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1、几首简单实用的练声曲及伴奏（1） “哼着唱好处很多,在练唱时多练哼鸣不仅能够找到吸着唱的感觉,还能得到腔体打开之后声儿在腔儿里振动的感觉.哼出来的声音一定要柔和,不能有挤卡的声音,更不能感到嗓子眼儿有劲儿,完全把声音哼在上面的鼻咽腔和后面的咽管里.最重要的是哼鸣容易得到真假混声的感觉,如果在高音区里能把声音轻松自如地哼出来,当然是带哼鸣的声音,那么,哼多高,开口就能唱多高,而且,唱的高音绝没嗓儿.”练声曲（1）练习要领:1)用小腹平静地吸气.2)哼唱时,寻找上、下的通气感.守在鼻咽口上方往上吸气,下头守在腰的两侧往下吸,中间在胸口往下叹气.“两头吸,中间叹”3)发声时,感觉混着气儿的声音贴着咽
2、壁“吹”向鼻咽腔的“小瓶口”.找到这种感觉发声,很容易得到头腔共鸣位置和深呼吸支持的稳定状态.4)在“吸”的感觉支配下,整个腔体呈“虚张”之势,在腔体里“找气儿,不找劲儿”.气息越通畅,音色越明亮.5)记住“哼鸣”的共鸣感觉,将它带进开口音和咬字吐词的发声中,能使演唱变得极为轻松、省力.几首简单实用的练声曲及伴奏（2）沈湘教授说:“共鸣状态和呼吸状态特别密切,好的共鸣状态就是深呼吸状态.用深呼吸的感觉把腔儿打开了等在那儿唱,好的共鸣音响就出来了.”“一个好的音响,声音里面总是有混着气儿的感觉.这个气儿来源很深.胸腹之间的气儿和上面各种空腔都互相通着气儿.上下通气儿,里外通气儿.音越高,气儿越通
3、.所以说高位置与深呼吸是辨证统一的整体.没有深呼吸就没有高位置,没有高位置说明用的气也不深.”“让声音落下来”:一起音就要张开大嘴,贴着咽壁看着“嗓子眼儿”(胸口第二纽扣的位置)往下吸着唱,往后往下“看”,一直“看”到横膈膜,让声音落下来,落在喉底的胸口上.胸口以下越空.越松.越通,共鸣的音响效果越好,音色越纯.练习：练声曲（02）要领：A.在小腹处平静地吸气。B.牙关节、下巴与前颈部保持“懒洋洋”的松弛状态。C.意守在胸口（第二纽扣处）发声。D.用“想、听、看”的心理指导，“让声音落下来”每唱一句，都要听到胸口松松落底的共鸣音响。E.起音时，在胸口以“垂直叹气”的感觉发声，“找气儿，不找劲儿
4、”。F.喉头上没有任何感觉。几首简单实用的练声曲及伴奏（3）感觉:“先用后半扇儿”的感觉想着后脖梗.在后颈的位置找咽壁,好象这里有个“歌唱家的嘴”,从后头“张嘴”想着.“贴着咽鼻吸着唱”.这时小舌头轻微松弛地上抬,喉结下沉,拉开咽腔的空间距离,喉咙在“吸气”的感觉中“打开了”.歌唱者凭着“内听觉”和内视觉去“听”去“看”产生在咽壁和咽腔通道里明亮.纯净.松弛.柔和的共鸣泛音音色.当“声音向后碰响咽壁时”,“看”着声音沿着咽壁轨道,向上通过鼻咽口进入鼻咽腔,在这里形成声音的“涡流”,听到的是一团圆亮声音在鼻咽腔里振动;向下通过咽腔这根管子，“让声音落下来”;“贴着咽鼻吸着唱”可以产生三个不同方向
5、的“吸气感”:在口咽腔的咽壁上有一种向后(从嘴到咽壁)吸的感觉;在鼻咽口的后上方有向后上方吸的感觉;在胸口直到腰部有一种向下向四周围吸的感觉;于是,前后.上下所有的共鸣通道都“打开”了,为混合共鸣创造最好的条件.”;“贴着咽鼻吸着唱”最重要的感觉是:上下通气.里外通气,感到气通声音也就通了.练声曲（3）要领：A.在小腹平静地吸气。B.从后颈找到咽壁位置，“贴着咽壁吸着唱，声音碰响咽壁”。C.在发声过程中，要注意“看”咽壁上具有振动感的音响和集中明亮的共鸣音色，要“听”到咽腔“管子”里的声音。D.发声时，要感觉气息源源不断地向后向下贴着咽壁往里“倒灌”、“倒流”。音越高，气越大、越深。E.随着音
6、高上升，声音的共鸣音色往后上方集中，同时感觉气息反向下沉。几首简单实用的练声曲及伴奏（4）“扩张鼻咽腔,共鸣音色向鼻咽腔里集中”沈湘教授的夫人,著名女高音歌唱家,声乐教育家李晋玮有着高超的演唱技巧和丰富的教学经验,对沈湘歌唱法的头浅共鸣技巧做过细致形象的描述:“演唱的人只要张嘴一唱,立刻就要找到在鼻咽腔吸气扩张的感觉。鼻咽腔像个倒悬的小口瓶,口朝下,这个圆的空腔把声音拢住唱的过程中一方面让鼻咽腔扩张等着声音吹进去,灌进去,另一方面让明亮的共鸣音色贴着咽壁往鼻咽腔里集中,音越高,声音越贴着咽壁往后.往上集中.在鼻咽腔扩张状态的笼罩下,声音则像两条对角线,上面集中交汇,下面撇开.心理上有了这种贴着
7、咽壁往鼻咽腔里集中音色的对角线感觉,便可以消除换声的痕迹.这样唱,共鸣的音色明亮而且统一,高音唱的很省力.以上这些感觉必须建立在深呼吸的基础上。当共鸣音色贴着咽壁向鼻咽腔集中时,必须同时感到气息是贴着咽壁往里吸,往下插.音越高,向上集中的位置越靠后,气息则向下插的越深。主观听觉是往暗里唱,往集中的小共鸣点上唱,客观听到的则是靠前的丰满的头腔共鸣音色。”练习:练声曲（04练习要领:A.在小腹部平静地吸气。B.“贴着咽壁吸着唱让声音碰在咽壁上”。注意“观察”集中在咽壁上的共鸣音色。C.随音高上行，用的感觉扩张鼻咽腔，打开喉咙，使整个咽腔通畅，想象着高音贴着咽壁，音色往鼻咽腔里集中。D.贴着咽壁向鼻
8、咽腔里集中的音色成小共鸣点状，随音高上行而略向后上方倾斜（倾斜大约在45度左右。）E.在高音区演唱时，心理想象两条对角线的“表相”,上端交汇集中在鼻咽腔里,下端撇开,这种感觉,能帮助歌唱者在高音区获得自由的感觉。F.在换声区演唱时,a用u关,i用yu关。几首简单实用的练声曲及伴奏（5）“挂住前面往后兜” 这是音程大跳式的高音唱法。演唱时就要采用“挂住前面往后兜”的方法“关闭”高音。具体感觉：“关闭”高音之前，先在钟声区想好“贴着咽壁吸着唱”的发声共鸣位置及向前反射的共鸣位置，做好“挂住音色、挂住劲儿和挂住字头”的心理准备。唱高音之前，心理很轻松，以愉快的心情和以逸待劳的心情在中声区等着高音的到
9、来。唱高音的一霎那，精神为之一振，立刻在心理想着“挂住前面往后兜”，好像用个兜兜儿把声音“拢住”“扣住”，或感觉给声音“戴个小帽子”。这都是“形象思维”产生出来的精神上的力量，而生理上的力量微乎其微，使高音的演唱变的轻松而又省力。“挂住前面往后兜”着唱高音时，音约高兜的“兜儿”越大，向脑后“弯”的弧度也就越大。练习：练声曲（05）练习要领：A.在小腹平静地吸气。B.“贴着咽壁吸着唱”。C.随音高上行，强化深呼吸的感觉，“打开喉咙”，“全身舒展”。D.唱高音之前做好思想准备，想好“挂住前面”的位置，想好混合的母音音响，想好“往后兜”的弧度与“兜”的形状和“气往下插、往外铺开”的感觉，同时获得深呼
10、吸支持。思想上准备好之后，在“想、听、看”的心理指导下，立即实施“挂住前面往后兜”的感觉，用很足的“精、气、神”把高音唱出来。几首简单实用的练声曲及伴奏（6）男声“关闭”唱法的发声练习第一阶段练习一练声曲伴奏06练习要领：1.这是闭口“哼鸣”练习，哼鸣时在心里念出a、e、i、o、u五个母音，用“内听觉”注意倾听各种母音不同的音色，领会与掌握“混合母音”的“心理成型”术。2.变换母音时，舌头必须放松，舌位自行调整。注意舌头的微小变化。3.此练习在容易发声的音域中练唱。几首简单实用的练声曲及伴奏（7）发声练习练习二练声曲伴奏07练习要领：1.嘴的前面保持a母音的口形不动，随音高上升，心里想着混合o
11、母音的音色，用“内听觉”注意倾听音色的变化。2.“贴着咽壁吸着唱”，当a母音混合o母音之后，注意口腔形成“o音管”和“打开喉咙”的感觉。3.这条练习适用于在中声区的“过渡音区”中练唱。几首简单实用的练声曲及伴奏（8）适合女声的练习女声换声区的“混声”唱法要领1.避免掉进“音坎”的“陷阱”里 “音坎”女声用自然真声（“大本嗓儿”）到了极限高音，就感觉逼紧的声带所能承受的压力已经到了头，继续往上喊，嗓音会破裂，声门阻力立即消失。会产生一种漏气的、虚弱的纯假声,这种真、假声脱节出现“裂痕”的音就是“音坎”.降低真声（胸声）的极限高度沈湘教授指出：“所有女低音、女中音的胸音最高不得超过e1或#f1,女
12、高音的胸声最高不超e1或f1”把真音的极限音高降低，可以为提前换声作好准备，超过极限换声就会遇到困难.第一次“提前换声”:参照男声换声区的“关闭”唱法，用“混合母音”的办法，将声音“拢住”往暗里唱、往柔里唱、往后唱、声音要空一点、虚一点，有一种渗进假声的感觉，成了半真半假的声音。这时感觉演唱起来轻松了，声音变得柔和了。最重要的感觉是声音脱离了胸腔和嗓子，共鸣音响进入了鼻咽腔和头腔的位置。 女声第一次“提前换声”唱“混合母音”时，宽母音a只采用o而不用u母音混合，窄母音i用yu，e母音用A（英文字母ei音）混合，使声音变得圆润。同时，有个声音位置转换的感觉，从胸声区唱到混声区时（唱五度或八度大跳
13、音的练习），让声音从后背往后脑勺“翻”唱，声音就转换了共鸣位置。这种精神的路线为女声的换声区搭起了弧形的“桥梁”。换声的重要方法是“又吸又叹”、“打开喉咙”。换声时，当真声掺入假声之后，声门的感觉消失了，声音的振动转移到了声门以上的共鸣腔（咽腔）里。只在“打开”的喉底处存留着一个集中、明亮的小振动点。这是缩小了声带振动面积的“表象”。由于它的出现，声门适度地闭合了，防止混合假声之后出现漏气现象，又恰当地把真声与假声提前掺和在一起了。第一次“提前换声”之后，女中声应该把中声区（混合声区）的声音唱得圆一些、宽一些、暗以下（自我感觉），气通一些。要把共鸣音色往咽腔里集中，让它形成声音的“心儿”。 4
14、.第二次换声要领 （1）稳定的心理状态喜欢唱高音的心情，是积极的稳定的心理状态，是第二次换声的重要前提。 （2）位置“提升”与气息“铺开”沈教授对此有明确的阐述：“声音完全进头”，“在软口盖与鼻咽口后上方的空腔里多出一大块声音，自我感觉共鸣位置向后上方提升，集中音色。”“在鼻咽腔和后脑勺里总有一点扩张的劲儿，后颈有一种捏住的劲儿，后半身积极，前面要放松。” （3）真、假混合比例调整的感觉真、假混声后产生的共鸣音响，是一种“虚、实结合”的声音。音越低，声音越结实，音越高，结实的声音逐渐“聚焦”成点状，而虚柔的声音以气的形式弥漫在空腔里。所以说：唱高音要感觉“气大嗓子眼小”。 5.女声不同声部混合
15、母音在第二次换声时的共鸣状态在第二次换声时，花腔女高音的a母音只混入很少成分的o，共鸣位置以鼻咽腔及硬口盖、眉心前额的共鸣反射区为主；抒情女高音的a母音则需要混入大量的o母音的音色，共鸣比花腔女高音靠后；戏剧女高音将a母音混入少许u母音的音色，共鸣调整与男声“关闭”唱法的感觉相同。 女中音与女低音，在任何声区里都唱不出纯a的母音音色，由于本质条件所决定，声音里天然带着o母音的成分。只要这两个声部能在歌唱时，松弛地打开喉咙、保持通畅的腔体状态，就可以用a与o的自然“混合母音”平稳地进行两次换声，从低音区一直唱到高音区。女声换声区“混声唱法”发声练习练声曲伴奏（08）练习要领：1.从低音区（胸声区
16、）的真声向高音区演唱时，在换声之前就应该想着混以假声的感觉。2.低音从胸口发声位置发出，以“抛物线”的感觉从后背向后头顶“翻、扣”。心理想象“一翻一扣”，高音立刻就能唱出美妙的音色。3.从低向高换声时，想着“混合母音”的音色。感觉“亮暗”适度。4.高音下行时，继续保持声音的高位置。音高降至低音区时，让声音的下端“贴着咽壁滑进胸腔”。寻找高、中、低三个声区统一的共鸣音色的练习：几首简单实用的练声曲及伴奏（9）不同声部混合母音在换声时的共鸣状态花腔女高音的a母音只混入很少成分的o，共鸣位置以鼻咽腔及硬口盖、眉心前额的共鸣反射区为主；抒情女高音的a母音则需要混入大量的o母音的音色，共鸣比花腔女高音靠
17、后；戏剧女高音将a母音混入少许u母音的音色，共鸣调整与男声“关闭”唱法的感觉相同。 女中音与女低音，在任何声区里都唱不出纯a的母音音色，由于本质条件所决定，声音里天然带着o母音的成分。只要这两个声部能在歌唱时，松弛地打开喉咙、保持通畅的腔体状态，就可以用a与o的自然“混合母音”平稳地进行两次换声，从低音区一直唱到高音区。女声换声区“混声唱法”发声练习换声区“混声唱法”发声练习练声曲伴奏（09）练习要领：1.从低音区往上唱，进入第一次换声的音符，将a母音掺入少许的o母音成分，并混合少量的假声，使声音变得柔和、圆润。2.在第一次换声的换声点以上唱i母音时，掺少量的u的音色，让声音立起来。进入第二次换声之后，声波向后头顶冲击，并向前反射，沈先生说：“明亮的音色有个扑脸儿的感觉。”3.为了使低、中、高三个声区保持统一的共鸣音色和均衡的声音力度，必须在歌唱发声时，以“贴着咽壁吸着唱，声音碰在咽壁上”的感觉，让明亮的共鸣音色沿着咽壁的轨道，向鼻咽腔集中，“声音在高音区完全进头”。