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1、第 1 页 20XX 年世界大学生定向越野锦标赛赛后总结1 特征码 QCZnsMZfjCZLtkciIAiv 20XX 年世界大学生定向越野锦标赛赛后总结 我自从接触定向越野，开始训练定向越野这项运动到现在，也 就差不多四年的时间了。它应该是伴随着我人生当中黄金时段 的生活，从此加上自己平时的努力拼搏，也在不断改变着自己 的人生，逐渐使我步步成长。通过定向越野训练才使我踏入湖 大校园学习，并进入湖南大学高水平定向队这优秀团队完善自 己的体育生涯。从此定向越野对我越来越着迷，对我有较强的 吸引力。我也就更浓的感悟到定向越野具有独特的魅力。 进了湖大这优秀的团体有了许多的平台去锻炼自己，也有许多
2、的机会去感受这项运动。机会常有但还是得以实力去争取的。 通过在湖大这一年来的训练，自己旁人都感触到自己的水平有 了很多的提高，但还是存在着各种缺陷与较多的问题。尤其是 通过这次世界大学生定向越野锦标赛，与赛前的那段在哈尔滨 集训，知道了目前自己的水平层次。在这次比赛让自己见识到 了真正的定向越野，见识到什么样的定向水平才是真正的高水 平，知道了自己的真实水平如何，知道了中国定向水平与世界 第 2 页 水平中的差距，也知道了自己今后要该做些什么 为了备战这次比赛教练费尽了不少的心思，也就得到了校领导 的极力支持。在赛前的集训做了更多的工作。这些机会都是非 常的来之不易，我都有好好去珍惜这中的每一
3、次机会。也在这 期间感觉到了自己有更深一步提高。但是在这一次的比赛当中， 虽然知道自己的水平与国外的运动员水平有很大的差距，对于 自己的表现总之不令任何人满意的，令自己也是很不满意。 长距离比赛成绩虽然说算上去是已经达到了 8,5 Min/km， （依 据地图的模式直线距离 11,990Km，爬高量 390M；）有这么长的 距离爬高量就才三百多，这样的成绩应该在国内也不能算是很 好的。在这场比赛准备工作还是比较充分，也就想着能够好好 跑完就是了，没有报什么心理包袱与压力。在跑的过程中，确 实还是有许多的问题，有许多的耽误。这场是什么技术的环节 都没有自然地用上实践，在跑的过程中整个人完全的失去
4、了自 我，没有任何的自信心，很依赖于他人。抗干扰能力比较差。 总场思维都是模模糊糊、朦朦胧胧。跑动途中一直很迷茫，总 是有那种跑不到尽头的感觉，总场都是跑跑停停的。实地跑动 也是很不适应，不敢怎么上一点的速度奔跑。近点攻击也是很 模糊，可能国外地图难度也是比较大的，在行进过程找安全点 比较模糊。在这场还是有点自己感觉做的比较好的指北针运用 第 3 页 自如。就这就是我唯一在这场感到比较满意的一处。 第二场短距离比赛，得到教练您的重视每场都给让我上场机会， 短距离场地是城镇与农场相结合。要求奔跑速度很快，这场我 应该准备活动做的非常的充分，跑的时候还是比较轻松，感觉 能跑动起来。但是心理上没有好
5、好地去调节，赛前与比赛中都 有过意识去追求时间，没有想着去怎么节省时间。在出发前的 注意力也不是很集中，导致第一点就有些犹豫、耽误，没有按 自己预知路线去执行。跑这条路线时总感觉另一天路线要好， 可能时间更快，其实是差不多，时间就这样一秒秒耽误。第一 点出错导致后面也就不怎么连贯，在 45 点过天桥，也就没有 看清楚下可通过的桥的路表示方法，长绕了好远。后来调节好 心理，后面跑得比较连贯舒服。进入观赏点之后，也就是进入 难点，也有些耽误，没有精确提前预知好路线在执行。短距离 总场最大的问题还是心里上的问题，还是那急于求成的毛病。 还有抗干扰能力不够强，很容易分散注意力。导致出错，还有 不怎么会
6、把握好节奏，什么时候该慢，什么时候该快，这也是 在前期在哈尔滨集训一直没有解决的问题。这场在出现问题之 后有特意识的去调节好自己心理状态，在后面就跑出来了感觉， 就此就当一次锻炼没有什么关系，但是在以后比赛中一定不能 再出想这种状况。在以后训练当中用心解决自己心理上的问题。 第 4 页 中距离赛，应该在各种形式上都跟国内的中距离赛事有些相似， 距离场地形式都还是比较接近国内的，跟前一段训练也很接近。 这场跑的也非常的不好，出现了几个比较大的问题，心态稳定 的不是很好，前面刚刚出去就出错了，可能在出发前人的思维 有些焦虑，前面没有稳住，还有在前一段没有一步步的确认好 就开始执行。在 12 号点当
7、时是想沿等高线平移绕过山顶，点 位在山背的的陡崖脚下，在执行过程中没有把安全点找好就是 去直扑检查点，一次没有扑到点，过去后丢失了站立点，后来 又爬上山顶打指北针攻击下来的。后面的点位也是有同样的耽 误。在整场的路线上不知道怎么去找安全点，对一些零碎的地 形地貌不是很敏感。在近点攻击上经常耽误，还有在思维上经 常没有以自我为中心，好像是回到了刚刚开始接触训练定向一 般，看见哪有人就跟过去了，当时知道自己路线是正确的也是 如此跟别人跑了，没有一点点的自信心与自理能力，很依赖于 别人。在路线的选择上也还是有许多的疑问，在路线选择好了 之后怎么去执行也存在问题，可能也是跟自己当时的心理有关。 还有这
8、 第 5 页 这场失去了一个运动员拼搏的毅力。这场跑完回来觉得自己跑 的那么烂，是很不应该的。确实得自己跑完回去之后好好反思。 当时最大问题还是在心理上吧。 最后一场接力赛，接力赛是体现一个团队的能力了。我们代表 团是全军覆没。应该这场教练都是没有给我们什么压力，只要 我们每个人都能够好好跑完就是了。我是安排在第三棒出发， 当时前面的那棒就有很大的耽误，已经拖后了很多，我就无形 中心里有很大的压力。在前一天的技术会议上有说到，不要去 追时间个人快能够取得好的成绩，而是要怎么去为队友省时间。 做到这步才是做到了团队最好的团结。我在那样的压力下，虽 然是最后一棒，后头没有了队友，当时在这点做的不是
9、很好， 还是依自己的性子不能把心里沉稳下来。前面的有耽误，自己 有特意的追时间有更多的耽误。整场在跑的过程中一直都是只 有一个人在山里面跑，不受任何人的影响，没有任何的干扰， 全场都是靠自己。整场还是有那问题在第二号点就耽误，一耽 误就是很久,当时也途中每一步控制的很好，途中的安全点与参 照物也都一一找到，在近点攻击上耽误很大，当时就是注意力 不够集中，还有不怎么适应这地图制图员的风格。在跑的过程 当中一直都是比较的犹豫。对一些的直长地物不是很确认。一 般要去对照好久。整场奔跑性也特别强，途中跑得不是很快， 也总是不敢放开速度去跑。后来经过观赏点之后也犯了不少问 第 6 页 题，就是在近点攻击
10、上耽误很多。前面耽误太多了后来比较急， 找准了安全点攻击点位也出现问题。就是找不到真确的点位。 整场都是糊里糊涂的。 通过这次比赛确实收获是比较多。在层次上感觉自己回到了刚 刚训练定向一般。本次比赛暴露出了自己许多的问题，包括一 些可能自己以前没有发现的问题。以前发现了的常犯的，通过 前一期的训练有改善，但是在这次还是一如既往的有出现。这 次比赛出现的问题总结有客观与主观的几点： 1、在比赛过程当中完全有失去自我，丧失了自信心和自理能力； 2、有急于求成的心理，有过意识的去想自己跑的更好，发挥好 自己的水平； 3、想发挥好水平，不是急与想能做好的，就是自己的心理状态 不够好，还是需要更多的大赛
11、来磨练自己的心理，心理状态是 我进入大学一直以来最大忌讳，也是最大的难题； 4、自己适应能力与应变能力不够强，对于一个制图员的制图风 格不是很快的能去适应，一般都是在前几个点去适应地图，但 第 7 页 是我就是做不到适应。就在这适应的时段不能去掌握自己在本 场该注意些什么特殊要素； 5、在技术环节的掌握上不是很顺当，一直都是很盲目的在执行 运动，近点攻击和路线选择出现的问题都是比较大，更不用说 提前预知路线； 6、路线上的安全点不够安全，甚至没有去找安全点就在行进， 导致路线上不是很安全，一直一路都是跑得比较犹豫； 7、指北针的运用，在本次比赛这样的地形指北针的运用特别重 要，明确方向是基本； 8、抗干扰能力比较差，当有思绪被打乱时不能很自然地调节过 来，偶尔还要受到更多的影响。 在这次比赛最大的收获就是发觉了这么多的问题，也让自己明 白了自己的方向。知道了跟别人的差距，之后该做的就是怎么 去缩进自己与别人的距离。当时那鲜艳的五星红旗挂在胸前， 确实有那种沉重的使命感。虽然在这次比赛当中有负国家的重 任。在以后一定刻苦训练，积累更多的经验。首先在国内突破 自己，然后努力争取机会再次为祖国争光。不负祖国对我们当 第 8 页 代年轻人的厚望，为中国的定向运动发展出自己的一份力量。