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1、_艾宾洛斯记忆法具体形式从时间安排方面讲，复习与自测可以定期的进行也可以随时的，复习与自测可以结合进行，对学过的知识，一段时间后先自测一下，不会的，或记得不牢的再进行重点复习。复习自测1、 及时复习，可以抓住记忆的最好时机；经常自测，可以弄清哪些知识没学好、没记住，哪些地方容易混淆、有误差，以便马上核实校正。2、 及时复习和经常自测，可以培养我们的随机应变能力。在考试中，考题往往变换了角度， 与原来学习时的大不一样。如果经常运用自我测验法，对所学知识从多方面理解消化，必然会胸有成竹，临阵不慌。定期复习即对自己所学的课程、知识定个复习与自测计划，然后按时执行。日测：每晚上睡觉前，应该将当天所学的
2、知识择其要点复述一下，如条件不允许，默写提纲或干脆默想也行。周测：星期天休息，可将一周来所学课程的内容换个角度提出问题，写在一张纸上测验自己，发现存在疑难或模糊之处，马上解决，决不拖欠。单元测验：一个单元学完了，可以自测一下这个单元有哪些主要内容，学完有什么收获，从而及时消化，巩固记忆。精品资料_全书测验：一本书学完后，可以翻开目录，逐次回忆内容，在单元测的基础，全书测就问题不大了。如果没有时间，可以挑选那些重要内容先进行。随时测验即指随时随地测验自己。这种方法用来学外语是行之有效的。先准备一些卡片，正面写上5 个外语单词，背面写上 5 个相应的汉语词汇，揣在兜里便可随时自测了。自测的方法有两
3、种：朗读法：在不妨碍别人的情况下，你可以看外语念汉语，看汉语念外语， 实在想不出时， 翻过来看一看，再认一下。 学写法：学外语不书写是很难记牢的，况且不练书写便无法进行笔译。可以看卡片上的汉语写出相应的外语单词来。但是，很多场合是不允许四平八稳坐着写的，怎么办呢？建议你试一试下面的方法：在礼堂听报告、开大会前、在公共汽车站、在商店排队时，可以用手指朝下在空中写。不带卡片也可以随时自测，看到什么事物， 就试着用外语表述出来，或者在头脑中默念一下。这样既利用了点滴时间，又会收到分散复习的好效果。持之以恒。具体运用实例一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1 第一个记忆周期：5 分钟2 第二
4、个记忆周期：30 分钟3 第三个记忆周期：12 小时4 第四个记忆周期：1 天5 第五个记忆周期：2 天精品资料_6 第六个记忆周期：4 天7 第七个记忆周期：7 天8 第八个记忆周期：15 天二、背诵方法：1 初记单词时需要记忆的内容：a）单词外观， b ） 单词的中文释义，c） 单词的记忆法2 每个 list 的具体背诵过程（每个list 按 12 页，每页10 个单词计）：a) 背完一页（大约 5 分钟），立即返回该页第一个单词开始复习（大约几十秒）b) 按上面方法背完1 6 页（大约在30 分钟），回到第1 页开始复习（两三分钟）c) 按上面同样方法背完 7 12 页，一个 list
5、结束d) 相当于每个list 被分为 12 个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6 个小单元组成一个大单元，2 个大单元各自成为一个复习系统。背一个list 总共需要一小时左右的时间。3 复习过程：a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。b) 复习一个 list 所需的时间为 20 分钟以内c) 当天的 list 最好在中午之前背完， 大约 12 小时之后 （最好睡觉前） 复习当天所背的listd) 在其后的1 ， 2 ，4 ， 7， 15 天后分别复习当日所背的liste）复习的原则时间间隔： 30 秒 1 分钟5 分钟30 分钟
6、1 小时8 小时1 天 2 天 6 天 31 天精品资料_重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30 分钟第三个记忆周期是12 小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。下面是几个比较重要的周期。第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15 天以上的 8 个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8 个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，
7、每天背100 个，分 5 组每组 20 个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5 8 分钟一组，全部5 组大概看 30 分钟，最好不要超过40 分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4 、 7、 15 天重新复习，基本每天进行的300 400 个单词，新旧加起来，5 注意事项：a) 每天连续背诵 2 个 list ，并完成复习任务；精品资料_b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c) 一天都不能间断，坚持挺过这15 天，之后每天都要花大约1 小时复习；6 时间表（ *号之后表示复习内容）第 1 天 list1 2 *list1 2第 2
8、天 list3 4 *list1 2 *list3 4第 3 天 list5 6 *list3 4 *list5 6第 4 天 list7 8 *list1 2 *list5 6 *list7 8第 5 天 list9 10 *list3 4 *list7 8 *list9 10第 6天 list11 12*list5 6*list9 10 *list11 12第 7天 list13 14*list7 8*list11 12 *list13 14第 8天 list15 16*list12*list9 10 *list13 14 *list15 16第 9天 list17 18*list34*l
9、ist11 12 *list15 16 *list17 18第 10天 list19 20*list5 6*list13 14 *list17 18 *list19 20第 11天 list21 22*list7 8*list15 16 *list19 20 *list21 22第 12天 list23 24*list9 10 *list17 18 *list21 22 *list23 24第 13天 *list11 12 *list19 20 *list23 24第 14 天 *list13 14 *list21 22第 15天 *list1 2*list15 16*list23 24第 1
10、6天 *list3 4*list17 18第 17天 *list5 6*list19 20第 18天 *list7 8*list21 22精品资料_第 19 天 *list9 10 *list23 24第 20 天 *list11 12第 21 天 *list13 14第 22 天 *list15 16第 23 天 *list17 18第 24 天 *list19 20第 25 天 *list21 22第 26 天 *list23 24第 27 天第 28 天第 29 天第 30 天 *list1 2第 31 天 *list3 4第 32 天 *list5 6第 33 天 *list7 8第 34 天 *list9 10第 35 天 *list11 12第 36 天 *list13 14第 37 天 *list15 16第 38 天 *list17 18第 39 天 *list19 20第 40 天 *list21 22精品资料_第 41 天 *list23 24起始 (单元或页码 )编号为 1截止 (单元或页码 )编号为 24总共需要复习的编号数为24每天需要复习的编号数为2你需要 41 天时间完成任务精品资料_Welcome ToDownload !欢迎您的下载，资料仅供参考！精品资料