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1、教 材1、发展身体素质练习一一腿部力量3教学1、把握中考的大目标瞄准方向刻苦训练；2、通过腿部力量练习来发展同学们的腿部力量,提高跑速，增强体质。目标3、学生乐意接殳教师指导，勇于克服困难。练教学 过程教学 内容教师活动时间学生活动习 次 数教师提前到场，准备好场地、 器材，等候上课。体育委员带领全班同学按 约定地点集合，检查到班人 数并向老师汇报出勤情况。1、在集合地点观察学生，并2分全班成四列横队集合。课检查学生人数及服装。组织如图一堂2xxxxOOOOO常2、“同学们好！”2xxxxOOOOO开规3、宣布本课的学习内容，揭AxxxxOOOOO示目标和要求。2xxxxOOOOO4、安排见习
2、生。始一（图一）准一、全体同学慢跑两圈做好1、“老师好！热身运动2、认真听讲，明确学习内部备二、徒手操练习容和要等。3、见习生按要求随堂听课，（1）振臂运动；（2）颈部做力所能及之事。分活绕环；（3）膝关节绕环；（4） 四肢各关节活动。4认真做好准备活动防止损动要求：动作正确，整齐、有 力。8伤基本部分素质练习一复习单脚交换跳1教师讲解单脚交换跳的注意 点。2学生练习2-3组，教师辅导二、学习连续蛙跳。1连续蛙跳(1)教师讲解示范连续蛙跳技术要领。(2)学生练习两组，老师巡回 辅导。三、快速跑练习(3050米)1原地起跑23次体会反应时间 和后脚蹬地。2快速跑2组3050米，用站立 式起跑。四
3、、学生练习1、要求：自觉练习、完成任务。2、组织学生进行练习。1810一、练习队形如图XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX(图三)二、学生练习1、认真听讲，记住动作要 领。2、模仿和体会教师的动作c3、认真按要求进行练习， 刻注意安全。1、学生知道素质练习的内 容和要求。2、认真练习自觉锻炼。3认真放松练习时683、巡视学生练习, 五、放松练习加以鼓励。结一、集体讲评，评估本节课的学3一、集合队伍，学生自我评1次束习情况表扬优秀学生。介。小部夕士二、整理放松练习O二、放松练习。分2 口三、师生再见要求：放松、调整呼吸三、送还器材班级预计练习密度平均心率实日期负荷32 %130次/分施操场情场况地记器载材