不当不仅会对机体产生一定的副作用，而且还会破坏机体的免疫系统。8、内劳外伤，外伤劳损、琐繁穷思、生活无序最易引起各种疾病。只有一张一弛，动静结合，劳逸结合，才能避免内老外伤引发各种疾患。9、六淫七情 ,六淫：风、寒、暑、湿、燥、火是四季气候变化中的六种表现，简称六气。 “六气淫盛”，简称“六淫。七情：喜、怒、忧、思、悲、
6、恐、惊。过喜伤心，暴怒伤肝，忧思伤脾，过悲伤肺，惊恐伤肾。处于不同年龄阶段、从事不同职业的人群因其生活经历、社会地位的不同，承受的社会和生活的责任和义务不同，以及生理、心理、社会交往对象及范围等方面的差异，使得不同人群亚健康的表现各有不同，大致分为以下四个方面：以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主的躯体亚健康；以抑郁寡欢，或焦躁不安，急躁易怒，或恐惧胆怯，或短期记忆力下降，注意力不能集中等精神心理症状表现为主的心理亚健康；以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主的社会交往亚健康；还有由于思维方法不科学、错误选择接受、社会默化、从众、去个性化等心理影响，在某些特定的时
7、空，存在世界观、价值观上不利于自己和社会的偏差，表现为道德及行为上偏差为主的道德亚健康。亚健康受到人们普遍的关注和研究兴趣，一时间有关亚健康状态的监测评估方法与干预措施视频出现在各种传媒和网络上，如“亚健康检测仪”、“亚健康治疗仪”、“亚健康评估软件”等纷纷登场亮相。但由于大多数没有经过科学系统的应用研究和研究数据支持，往往在学术技术层面上找不到支撑点，不过也有部分受到大多数人的认可，还是可以检测评估是否处于亚健康状态。人们要走出亚健康，可以采取以下措施：强化意识，直面竞争；自我调节，平衡心理；合理作息，规律生活；科学饮食，均衡营养；动养兼顾，劳逸结合；适当锻炼，强身健体；自我诊断，预防为主；
8、重点人群，特别关注；中西医结合。目前亚健康研究还要面临的问题：1、亚健康的确切病因没有达成共识；2、诊断标准尚未统一；3、治疗上缺乏明确有效的方案；4、缺乏全面而可靠的流行病学资料。结合以上问题，我们可以全社会行动起来，战胜亚健康，做到：1、加强多学科的参与和联合；2加大亚健康的宣传和研究力度；3、加强针对性研究；4、加强学生的心理健康和环境意识教育；5、创造良好的亚健康研究氛围；6、加强各亚健康研究组织的交流,世界各地有关亚健康学的各项研究还在积极的进展，相信通过各界人士的努力终究会达成一定程度上的共识，为远离亚健康，走向健康铺设一条康庄大道。现代社会竞争日益激烈，工作任务相当繁重，很多人养成了牺牲休息时间提高工作效率的习惯，使身体长期处于超负荷运转的状态中，身心透支现象异常严重，休息和睡眠的质量得不到保障，疲劳得不到有效缓解，日积月累会导致各种疾病的发生。因此，关注亚健康，珍惜生命，成为现时代不容忽视的问题。