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1、健美操08复习题1、健美操的艺术性主要体现在其键、力、美的项目特征上。2、健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。3、健美操运动可分为 健身性健美操和竞技性健美操两大类。健身性健美操按练习形式可分为徒手健美操、器械健美操和特殊场地健美操三类。4、为表明人的身体面在场地上所处的方位，我们把开始确定的某一面定为基本方位的第一点，按顺时针方向，每45度为一个基本方位，将场地划为8个基本方位。5、竞技性健美操是在音乐伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，该项目起源于传统的有氧健身舞。6、交替不同肢体或不同动作反复进行。7、依次肢
2、体或不同个体相继做同样性质的动作。8、节奏指动作的用力强弱交替出现，并符合一定的规律。9、力度指动作的用力强度，通常以肢体的制动技术来体现力度。10、无冲击力动作指有两脚始终接触地面动作；身体重心在两腿之间，没有腾空的动作。11、高冲击力动作指有腾空阶段，对身体有一定的冲击力。12、在描述一个完整的动作时，一般由下列几个因素构成：开始姿势、动作方向、动作形式、动作间的关系、动作连接过程、结束姿势。13、在健美操教学法中“重复法”包括：线性渐进法、金字塔法、递加循环法、连接法、过渡动作法、层层变化法。14、在健美操中常用的最高心率的计算公式为：220年龄=最高心率。当运动者的平均心率达到此运动者
3、最高心率的60%80%时，为健身区。15、影响竞技健美操训练的因素有：运动员因素、教练员因素、训练的内容与方法、训练的客观条件。16、健美操七个基本步伐为：踏步、后踢腿跑、弹踢腿跳、踢腿跳、开合跳、弓步跳、吸腿跳17、竞技健美操锦标赛在确认报名后不得更换运动员，只有严重的医学问题才能在比赛前24小时更换。18、竞技健美操锦标赛项目有：男子单人、女子单人、混合双人、三人、集体六人。预赛与决赛出场顺序由抽签决定。各组参加决赛的人数为8人（组），每项、每国最多两人或两组。运动员在开赛叫到后20秒 不出场，将由裁判长减0.5分，60秒后不出场为弃权。单人比赛时间为1分30秒，有上下加减5秒的宽容度；其
4、他项目比赛的时间为1分45秒，有上下加减5秒的宽容度。单人比赛场地为7米7米，其他比赛项目为10米10米。19、竞技健美操成套动作必须包括下列各组难度动作各一个：动力性力量、静力性力量、跳与跃、柔韧与变化。静力性力量必须保持2秒。难度减分：成套动作中每缺少一组难度扣1分；难度重复（包括同根命名的不同动作）减1分；超过6个地面难度给予减分，每超过一个减1分； 超过2次俯撑或劈腿落地给予减分，每超过1个减1分。20、团身跳、屈体分腿跳、自由倒地等均是跳与跃类的难度；直角支撑、分腿支撑转体180度是静力性力量的难度；俯卧撑腾起、直升飞机为动力性力量的难度；单足转体360度、垂直劈腿为柔韧与变化的难度
5、。20、竞技健美操的评分因素有：完成分、艺术分、难度分。21、我国健身健美操比赛的种类有：风采赛（成套动作时间为1分20秒-1分40秒）；组合赛（成套动作时间为1分40秒-1分50秒）；集体赛（成套动作时间为1分40秒-1分50秒） 22、在健身健美操比赛中前奏音乐超过1个八拍，扣0.1分；托举动作从开始到完成时间不可超过2个八拍，否则扣0.2分；七个基本步伐在整套动作中安排不均匀扣0.2分；整套动作的操化动作数量不得少于12个八拍，操化动作组合除允许出现1次对称动作外不得重复出现；成套动作没有安排“流动队型”，则扣0.2分；集体赛出现超过0.3分以上的难度，每出现一次由裁判长扣0.2分。23
6、、我国啦啦操比赛分为技巧啦啦操和舞蹈啦啦操两大类。 竞赛项目 比赛时间 比赛场地 技巧啦啦操：集体技巧啦啦操自选套路 2分15秒2分30秒 14米14米 （有30秒的口号组合） 五人配合技巧自选套路 60秒65秒 双人配合技巧自选套路 60秒65秒 舞蹈啦啦操：花球舞蹈啦啦操自选套路 2分15秒2分30秒 14米14米 爵士舞蹈啦啦操自选套路 街舞舞蹈啦啦操自选套路 自由舞蹈啦啦操自选套路 难度分类：技巧啦啦操：翻腾类、抛接类、托举类、金字塔类 舞蹈啦啦操：转体类、跳步类、平衡与柔韧类22、简述健美操教学特点及常用的教学方法。健美操教学特点：1）教学内容丰富，信息来源广泛、练习的可变性强2）在
7、反复练习的过程中健康体魄，培养正确姿态，3）健美操教学运动负荷的安排具有明显的健身功效4）健美操教学具有相应的美育目标5）创造性思维活动和实践活动紧密结合常用的教学方法：讲解法、示范法、提示法、带领法、完整法与分解法、重复法23、用图表说明竞技健美操专项技术所包括的内容。竞 技 性 健 美 操 专 项 技 术弹动技术身体姿态重心的转换高空落地转体技术与同伴配合技术膝、踝关节缓冲控制速度、幅度的控制平衡控制有控制地落地成俯撑或接劈叉转动轴面的控制控制自己动作与同伴一致完成 24、简述竞技健美操训练应遵循的训练原则。 1）训练原则的前提条件2）一般训练与专项训练相结合的原则3）合理安排运动负荷的原则4）全面发展与针对性训练对立统一原则5）竞技需要原则6）系统性原则7）小周期性原则25、请写出一种健美操的创编过程。 1）制定目标音乐的选择与剪辑素材的选择与确定建立基本结构按创编的原则组合动作与分段按成套顺序完成成套动作组合评价与修改或：2）制定目标构思成套的结构素材的选择与确定按原则组合动作与分段按成套顺序组合成套音乐的创作与剪辑评价与修改