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1、最新 料推荐全国中小学生系列武术健身操第二个八拍 ： 24拍 :抱拳右盼旭日东升动作图文解析开 始： 抱拳礼第一节：起势（ 4 8 拍）第二节：抻拉运动（4 8 拍）第三节：开合运动（4 8 拍）第四节：踢腿运动（4 8 拍）第五节：侧展运动（4 8 拍）第六节：拧转运动（4 8 拍）第七节：俯仰运动（4 8 拍）第八节：跳跃运动（4 8 拍）58 拍 :并步按掌（图略）第九节：收势（ 4 8 拍）第三个八拍 ： 32拍 :抱拳左顾（图略）结 束： 抱拳礼34 拍 :并步按掌（图略）抱拳礼 动作要领：并步站立， 左手四指并拢伸直成掌， 拇指屈拢；56 拍 :抱拳右盼（图略）78 拍 :并步按掌
2、（图略）右手成拳， 左掌心掩贴右拳面， 左指尖与下颏平齐。第四个八拍 ： 44拍 :托掌上举右拳眼斜对胸窝， 置于胸前屈臂成圆， 肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30 厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。第一节： 起势 （4 8 拍） 动作图文解析第一个八拍 ： 14 拍 :抱拳左顾56 拍 :并步对拳5 8 拍 :并步按掌78 拍 :并步抱拳1最新 料推荐第三节 ：开合运动 （4 8 拍）动作图文解析第一个八拍 ： 12 拍 :开步冲拳第二节： 抻拉运动 （ 4 8 拍）动作图文解析第一个八拍 ： 12 拍 :开步双击3 拍 :左右冲拳34 拍:双掌前砍4 拍 :冲拳不动56 拍:
3、勾手左顾56 拍 :虚步亮掌7 8 拍: 并步抱拳（图略）第二个八拍 ：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。2最新 料推荐78 拍 :并步抱拳（图略）第二个八拍 ：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第五节： 侧展运动 （4 8 拍）动作图文解析第一个八拍 ： 12 拍 :开步上冲78 拍:并步抱拳（图略）第二个八拍 ：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍 ：同第一、二个八拍。第四节： 踢腿运动 （ 4 8 拍）动作图文解析第一个八拍 ： 12 拍 :弓步击爪34 拍 :振脚砸拳34 拍:推手蹬脚56 拍 :勾脚侧冠56 拍:跪步双推78 拍 :并
4、步抱拳（图略）第二个八拍 ：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第六节： 拧转运动 （4 8 拍）动作图文解析第一个八拍 ： 12 拍 :并步摆掌3最新 料推荐78 拍 :并步抱拳（图略）第二个八拍 ：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第七节： 俯仰运动 （4 8 拍）动作图文解析第一个八拍 ： 12 拍 :开步推掌34 拍:马步压肘34 拍 :抡臂拍腿56 拍 :马步展掌56 拍:弓步架冲78 拍 :并步抱拳（图略）第二个八拍 ：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。4最新 料推荐第八节： 跳跃运动 （ 4 8 拍）动作图文解
5、析第四个八拍 ：同第三个八拍，方向相反。第一个八拍 ： 12 拍 :跳步双冲第九节： 收势 （ 48 拍） 动作图文解析第一个八拍 ： 12 拍 :摆臂左拍34 拍:跳步抱拳34 拍 :摆臂右拍58 拍:双脚颠跳第二个八拍 ：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍 ： 32 拍 :弓步推掌56 拍 :摆臂左拍（图略）78 拍 :摆臂右拍（图略）第二个八拍 ： 22 拍 :摆臂拍肩34 拍 :跳步抱拳（图略）58 拍 :双脚颠跳（图略）5最新 料推荐34 拍 :双臂上举34 拍:双拍左腿56 拍 :胸前按掌78 拍 :腹前对掌56 拍:摆臂拍肩（图略）78 拍:双拍右腿（图略）第三个八拍 ： 32 拍: 并步平托第四个八拍 ： 42 拍 :并步平托6最新 料推荐结束： 抱拳礼34 拍 :体前合臂56 拍 :胸前回抱（完结）78 拍 :按掌收势7