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1、拓展嬉戏：光明乐园-条据书信 参加人数：不限 时间：15分钟 场地：宽敞的会议室，或者环境幽雅、宁静的室外 道具：笔，纸 嬉戏规章 1、让学员们全身放松。培训师用缓慢、舒缓的语调讲解并描述下面的内容，同时让学员们闭上眼睛，自由地呼吸，慢慢地感受其中的情境： 自由呼吸，心无杂念。我将带你进行一次想象之旅。集中留意力听我的语音，并感觉你的身心开头越来越放松连续放松 你四周是一片黑暗你完全被夜色所包围你感到温馨、放松和自如。集中留意力呼吸。轻松地慢慢呼吸。把留意力集中于你四周的令人舒适的夜色。在远处，你仿佛看到了一个圆圆的小物体。慢慢地、渐渐地，它离你越来越近，最终离你只有1米远;它悬挂在黑夜中，就
2、在你的眼前。这个物体上一个钟表，它的时针和分针都指向了12。这是一个一般的表，有一般的黑色指针和一般的白色的表盘。 当你连续集中留意力于表盘和指向12的指针的时候，你开头感到时间似乎开头凝固了。现在，慢慢地，分针开头沿着表盘走动，开头的时候很慢，然后稍快，后来更快。在几秒钟的时间之内，它已转了一圈，时针现在指向1点了。分针连续转动，而且速度越来越快，因此时针也从一个数字跳到另一个数字，速度越来越快当指针连续围着表回旋转的时候，你感到自己正被轻轻地被拉起来轻轻地被拖进将来之城当你穿越时间的时候，缕缕的空气轻轻地擦着你的肌肤直到最终，你开头慢下来表针最终停下来了，整整XX年已经过去了。 你向左边的
3、远处看去，你看到了在光亮的地方有个人。那个人就是你，XX年后处在抱负的工作环境中的你，万事如意的你。将你的意识融到来来的你身上，感受将来的温馨和主动。现在环顾四周。谁和你在一起?你看到了什么样的工作环境?你看到了什么样的设施和家具?四周的人们在说什么?这里有一扇窗户吗?你能看到窗外吗?假如能，你看到了什么?将留意力集中于你能看到的、感觉到的和听到的详情，并让自己感受将来的你的成就和纯粹的满足 现在你感到自己又被拖进黑暗中，直到在远处，另一个场景开头出现。就在正前方，你看到自己在一个光明之地。这次是整整XX年之后，你处于一个抱负的家中，诸事完善万事如意你的身心洋溢着温馨、骄傲的感觉在光明之地环顾
4、四方。谁和你在一起?你看到了什么家具?尽量集中留意力于声音，让意象越来越清楚。将留意力集中于你能看到的、感觉到的和听到的详情，并让自己感受将来的你的成就和纯粹的满足。 当你又被轻轻地拉向黑暗时，光明之地开头暗下来当我告诉你睁开眼睛时，你将重新回到现在，你将回忆起你美妙的将来形象，那些美妙的成就感和满足感将在心中留驻好了，慢慢地、慢慢地，睁开你的眼睛，你又回到了现在。 2、让学员们将想象中的某些场景记录下来，并写下在从现实到想象的过程中，有什么样的收获。 3、以想象和激励为主题绽开商量。 嬉戏编排目的 激发学员们的想象力和对生活的热忱，使学员们向往美妙的将来，忘掉压力和不快乐，带着美妙的盼望投入到学习和工作中。 相关商量 1、在光明之地，你看到了什么? 2、当看到这些形象的时候，你感觉如何? 3、你睁开眼睛之后，成就感和满足感还在连续吗? 4、展望美妙的将来将会怎样影响你的生话? 嬉戏主要障碍和解决 培训师在讲解并描述内容的时候肯定要留意节奏，不行以太快，在适当的地方要给学员们留有思索的时间，同时要把握好语调，使学员们能够全身放松下来，进入一种舒缓的境地，没有杂念，如同进人梦境中一样。 来源： 1/5