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1、幸福家庭的二十六个字母美国作家马克吐温说过：如果可以从 80 岁开始往下 活到 18 岁，人生肯定会幸福得多。但这显然不可能，在积 极心理学家眼里，我们能做的就是从现在开始，与家人一起 快乐活到 80 岁。下面的“家庭幸福AZ 原则”不妨学上几 招，兴许对你有所启发。A Admire（赞美）“好话”人人都爱听，最好的话当然要留给家人。家人 做顿可口的饭菜、买件漂亮的衣服都值得夸赞。B believe （信任）信任是沟通和解决问题的基础。请相信伴侣是爱你的、 子女是孝顺的、亲戚是真诚的别让猜忌破坏幸福。C Concern（关怀）家人出门时送上外套，回来时递杯热茶，生病时多些安 慰。这会让对方感到
2、，他是你生命里最重要的人。D Date（重要日子）生日那天听到家人唱生日歌，心里是不是温暖又感 动？把全家人的生日、各种重要纪念日记下来，尽量抽时间 与家人一起度过。E Express（表达）爱要流露、恨要表达。面对家人，更得说出心里话，坦 诚才能促进相互的理解，进而让思想达到共鸣。F Forgiveness （原谅）很多所谓的“缺点”，其实只是做事方式不同，无需斤 斤计较。哪怕真的犯了错，也要给他一个改正机会。G Gift（礼物）送个礼物、给个惊喜，是良好人际的润滑剂，对家人也 不外如此。礼物不在花钱多少，重在你有一颗记挂他们的心。H Health（健康）前世界卫生组织总干事马勒博士曾表示，
3、失去健康便丧 失了一切。无论多忙，也要保护好自己的身体，让家人不必 成天为你的身体担心。I Interest（兴趣）家庭生活少不了柴米油盐，如果觉得家务活太枯燥，不 妨把其中的几件事变成自己的兴趣，比如做菜、养花、打扫 等，把琐事化为乐趣。J Join （共同活动）心理学有种评价指标：家庭成员共同外出活动的时间和 次数越多，家庭幸福感越强。一起旅行、走亲访友、逛街散 步等都是好方法。K Kiss（亲吻）亲吻、拥抱等身体接触，可以促进大脑中“快乐物质” 的分泌，提高甜蜜幸福的感受。不要觉得没有必要，而要把 关爱用身体语言表达出来。L Love（爱）对家人的爱包括牵挂、保护、忠诚、奉献等。最好的爱
4、 就是心里随时装着自己的家人，为他们着想、替他们分忧。M Merry（欢笑）幸福的家庭应该充满欢笑，只要高兴，在家里就可以想 笑就笑、想唱就唱、想说就说，让全家人感染你的喜悦。N Need（需要）家人沮丧彷徨时，及时送上安慰祝福；自己遇到到困难 时，也要向家人求助。彼此需要的感受，会加固亲情。O Opinion （观点）幸福的家庭应该思想自由，尊重每一个人的观点与看 法，而不是“小孩不要插嘴”、“我的事不要你管”等。P Play（玩闹）和家人一起玩闹，会让老人更年轻、孩子更快乐，大人 更放松。如果有机会，不妨偶尔让家变成游乐园。Q Quality（品质）追求家庭幸福，别忘了生活的品质。除了吃得
5、好点、房 子大点，家人还可以一起读书看报、听听音乐会等。R Responsibility （责任）一个家庭人人有责，每个人都应该承担自己的角色和职 责。对父母孝敬，对爱人忠诚，对孩子呵护。S share（分享）“独乐乐不如众乐乐”，对家庭来说，把自己的喜怒哀 乐和大家分享，更能感受到大家是分不开的一家人。T Thank （感谢）家人为自己做的事情也不要认为是理所当然，最好及时 送上一句“谢谢”。U Understand（理解）理解家人的最简单方法是“换位思考”，想想父母的辛 苦、爱人的付出、孩子的努力，你会更加爱护他们。V Vow（承诺）“我发誓”，这样的话听上去肉麻，却是家人的“定心 丸”。许下一个诺言，还能激发你去努力实现它。W Witty（风趣）诙谐幽默可以调节气氛、驱除烦恼、化解“火气”。和 孩子一起做“鬼脸”，说说俏皮话，会让一家人其乐融融。X X-Ray（反思）家人之间也会出现各种不愉快，最好每隔一阵子像做 X 线检查一样，给自己来次“扫描”，反思做得不好的地方。Y Yearn（思念）家人不在身边时，及时打个电话、发个信息，送上你对 他们的思念。Z Zest（热情）对生活保持热情，是长久幸福的保证之一。心态积极一些、 多发现生活中的美好之处，会让你更加充满热情。