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1、 武术教学设计1 学情分析五年级学生对体育课有一定的认识,其认知能力和体育意识也都达到了一定的高度,都有了自己喜爱的体育运动项目和锻炼方式,但此阶段的学自控能力还较差,不能很好的把握体育课和课外体育活动的这个“度”,他们的体育技能也逐渐稳定。所以,要进一步培养学生的自我控制能力。小学五年级的学生对体育活动已经有了一些了解,掌握了一些运动技能,并且愿意参与到活动中来。2 教学目标1.通过主题是情景教学,创设良好的学习氛围,激发学生对武术的兴趣。2.让学生掌握武术的基本手势和步行,观察、模仿、尝试练习。3 重点难点1.教学重点:武术的基本手型和步型2.教学难点:武术动作路线的清晰,手型和步型的正确
2、到位4 教学过程4.1 第一学时4.1.1 教学活动活动 1【讲授】武术的基本手型和步型教学设计一、准备部分1、课堂常规(3 分钟)(1)、体育委员整队,报告人数;(2)、师生相互问好,清点班上学生人数;(3)、宣布本次课的教学内容和要求,强调本节课该注意事项和安全教育;(4)、检查着装,安排见习生。2、准备活动a、绕篮球场慢跑 800 米b、徒手体操(4x8 拍)(7 分钟)活动手腕脚踝扩胸振臂运动 腹背运动体转运动高抬腿、收腹跳二、基本部分(25 分钟)1、学习武术基本手型和步型。a、拳:四指并拢卷握,拇指扣在食指和中指的第二指节上。要求拳握紧,拳面平,手腕直。b、掌:四指并拢伸直,拇指第
3、一指节弯屈并紧扣于虎口处。c、勾:五指尖捏拢,屈腕。2、步型a、马步两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形,俗称圆裆。含胸拔背,勿挺胸胸要平,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。这就是马步的基本要求。初时不易站久,能站 5 分钟已属不错,但贵在坚持,能站半小时已算有所成就了。b、弓步一腿向前方迈出一大步,约为脚长的四至五倍,同时膝关节弯曲,大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。;另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地,上体正对前方。左腿在前为左弓步,
4、右腿在前为右弓步。要求:前腿弓,后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髋;两脚左右相距约一脚。c、虚步虚步,是武术中五大基本步型(弓步、马步、虚步、仆步、歇步)之一。两脚平行开立,宽约脚长的三倍,屈膝半蹲,大腿接近水平全脚掌着地 ,重心于两腿之间。两手握拳于腰侧或平伸。挺胸,塌腰,脚跟外蹬,膝不过脚尖。要求:前腿虚,后腿实,虚实分明。要把身体的主要力量放在支撑腿上 ,虚步占三分。d、仆步 两脚左右开立,右腿屈膝全蹲,脚尖和膝关节外展,臀部接近右脚跟;左腿挺直平仆,脚尖里扣,两脚全脚着地,两手腰间抱拳。目视左方。仆左腿为左仆步;仆右腿为右仆步。要领:挺胸塌腰,平仆腿一侧沉髋。e、歇步两腿交叉靠拢,全蹲,左脚在前
5、全脚着地,脚尖外展;右脚在后,前脚掌着地,右膝顶出并贴紧左小腿外侧,臀部坐于右脚接近脚跟处,两手腰间抱拳。目视前方或左方。左脚在前为左歇步;右脚在前为右歇步。要领:挺胸塌腰,两腿贴紧,腰向前腿拧转。教师活动:1、教师讲解动作方法和要领。2、教师做分解和完整动作示范。3、教师巡视指导,纠正错误动作。学生活动:1、学生认真听动作方法和要领。2、学生集体听口令练习。3、学生分小组练习。4、学生集体演练。三、结束部分(5分钟)1、教师带领学生做放松整理运动。2、教师总结本次课的情况。3、布置课余活动和课后复习内容。4、组织下课,安排值日生送还器材。四、预计生理负荷和练习密度全课平均心律课中最高心率全课练习密度基本部分练习密度130135次|min170次|min30%35%25%30%