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1、重阳节养生信息农历的九月初九就是我们非常的传统的节日重阳节，你知道重阳节 养生信息吗？以下是我为你介绍的重阳节养生信息，欢迎阅读。重阳节养生信息1:早睡早起黄帝内经.素问.四气调神大论中说：秋三月，早卧早起，与 鸡俱兴。”也就是说，秋季养生应早卧早起。早卧，以顺应阴精的收藏， 以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。如果秋季适当早 起，便可减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓发病有一定意义。除了提高夜间睡眠质量外，还要有适当的午睡来补充。午睡能使心 血管系统舒缓，并使人体紧张度降低。秋季仍然昼长夜短，人们往往晚睡 早起，午睡不仅能让大脑和全身各系统都好好休息，还可以有效地帮助人 们
2、保持心理平衡，预防心肌梗塞。据调查，每天午睡半小时，可减少 30% 患冠心病的可能性。重阳节养生信息2:减少洗澡次数秋天洗澡的次数可以减少。相对来讲，因为其气温没有那么高且流 汗也没有那么多，所以不必要洗那么多次澡。还有，在秋天的时候，如果 洗澡过多，则会把身体表面上的一层油脂给清除掉，从而也会破坏皮肤的 油水平衡。在秋天洗澡的时候，沐浴液最好选择中性的或碱性小的，碱性过大会破坏让皮肤的酸碱平衡坏，不利于皮肤自我成长，另外在秋天干燥的天 气下，也会出现皮肤感染的现象。洗澡后，可以在皮肤上涂一层较厚的护 肤品。这样做可以对皮肤起到锁水保湿的作用重阳节养生信息3:热水泡脚我国民间谚语也有天天洗脚，
3、胜过吃药”之说。因为足浴能促进血 液循环，脚有人体的第二心脏之称，脚离人体的心脏最远，负担最重，因 此这个地方最容易血液循环不好，故古典医学记载人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，特别是那些经常感觉手脚冰凉的人， 足浴是极好的保健方法。泡脚的水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50c以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。泡脚最好用较深、 底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让 水一直浸泡到小腿。泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底， 及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。重阳节养生信息4:少吃寒凉类水果秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降， 生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉。这个时节吃时令水果要注意，俗话说秋瓜坏肚，这个时候节气凉爽，瓜果吃太多容易损胃阳。最近气温逐渐转凉，不少人的食欲会大增，水果的摄入也会增加。但是秋季不少水果都是比较寒凉的，食用的时候要多加注意，结合自己的 体质来选用比较合适。比如寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘 平类水果有梅、李、山楂、苹果等。体质虚弱、面色苍白、体寒怕冷的人, 应该选择温热性的水果，少摄入秋季寒凉的瓜果。