《最新太极拳高校体育课心得5篇.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《最新太极拳高校体育课心得5篇.docx（13页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、最新太极拳高校体育课心得5篇 “仿照、熬炼、感悟、自成一体”是一种太极拳的学习境界。每学期仅有短短的的十来节体育课，我或许只学到了太极拳的一点皮毛，或许我还仅仅只是停留在“仿照”的阶段。但是通过这学期的学习，我至少可以让我收获一种和谐的性格，收获一种不一样的人生看法。接下来我在这里给大家带来太极拳高校体育课心得，盼望对你有所关心! 太极拳高校体育课心得1 生命在于运动，运动形成体育。现实_中，人类是一个共同生活的大集体。体育活动能促使人们达到对_环境适应方面的良好状态。良好的_适应状态是指一个人的外显行为和内在行为都能适应简单的环境改变，能为他人所理解，为_所接受，行为符合_身份，因而能保持正
2、常的人际关系。所以，从肯定的角度来讲，体育就是生命的动力，就是生命的源泉，就是生命的力气。体育课培育我们吃苦耐劳精神和审美观念。身体活动并不仅仅是生理上的作用，它还伴随着学问的信息、心理的活动、情感的体验等一系列因素的同时消失。培育吃苦耐劳、坚韧不拔的意志品质;营造紧急的气氛，培育镇静冷静、机灵果断、结构健全的共性心理;可以创设轻松和谐的氛围，伴以优美悦耳的旋律，通过充分展现外形的动作来表达内在的情感，从而进展共性，陶冶情操，培育良好的气质，提高审美意识，使我们形成健康的人格品质;还可以通过体育实践体验后的“胜利感”和“收益感”，养成良好的熬炼习惯和保健素养，形成科学用脑、讲究规律的现代生活模
3、式;亦可以通过简单技术动作的学习实践，既了解内部结构又能感知外部形态，促进抽象思维与形象思维的协调进展。体育运动与思维训练的奇妙结合，不仅有利于诱发和促进想象力和制造的灵感，而且有利于智力的进展和思维品质的改善。上好高校的每一节体育课是我的愿望，喜爱体育运动，制造一个胜利的自我。在体育活动中，我们可以得到书本上多没有的学问，亲身体验体育精神和实践，感受健康体育和完善人格的培育。感受体育的每一个动作，细心听取老师的每一句讲解，在有规章的活动中感受欢乐，主动进取在竞赛中获得胜利! 体育课是中同学主要的熬炼时间，现在虽然实行素养训练，但具体的内容、形式还是应试训练的老路子，所以现在的中学阶段，中同学
4、的压力很大，很难在业余时间抽出时间来熬炼，而且也没有很好的组织形式，大多也是自发、盲目的熬炼，很难保证熬炼的科学性和正确性。孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。没有了欢乐，如何谈得上全面提高同学得身体素养，他们不情愿每天的跑步练习，每节课的篮球运球，他们需要新颖、有用、有挑战性的教材。所以老师只有主动不断地更新教学手段，常教常新，正确引导同学的学习动机，充分调动练习主动性，才能提高学习效率和教学效果。 但是进入高校以后，不只平常学的课程有所不同，连体育也有所不同。由于对武术的酷爱，入学第一年我便选择了武术，虽然成绩不佳，但是却没有挫败我对武术的热忱，所以在其次学年的第一学期我还是选
5、择了武术，或许这次的成绩还是不佳，但是我想体育、武术本就在于熬炼人的意志于心智，所以我反而把这当成是自己的一种挑战。在高校，由于要考试并加上老师的督促，没了像高中学五步拳样子，由于老师不做要求，几乎忘了差不多了。并且在高校体育课里，有很多的内容，可让我们自由的选择，有舞蹈类的有氧操、衰弱操、爵士舞、等;有打拳类的太极拳、长拳、木兰拳等;有球类的排球、篮球、足球、羽毛球、网球等;真的是种类繁多，真正的做到让同学自由的选择其所爱，发挥其所长。很有自主性与消遣性，不再像中学那样，同学学起来没有乐趣与动力。有了动力与乐趣，上体育课不再是一种任务，而是一种挥洒青春活力和汗水的运动形式，并且我们还能在此获
6、得许多的好处。 但是，人无完人，事无绝美，高校体育同样有着其不行避开的弊端。所以，我依据自我的了解及综合身边同学的思想见解对高校体育给出以下几点要求： 体育在于运动，而运动的动力又在于爱好与欢乐。所以我们建议高校最好实行“欢乐体育”。所谓“欢乐体育”就是主见充分发挥同学学习的主动性和制造性，给同学思索问题和独立制造留有余地。同学的学习包括三个阶段：运动的初步体验(尝试)向新的学习目标挑战(学习)进行制造性的学习(创新)。 体育应由其相应的变动机制，盼望校方紧扣学校体育工作条例、高校生体育合格标准、全国一般高校体育课程指导纲要，细心设计教学内容，并针对我校同学爱好，增设了台球、轮滑、体育舞蹈、太
7、极拳、气功等尚未涉足的项目。以便更好地进展我校的体育教学事业。 现在的体育课在教学过程中还采纳了男女分班，按体能分组、按技术分组、按爱好分组练习的教学组能形式。虽然较好地贯彻因材施教原则。但是，在许多方面却也阻碍着体育的进展与“改革”以及“开放”。所以我们盼望可以适当的实行男女搭配教学，同时通过同学轮番整队整合、轮番带领预备活动、轮番担当组长、轮番担当竞赛裁判，充分调动同学的主动性，培育同学的力量。能够一切从实际动身，按同学身体素养给分的方法，最大限度地调动不同体能同学的学习和熬炼主动性。 苟不教，父之过。教不严，师之惰。我们在加强对同学的整合训练的同时，也得大力的加强高校体育师资力气的建设。
8、盼望体育教学讨论课程组能够重视教学讨论，强化教学管理。每半月一次集体教研和业务进修;各教学小组集体备课，仔细讨论教法并有记载;老师每期末进行书面总结;每期支配检查课、示范课和公开课，室教学指导组随机看课、听课;每年召开教学讨论沟通会，每位青年老师必需交一篇论文。从理论、师资建设上来提高我们的体育教学，进而增进我校同学的体育课程学习与实践力量。 盼望体育课程在“厚德博学，求实创新”的校训理念的基础上，连续开拓进取，将体育课程目标更好地纳入面对21世纪人才培育总体目标，格外是引导同学如何将体育素养带入他们的学习、生活、工作中，培育高素养的现代人才，发挥出不行缺少的作用。盼望课程进一步巩固和进展已取
9、得的成果，不断深化教学改革，提高教学质量，成为在国内同类高校中起示范带头作用的优秀课程。 太极拳高校体育课心得2 本学期武术课上主要学习了太极拳，在学习的过程，慢慢对它产生了爱好，关注之后发觉太极是一门学问，它要求人们客观、辩证、一分为二地对待事物、看待问题、分析问题、解决问题。它是以万事、万物的本身皆有既相互对立又相互统一的哲理为基础的一种思想认识。 我们把这种对待事物的思想认识称为太极思想。武式太极拳是太极思想与人体运动相结合的具体表现。它是一个科学的人体辩证运动过程，在这个运动过程中势势到处、时时刻刻都包涵、体现着人体内的阴阳变换、虚实相间和刚柔相济。 武式太极拳的训练注重整体身法和气概
10、，要求举手投足立身中正、松静自然、虚实清晰、上下贯穿、八面支撑。它对身法的要求极严、极细、极微、极妙，无一不符合人体的科学要求和规范，正如名家乔松茂先生所言“它科学地集拳术、力学、导引、传统哲学为一体”。凡学者只有严守身法立身中正，充分努力地体现出这一风格和特点来，由学架子到改架子;由改架子到走顺架子;由走顺架子到技击的运用;由技击的运用到无畏无敌的精神境界。 它是一个按部就班、节节上升、逐步完成和长功的过程，它须在老师的正确的言传身教下通过自己的不懈努力才能步步提高。它不仅仅是身体的简洁运动，更重要的是内在的精神冶炼、身心合一。它的外形功架势势符合力学的科学原理，它的内涵机理到处渗透着人体机
11、能的运动规律，它势势均与拳理接骨斗榫、毫厘不差。练功走架的感觉如咖啡提神又如美酒陶醉，只要坚持按要求熬炼就可形成太极身法，必能达到固本培元、增加体质、防身御敌、技艺超群和祛病延年之功效。 谈及学习心得，我个人认为首先，要留意放松。格外是精神上要轻松。将学习生活中的各种顺心不顺心的事情，都大快朵颐快的丢开，要告诉自己我现在练拳了，这是享受，不要让什么打扰了我的快乐享受。其次，要留意表情，要面带微笑，这样就很快乐了。可以形神皆备。 第三，开头打拳。要慢，要象天上的白云那样的悠闲。 第四，要自然，没关系张。身体尽量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思乱想，走了神，那样就会打遗忘的，突然就不知道打到那
12、一式了。这样就不能“形神兼备”了，是错误的练法，要留意。 第六，打完了要记得收式。不要想收就收，那就不严厉?了。没有好的练拳看法，太极拳是练不好的。第七，打完了后要慢步一会，不要立刻就急行或立刻坐下来。 太极拳高校体育课心得3 太极拳为修气，它比印度的愈加要优胜许多，我不是偏袒中国文化，太极拳多为顺，而愈加为逆，太极拳为从，而愈加为迫，在练的时候大家就可以发觉，太极拳的肢势简洁而且流畅，愈加则苦折身体，有许多动作根本不是一般人可以完成的，学习太极拳心得体会。 我练太极拳已经三年了，每天早晨我都会熬炼1个小时，虽然很累，但是每天很欢乐。 学太极拳不要苛求自己，由于太极拳不是逆拳，假如强迫自己难免
13、会气血攻心导致副效果，更不要有显摆的心态，为什么有些人把太极拳练的有模有样却身体不得好处，缘由就是他们杂念太多，多是为了显摆，太极拳游动肢势也和前人大相径庭没有什么改变，为了苛求肢势的相同多为在强迫自己修炼，那是不行取的。 怎么练太极拳，这是最重要的，我练太极拳第一步是找资料，去买一本练太极拳的书或者光盘，光盘为最好，由于视频的比较挺直，简单学习，假如想省钱省力就到网上找，网上什么都有。等资料找好后，就开头学吧，不要在乎那门那派的，只要是太极拳就可以学，由于不管是那门那派都是已柔为主，多为慢功，太极就是这样，讲神不讲力。 练太极拳不要被影视里的武打动作迷惑，那不是太极拳的真谛，老祖宗在古代没那
14、么厉害，太极拳本身就是修身养性的，不行用于武力，太极拳多为修气，在练习中把你学到的慢慢做，不要计较动作的好坏，不要计较动作的挨次，当你看完一套太极拳套路后，在清晨或者闲暇时间可以到一个无人的地方修炼，家里也可以，主要是无人打扰，这是太极拳修身的最好方式和环境。 在修炼时，不要刻意让自己仿照学到的动作和挨次，你可以依据自己的喜好走动，太极拳分八门其实无门，八门皆在心里，修炼中，身体肢势随心所动，且勿迫心而动，那样会适得其反，太极拳游动中上身有十指抖动劲脉，下身有双腿抖动劲脉，游动中，十指张合与臂膀摇摆为太极拳主要修真，随着双臂的摇摆，你会感觉到十指劲脉抖动，十指连心，日长后，你会发觉体内器官明显
15、舒服，而且免疫力提升，心得体会学习太极拳心得体会。练太极拳可以驱除杂念，其他体育运动包括愈加在内都是让人奋进，尤其是愈加，多为向自然祈祷，虽然可汲取日月精华，但心不静，愈加者说自己很心静，其实不静。太极拳就不同了，在修炼中只要不逆心而练，有杂念浮出便会被松弛的神经消退，所以太极者无心是有依据的。 练太极拳可治失眠，当晚上睡不着的时候，醒来又心烦，看什么都不舒适，这时候不要惊慌，到一块清净的地方慢慢摇摆你心中的太极，不要苛求肢势的完善，你可以随心索欲，不要强迫自己用多大的力气，你可以适可而止。其实夜晚和清晨是练太极的最佳时刻，多的我就不说了，在修炼中那种体会等你们真正练过后才会明白，太极拳早练早
16、得益，不要说你没有时间，那是借口。 太极拳为独拳，是一种象灵芝人参一样的灵性拳，它不行物扰，不行与俗燥之气接触，凡违反者皆不得真修，这是什么意思?这些是说练太极拳最好的环境就是一个人，四周没有任何东西打扰，没有其他人，再好一些就是连声音都没有，那是修炼太极拳的最好环境，当然青山绿水除外，由于在大自然中，自然的声音是和-谐的，是可以被太极吸拿的。 太极分二十劲脉，分别布置在双手和双脚上，二十劲脉在太极拳修炼中要全动，全动则可修身，但是也不要强迫自己，强迫自己是太极拳中的大忌，假如不能全动就单动，总之在修炼中自己把握，怎么觉得舒适就怎么练。不要计较自己练的乱，太极本无极，所以也没什么路数，那些所谓
17、的名门套路不过也是胡乱比画罢了，值得遵从的是那些人把太极拳规范流传下来。 好了，就写这么多吧，太极拳中的东西许多许多，我会连续努力学习的。坚持熬炼!只要这样我们才能永久年轻!永久健康! 太极拳高校体育课心得4 通过这半学期对“太极拳”的学习我真的是受益匪浅。老师要求我们练习太极的时候要做到心静，可能是我们生活在这繁杂的世界中太久的原因，刚开头的时候根本静不下心来，只是样子上的闭着眼睛，脑海里总是想这想那的，浮想联翩。后来随着老师的教导和自身的领悟，才发觉自己已经慢慢进入到了太极的世界。 我喜爱太极，喜爱打太极时那种全身心放松状态下，感受人与自然完善结合的感觉。那时的自己没有生活中的各种烦躁，也
18、没有大喜没有大悲，只有一个安宁静静的自己。太极应当是可以转变一个人的吧或者说是可以用来陶冶情操，修身养性的吧。一个人的行为是受他心灵支配的并前进的，太极讲究的是以意导动，内外合一，心与动作要领的合一，心与大自然的融为一体。练太极的人是纯净、单纯、宁静、谦逊的：由于那时的我们可以心无杂恋，可以没有人与人的不和谐，没有算计，没有猜疑，没有憎恨等，闭上眼，我们可以感受到自己的存在，这个世界的美妙存在，可以感受到一片落叶掉在池塘水中的声音，可以让平常生活中狂躁担心的自己变得宁静随和。 在这繁杂的生活中我们极易迷失自我，染上不良习惯误入歧途，弄虚作假走形式主义相互哄骗，殊不知我们哄骗的看是别人的眼睛，实
19、则哄骗的是自己的心，那颗向善的心，那课英勇，追求正义的心。许多的时候，当我们走远了回望初衷时，却早已看不清来时的路。我们或许就应当保持一颗空灵之心，无形无法，就像水一样，水倒入杯中就成了杯子的样子，倒入瓶中就成了瓶子的样子，倒入茶壶中就成了茶壶的样子。 我练习太极拳的收获，首先是身体比同龄人要好得多。其次是渐渐悟到太极拳与国学的关系和渊源。打太极拳有首诗：形柔轻拂柳，意静松入禅，怡然气配合，忘却在人间。这里涉及到形、意、气。师傅教拳就常说要由意气形练出精气神来。再有意静松入禅，什么是禅?问了许多人，回答不尽人意。禅是佛家的，佛家讲坐禅。神秀作偈：身菩提树，心为明镜台，时时勤拂拭，莫使惹尘埃。这
20、是神秀的境界。另一个做饭的和尚听见了，作一偈，不会写字，他说，让别人写：菩提本无树，心境亦非台，原来无一物，何故惹尘埃。看了两偈，还不明白禅的境界。间或在书店看到了胡适先生的禅宗指归豁然开朗，如醍醐灌顶。胡适先生如是说：禅是一般人所不能理解的一种状态。此外，还涉及到经络学说，儒家等精华内容。 大一上学期的体育课是即将告一段落，可是高校生活里的体育熬炼却还远没有结束。看看身边的同学，能坚持熬炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。而看着中国人体质系数一年一年地往下掉，只能感叹如今人们的熬炼意识还不够。那么，作为一个高校生，就应当好好地熬炼身体，为了自己，也为了祖国的明天! 太极拳高校体育课心得5
21、 大三的体育课是选修，我是完全靠着对太极拳的爱好和坚持熬炼下去的愿望才选择这门课。我尽可能地做到了每节课都不缺，每节课都会有新的收获和进步的领悟一只要仔细投入。 老师是相当好，没有老师的鞭策，我可能已轻易地放弃，也只由于老师的耐烦言传身教，我才不断不断地进步，因此而倍受鼓舞和有了连续练习的的信念。然而，我应当承认我不是一个优秀的同学。我没有根据老师的要求做到课下每天练功，在课上，对自己不感爱好的长拳没有仔细学练，无论如何，课堂上不配合老师都是不对的，况且，作为同学，应当尽可能地接触各门类的学问，所以，实在有愧于老师的勤勉教导。 学习这门课，我感到了特别不一样的收获。老师既教武术，又传武学，即授业、又传道。往往让我们在习拳的过程中，在找到自身的平衡和协调后，进一步找到一种精神上的轻松和愉悦，似是窥到了中国传统文化中博大精深，蕴意深远的一面。这种感觉，练太极和习书法，舞丹青在某种程度上是相通的，尤为珍贵的是，我常常能在课上悟到一些为人处世的道理。这些就是我眼中的武术课的魅力。无论如何，太极对我的影响可能是一生的，我不会放弃对武术的热爱。无论如何，感谢兢兢业业的武术老师。 最新太极拳高校体育课心得5篇