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1、正视教师的心态问题目前我国的教育进入了快速发展期，教职工人数猛增，教师的学历水平也更上了一个台阶。但是，面对物流横行的今天，有的教师找不到自己的真正归宿，没有目标，精神压力大。容易出现烦躁、易怒、情绪紧张。精神疲惫、体力明显透支，缺乏工作兴趣和热情，甚至对上班感到畏惧；对学生抱消极态度；无成就感，老教师渴望退休，年轻教师甚至产生放弃从事教师职业的消极想法。事制度改革的推行，评聘分开竞聘上岗，教师聘用制，难免加重教师的精神负担。对外现实生活中，教师面临工资待遇低、住房难、负担重、压力大等问题，加上教师工作有时得不到社会各方面的理解和认可，这样就增加了大家的心理问题。其次，个别学校在教学管理上缺乏
2、对教师发展动力的关注，只重视教师的知识提升，不关注教师的心态。此外，现在教师的考核制度不尽完善，学校之间的福利差别，学科之间差异造成教师培训、深造和职称评定等方面差别明显，均会挫伤教师积极性和成就感。再就是教师之间缺乏合作。教师之间缺乏合作、交流，导致了人际关系比较紧张。教师所面临的人际关系多，有时不能正确处理教师与学生、其他教师、学生家长、学校领导及行政人员的关系，造成内部缺乏和谐，工作不能相互支持与配合，学校未形成良好、平等、愉快、互助的心理气氛等等。针对这些问题，作为教师，要及时加以调整，否则就会形成恶性循环，影响工作，影响生活。大家可以尝试从以下方面调整：（ 1） 、调整认知方式，增强
3、耐压性一方面面对激烈的竞争社会对教师的高要求教育改革进程中暂时出现的矛盾和困难以及工作、生活、家庭角色的冲突等外部刺激应该以比较理智和宽容的心态去看待坦然地去面对以积极主动的行为去适应。另一方面正确地认识自己既能欣赏自己的优点也能欣然地悦纳自己的不足恰当地为自己定位避免用非理性的完美主义衡量自己、 苛求自己。（ 2） 、掌握科学方法提高情绪自我调节能力教师应该学会一些积极调节情绪的技术和方法如合理宣泄法、理智法、转移法、幽默法、适度让步法、升华法、音乐法等等，及时地调整自己的情绪，使自己恢复身心平衡状态。（ 3） 、乐于交往取得社会支持教师因工作方式的相对独立性，容易形成人际交往的有限性和自我封闭性。致使他们在面对压力和挫折情境时深感孤独失落和无助。因此，教师应自觉地培养自己的交往意识和积极坦率的社会交往方式，提高人际沟通技能，形成融洽的人际关系，使自己在遇到挫折和困难时能获得来自同事、朋友、亲属等强有力的社会支持，减轻或化解心理压力。（ 4） 、采取合理有效的工作方式，学会休闲教师在学校教育中所担负的是一种复杂的脑力劳动，教师必须采取科学有效的工作方式，才能使自己轻松愉快地工作和生活，以维护心理健康。教师要在工作中逐渐形成一种积极乐观的生活和工作态度，这是教师心理健康的最基本也是最重要的条件。