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羽毛球后场正手击高远球技术动作要领动作要领（以右手持拍为例）：1. 左脚在前，右脚在后，两脚与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上， 左手自然上举， 眼睛注视来球方向。 正手握球拍， 屈臂举于右侧，拍头位于额头上方。2. 持拍手上臂随着身体向左转体，稍作回环上举，身体充分伸展呈“背躬”。肘关节向上，拍头下垂，作：挠背”动作。3. 持拍手上臂上举， 前臂急速旋内， 同时顺着原来的回环动作继续向前上方挥动， 手腕向屈收方向继续作回环动作， 手指屈指发力握紧拍子，以正拍面击球托的后下部。击球瞬间，持拍手臂自然伸直。击球点在右肩上方，左手协调屈臂降至体侧协助转体。4. 身体随惯性向左侧转体， 右脚随身体重心前移并向前跨步。 右手向左下方挥拍至身体左侧腋下， 球拍减速后顺势收回至体前， 还原成松握球拍。正手挑球：正手握拍举在胸前。右脚向阿前跨出一大步，左脚在后，侧身向阿， 重心在右脚上。 同时右臂向后摆， 自然伸腕， 使球拍后引。然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出 .图解羽毛球挑球技术正手挑球：正手握拍举在胸前。右脚向阿前跨出一大步，左脚在后， 侧身向阿，重心在右脚上。同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引 然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量， 将球向前上方击出