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1、精品文档中学体育课时计划之短跑技术之-起跑后的加速跑年级初二人数 54日期执教班级2（3）班级形式男女生合班周次2课次 3教学内容1、复习短跑起跑-蹲踞式起跑重点掌握起跑后加速跑的行进特点2、学习新内容：起跑后的加速跑难点掌握起跑后加速跑的动作要领学习目标 1、激发学生参与运动的激情2、 让学生掌握蹲踞式起跑的动作要领3、 增强学生的身体健康4、 培养学生良好的心理素质和积极向上的精神课序时 间教学内容运动负荷教与学的方法与策略组织队形分钟次数时间强度开 始部分 31、 体育委员整队汇报出勤情况2、 师生问好3、 教室宣布课的目标和任务4、 安排见习生徒手操（头部运动，扩胸运动，肩部绕环，腰部
2、运动，屈膝运动，弓步压腿，侧压351. 教师做好常规检查2. 学生集队做到快、齐、静 3.明确课的目标和要求教法：教师讲解并领做，学 低 生跟做腿，踝腕关节）要求：静、快、齐，注意力 集中，活动充分，动作大方准 备部分 103、游戏环节喊数抱团：男女生分成两组，分别手拉手围 成一个圆圈后，按逆时针方向做中速跑动， 跑动时听到教师喊道一个数字，学生按该数教法：1、学生讲解游戏方法 和规则2、男女生分成两组围成一x x x xx x字迅速抱成该数字的团体，人数不够或超过5低 个圆人数团体集体惩罚做 3 个俯卧撑要求：抱团要快速教师所喊的数字可有加减运 算x xx x x x精品文档一、复习蹲踞式起
3、跑精品文档二、学习起跑后的加速跑技术1、学习摆臂技术（1）原地摆臂动作要领：两脚前后开立，稍微前倾，两臂 自然屈肘放于两侧，以肩关节为轴前后摆 动，前摆时，臂稍微里合，肘关节角度减小， 后摆时，臂稍微外张，肘关节角度增大，两 手半握拳（2）慢跑中摆臂慢跑 20-30 米体会摆臂动作，体会上下肢协 调，富有节奏感（3）中速跑 50-60 米加速理解摆臂动作的 理解和运用2、加速跑的专门性练习55x x x x组织：四列横队 x x x x 中 复习方式：以列为单位依次 x x x x轮流进行复习，过程中教师 x x x x 注意纠正错误动作教法： 1 、老师讲解 动作要领2 、教师示范并领做中学
4、法：1、学生领悟动作要领2 、跟做组织形式：所有学生成四列横队站立，插空站要求：动作协调，富有节奏感基 本部分小步跑：一只脚支撑，另一只脚以膝盖领先 抬起，脚尖点地，动作开始，大腿积极下压，x x x x27膝盖后展，把力量传到脚掌上，脚掌用力扒 地，两脚交替进行折叠腿跑：小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充 分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向 前进行高抬腿跑：身体树直站立或稍微前倾，摆动 腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节， 踝关节充分伸展，两脚以小步幅向前行进3、起跑后加速跑技术学习5中 x x x xx x x xx x x x教法 : 教师以不同的方位和角度给学生做示范并讲解动作要领，提
5、出让学生按要求练，直到一个动作学会再讲解下一个动作学法：学生领会老师所讲的动作要领：蹬伸前倾摆臂动作要领 x x x x动作特点：步幅小，步频快，身体重心向前11 2、模仿老师的动作 x x x x动作变化：步幅逐渐变大身体上肢逐渐抬3、原地模仿练习 x x x x高步子逐渐成一字型4、逐列练习 x x x x 中 要求：1、动作幅度由小到大结 束部分 51 放松，见习生归队；2 集合讲评本课，以表扬为主； 三宣布下节课内容，布置作业；52、 上下肢协调配合3、 富有节奏感教法：1、教师讲解动作要领x x x x x x x x x x x x x x x x x x四归还器材，师生再见。精品文档2、 教师做示范3、 组织学生进行练习 4 、纠正错误动作学法：1、学生理解动作要领 2 、模仿老师的动作 3 、练习该技术动作组织：教师领做学生跟做。精品文档精品文档