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1、爱护眼睛的建议书-条据书信 眼睛，是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮;下面是_我整理的爱护眼睛的建议书，欢迎阅读参考。 爱护眼睛的建议书篇1 友爱的老师、同学们： 眼睛，是心灵的窗口。 生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的美妙，世界的漂亮; 是眼睛关心我们驱走黑暗的孤独，让我们观察阳光的明媚; 是眼睛关心我们辨别是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。 看看窗外的绿树鲜花，看看纯洁湛蓝的天空，看看伴侣亲切的笑容，美好便慢慢充满在每个人的明眸里。一个正常人的生活，假如离开了眼睛简直无法想象。光明眼睛迎奥运是今年我国爱眼日的主题，看看我们四周，真正光明
2、的眼睛又有多少呢?为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动爱惜我们的眼睛吧! 一、端正读写姿态，看书时保持30厘米的距离，不要躺着看书或坐车时看书。 留意用眼卫生，不在强光或阴暗的环境下看书、学习。 二、不要长时间持续看书或用法电脑，用法2小时要休息10-15分钟。 三、合理支配作息时间，保证充分睡眠。 四、留意养分均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新奇的蔬菜和水果，避开偏食。 五、每天坚持做两次眼保健操。 六、常常熬炼，最宜进行球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球、篮球等。 七、定期检查眼睛的健康状况，发觉眼病及早治疗。 老师、同学们
3、，让我们一起行动起来吧!为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔;与健康一起前行，让世界更光明! 爱护眼睛的建议书篇2 尊敬的老师，友爱的同学们： 全国同学体质健康调研最新数据表明，我国学校生近视眼发生率为22.78%，中同学为55.22%，高中生为70.34%。近视正成为青少年健康的头号敌人，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。 有专家指出，近视正以上升的态势，高居中学校生常见病之首位。这将影响我国高素养人才对职业的筛选，缩小不少特别职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令训练和医务工倍感担忧。 据训练、卫生等部门分析
4、，中学校生视力不良率居高不下，主要缘由是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机嬉戏等。 眼睛是人类挺直了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为青少年，要爱护眼睛，必需从以下几个方面做起： 1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子嬉戏。 2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。 3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书。 4、看书时要留意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗。 5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的。 6、读写时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或
5、是到窗前远眺远处。 7、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多。所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调整的过程。 8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们学校生，肯定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息。 爱护眼睛的建议书篇3 全体少先队员们： 目前,中国同学近视发病率接近60%，居世界其次位，人数居世界之首。学校生近视率达到20%-25%，学校生近视率达到38%-45%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上。就拿我校来说吧，在本学期期初视力检测中，我校有570人近视，新发病率比去年同期增长156人，数据很惊
6、人。爱惜我们的眼睛，爱护我们的视力已经燃眉之急。在这里，我以青阳实小大队部的名义向全体少先队员发出如下倡议： 一、看书写字时，姿态要端正，尽量按身高调整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充分地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。 二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲惫。 三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视肯定不行超过1小时以上。 看电视时，室内仍须亮起灯光。 四、均衡饮食，不挑食，常常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、*或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。 五、仔细做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。 队员们，眼睛是心灵的窗户，爱护眼睛，人人有责。让我们从自己做起，从微小处做起，人人拥有一双光明的大眼睛。