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1、脸大的烦恼怎么瘦咬肌脸又大又圆就算是身材比较苗条也给人一种胖子的感觉，那么你 知道怎么来瘦脸吗？不少脸大的MM都非常困扰，为什么别人都拥有小 V脸和瓜子 脸，而自己永远都有一个非常宽的脸颊，是一个大饼脸呢？除了有部分大饼脸确实是因为骨骼大以外，还有一个原因就是咬肌太过发达， 所以才导致脸怎么瘦也瘦不下来。咬肌是怎么产生的要明确自己想瘦咬肌的决心，首先就要了解自己为什么咬肌会比 常人更加发达呢？一般来说，咬肌过大的原因都是两点：天生的和后 天不良的饮食习惯。而基本上很少人天生咬肌就过大，这种情况只能 靠手术来矫正。而后者大多都是因为喜欢吃口香糖、鲸鱼丝等咬劲非 常大的食物，并且喜欢用板牙来咀嚼，
2、所以腮帮子运动过多，就完全 在锻炼咬肌，这样咬肌不发达才是奇怪了。如何预防咬肌的产生咬肌又叫下颌骨大，所以要预防脸部宽，就要管住嘴。特别是口 香糖这类咀嚼很多的食物，而且在吃饭的时候，可以尝试多用门牙咀 嚼，这样基本上都不会继续的锻炼咬肌，让咬肌得以充分的休息，再减下来就容易了。其次要远离含盐量过高的食物，特别是腌制品和罐头食物，这类 盐分超高的食物，不仅吃了对循环不好，而且会让人更加容易水肿。 让脸也会看起来更胖。在吃饭的时候，也要细嚼慢咽，不要用力过度。咬肌怎么样才可以变小让咬肌变小的方法可以通过按摩，首先就需要大家先找到咬肌这 个地方，那就是咬紧腮帮子的时候，鼓起来的那块肌肉。在手按到咬
3、 肌后，就用顺时针方向按摩咬肌15分钟左右，两边咬肌也要同时按 摩，并且坚持3个月，到时候就会有很明显的效果。需要注意的是， 按摩的时候一定注意双手同时进行， 否则到时候一个咬肌大，一个咬 肌小，就会形成很难看的大小脸了。瘦咬肌的方法还有做瘦脸操，具体步骤如下：首先让嘴巴撅起来， 就像日常撒娇一样。但是不同的是，这个是尽量的往前嘛嘴，并且下 颌也尽量往前伸，感觉到紧绷感后，坚持五秒，每天练习数次就可以。除了以上的按摩方法，还可以吃“瘦脸果”，达到缩小咬肌的效 果。记得每天吃一个“瘦脸果”，不仅可以帮助你日常按摩咬肌的效 果更快，而且还可以达到瘦身的效果。咬肌变大后需要注意什么咬肌大的人群一定要注意心情的调节，不少人在生气或者紧张的 时候，都会选择咬紧牙关，而这个姿势是对咬肌变大最有效果的姿势， 所以一定要避免养成这个坏习惯。同时咬肌大的人群千万就要远离那 些很硬，需要用后方的牙齿咀嚼的食物了， 这些无疑不都是在锻炼咬 肌。虽然咬肌变小的确很难，但是坚持一段时间还是很有效果的，其 实预防咬肌的产生最重要的还是自己的饮食习惯， 所以如果养成好的 习惯，就不会那么麻烦的消除咬肌，可以轻轻松松做小脸美人了 ！（99 健康网专稿，如需转载请注明出处） 3