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1、解析中考学生最常见的一些心理问题中考栏目。解析中考学生最常见的一些心理问题进入初三，随着学习压力的增大，学生们容易出现对对学习信 心、对前途担心、对父母说教反感、心情烦躁压抑等各种现象，这些 现象会对中考产生不利影响，今天我们就来谈谈初三学生常见的心理 问题及其调节方法。第一个易出现的问题：欲速不达，挫败信心。一部分同学以饱满的热情投入到学习之中，他们有的希望自己 的成绩在非常短的时间内能提高一二十名， 有的期望能从别人那里得 到一种既轻松效果又好，而且短时间内又有奇效的学习方法， 这些同 学都希望通过考试来证明自己的能力， 增加对中考的信心，结果往往 事与愿违，达不到期望的成绩，易产生挫败感
2、。对于此类问题，首先要克服急躁情绪，对学习要有耐心。学习 上不要急功近利，奢望这个星期努力了，下个星期成绩就要有明显地 提高。成绩的提高是要达到一定量的付出和努力后才能显现出来的， 所以我们对学习要有耐心。其次要合理定位。首先要客观地评价自己， 给自己一个合理的定位，自己是什么就是什么，我们每个人的学习情 况各不相同，我们不能要求自己在初中的最后一年里就一定能在学习 上突飞猛进，赶超学习成绩最好的学生，这是不现实的。我们应该找准自己在班级中、年级中的位置，树立一个通过自己努力可能实现的 目标，从自己学习情况的实际出发，才能进步，才能找到学习的信心。 否则，只能是在和他人的比较中徒增痛苦，对自己
3、的学习是无益的。 再次学习要有毅力，调查中发现，有将近 30%的同学认为自己“自 制力太差，遇到困难就想躲避”、“做事经常半途而废”、“遇到难题就 想放弃”、“花了大量时间来制定计划，但却不能付诸于行动”、“学习 虎头蛇尾”等，他们意识到学习成绩的不足，很大程度是因为自己的 毅力不够造成的，并为之着急。第二个易出现的问题：注意力不集中。上初三了，按理说应该努力学习，可有的同学上课不能注意精 力，有的同学也想上课好好听讲，但就是控制不了我自己。对于此类问题，首先要养成良好的睡眠习惯。一些同学因初三 学习任务加重，因此，一到晚上便大搞“夜战”，结果早晨不能按时 起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的
4、，一整天都打不起精神，有 的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成， 白天无精打采，必然效率低下。所以，要按时睡觉按时起床，养足精 神，以便提高白天的学习效率。其次要学会自我减压。初三学生的学 习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法 码;一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压， 必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此, 我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收 获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧 虑占据心头，去自寻烦恼呢？再次做些放松训练。舒适地坐在椅子上 或躺在床上
5、，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始， 使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小 腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从 左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部 放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦 你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状 态。第三个易出现的问题：攻不下关，情绪焦虑。一些初三同学表示，他们深知这一年的学习对自己的重要性，但有的同学发现，自己所得到的成绩和付出的努力并不成正比，有的学科再怎么去“攻”它，成绩就是上不去，每次考试都考得“灰头土 脸”，久而久之，对
6、这门学科只能束手无策了，甚至对它丧失了信心。很多同学学习成绩提不上去，关键在于没有找到适合自己的学 习方法，所以考试常常失败，当失败的次数多了以后，同学们从这门 学科中获得的全是不愉快的情绪体验， 严重的还会产生无助心态，更 谈不上什么学习兴趣，因此也就减少了学习这门学科的潜能开发， 所 以，学生们应多与老师、同学们交流沟通，善于从自己的成功和失败 中吸取经验教训，摸索出适合自己的学习方法。另外注意一点就是把 时间用在难题上的同时，也要花一点时间在基础知识上，尤其是一些 成绩好的学生更容易犯这个错误。其实，考试中基本知识就占了 80% ,如果你能很好地掌握了每个基本知识点，在保证基本知识少丢
7、分的情况下，我想剩下的 20%的综合题和难题，你也会拿到一些分 数的，这样你的试卷的总分就会很高。所以学习是要讲策略的。第四个易出现的问题：作息不当，效率不高。在初三学生中，有很多人提到了自己睡眠不足，精神不振，白 天经常想打瞌睡，学习效率低下，影响了学习的效果。长此下去，许 多同学就觉得很疲惫。对于此类问题，要劳逸结合，保证睡眠，合理利用时间，注重 学习效率。尽管学校和老师一再地强调初三的学习过程中， 要劳逸结 合，但事实上仍有太多的学生进行“学习疲劳战”。很多同学都是在 上半学期还能挺住，下学期还没有到考试的日子，身体和心理就出现 了严重的损坏，不得已要放弃学习活动，临考前，保证自己在晚上
8、 10: 00左右睡觉。“劳逸结合，保证睡眠”不是我们学习不努力、要 偷懒，是为了能够保证我们持久的学习动力和能量， 学习不是谁用的 时间长谁就一定能够成绩好，学习重在方法和效果。只要我们合理地 安排学习时间，注重学习的质量和效率，我们一样可以取得好成绩。第五个易出现的问题：不知如何应对家长的压力。造成学生学习压力大和考试焦虑的重要原因之一，是父母的期 望过高。不少学生说：“父母对我们真的非常关心，生活上无微不至， 学习上千叮咛万嘱咐，精神上殷切期望，但使我们感到在关心的背后， 有一股巨大的压力。不良的心理暗示等介绍对于此类问题：首先要学会理解父母，变对立为合力。对家长 来说，“望子成龙”是十
9、分合情合理的想法。每个父母都希望孩子比自己强，长大有出息，在社会上能够有理想的工作，有美满的生活，并且大多数的父母都希望子女能实现自己未完成的理想。他们往往以 自己的社会阅历和生活经验告诫孩子，要把握机会，考入重点高中， 赢在“起跑线”上。这些想法都是出于父母对孩子的爱心和责任心， 所以作为子女应该理解父母。平时父母对你学习上的叮咛、考试分数 的唠叨，实际上都是爱的一种表达方式。作为子女，不应该过多计较 父母的语言、态度、方式方法，而应该更多地体会父母对自己的帮助， 通过自己的实际行动，让父母对你学习的态度放心，对你努力的行动 满意。在互相理解的基础上，将父母对你的期望转化成你们的共同目 标。
10、其次要学会与父母沟通，变压力为动力。父母对孩子的期望，往 往出于自己内心的良好愿望，可能有时也是非常理想化的。他们忽视 了孩子个人的需要，父母的不良暗示造成的影响，但不知压力过大就 会变成阻力。父母方面的积极性只是考生的外动力， 在内动力没有跟 上的情况下，只能成为一种压力。所以内外动力的协调，最好由考生 自己来完成。当考生觉得父母的期望过高时，应该主动与父母聊天， 把自己的真实感受告诉父母，把自己的困惑和想法转达给父母， 让父 母了解你的真实想法和实际能力，客观地评价期望目标的合理性和实 施的可能性。通过与父母的沟通，变压力为动力。再次要学会调整期 望，挖潜力为实力。只有合理、合适的目标才会激发人去努力，“跳一跳摘果子”的道理大家都明白，如果不管怎么跳都摘不到果子，那 么不论果子多大，也无法引起兴趣。因此，可望而不可及的期望，只 会使人产生自卑和抑郁，最终选择放弃。考生应该与父母坐下来，认真分析自己现有的实力，了解期望考入学校的实际要求，如去年的招 生名额、入学的分数等等。根据自己现有的成绩基础，权衡录取的可 能性，把努力的限度保持在自信而不自满的程度。 6