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1、班级： 人数： 1 课次： 日期：教学内容：1、游泳基本常识及基本要求。 2、熟悉水性、呼吸方法。目的任务：1、了解游泳基本常识。 2、熟悉水性。 3、初步掌握蛙泳呼吸方法。 部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容： 游泳基本常识及要求。 熟悉水性、呼吸方法。3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。准备部分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b. 扩胸运动 c.振臂运动 d.臂 绕环 e.腹背运动 f.屈腿上 举 g.膝关节运动 h.踝关节 运动i.正压腿 j.侧压腿 k.蛙泳压腿 1.整理运动圈48拍二路纵队。四列横队，体操队形。
2、教法：随教师动作及口令进行基本部分60一、游泳基本常识（一）游泳的内容与分类1、竞技游泳竞技游泳是指符合游泳竞赛规则要求，以速度决定优劣的游泳。 目前正式比赛的竞技游泳姿势分为自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四种。现列入世界游泳纪录的男、女竞技游泳共32项，男女各16项。 2、实用游泳 实用游泳是指直接为生产、军事、生活服务的游泳活动，包括侧泳、爬泳、蛙泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡等。 3、花样游泳 花样游泳亦称水上芭蕾，它是在音乐伴奏下做出各种优美游泳动作的艺术性游泳。样游泳为正式竞技项目。（二）基本要求1、 游泳前必须体格检查。 2、 了解水情及场地情况。 3、剧烈运动后不宜马上游泳。
3、4、饭后和饥饿时不宜游泳。 5、饮酒后不宜游泳。 6、游泳前要做好准备活动。 7、游泳时有不良反应应及时出水。 8、出水后，要做些适当的放松性活动。二、熟悉水性、呼吸、蛙泳分解动作 1、熟悉水性初次下到齐胸深的水里，往往会感到呼吸急促，心跳加快，站立不稳，行动困难，甚至会不由自主地漂浮起来。这是由于水的压力、阻力和浮力作用的原故。让初学者逐步了解水的特性，适应水的环境，掌握在水中活动的初步能力。可以消除怕水心理，掌握水中（呼吸）、漂俘和站立等方法，为进一步学习游泳技术打下良好的基础。 2、呼吸练习屈膝站立，吸气后把头浸入水中，稍闭气后，用口、鼻呼气，同时逐渐抬头。二列横队。二列横队。水中：教师
4、在水中师范教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4学生分散练习，教师个别指导。 5集中纠错。手段：（一）水中走动和闭气 1水中走动：在齐腰深水中向不同方向走动。可先35人互相拉手做走动练习，而后过渡到个人单独练习。 2水中闭气：手扶池边或在同伴帮助下，深吸气后闭气、然后慢慢下蹲把头全部浸入水中，睁眼，停留片刻后起立，在水中换气。（二）呼吸练习在水中按动作要点，当嘴刚露出水面时，用力把余气呼出，随即在水面上吸一口气。逐渐做到有节奏地吸闭一呼气。（三）漂浮和站立 在同伴帮助下进行练习。练习者先吸气，之后闭眼，慢慢低头，浸入水中。双脚轻轻蹬地蹬起，肌肉自然放松，使身
5、体平直地漂起来，同伴身体向后退。慢慢拉着他走动。 抱膝浮体、展体浮体 （四）水中滑行 练习时，可先站在浅水中，两臂向前平伸，深吸气后憋气，身体浸入水中前倾低头，略下蹲，再蹬腿，身体要保持平直，头夹在两臂之中，向前滑动。在游泳池中练习，两脚可以蹬池壁做滑行动作。整理部分10定位放松操：、原地开立调整呼吸、左右摆肩、身体前倾抖臂、双人互背、双人相扶摆腿、放松跳48拍四列横队 体操队形结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队所需场地器材游泳馆本课小结： 教研室签字： 班级： 人数： 2 课次： 日期：教学内容：1、游泳课卫生知识简介、复习水中基本练习。 2、学习蛙泳腿部动作及呼吸。3、身体素
6、质练习。目的任务：1、进一步熟悉适应水性，消除学生怕水心理。 2、初步学习蛙泳腿部动作及呼吸。3.加强身体素质练习。 部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间一、课堂常规、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容 3、安排见习生。二、准备活动2更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。要求：快、静、齐组织：两路纵队方法：双手搭肩，跟口令跳要求：注意呼吸节奏，准备部分10、1、集体舞（兔子蹦） 2、关节操：a.腿部运动 b. 腹背运动c.腰部运动 d.转体运动 e.扩胸运动 f.振臂运动g.颈部运动 h.整理运动 48拍35圈形教法：随教师动作及口令进行要求：充分活动各关节，防止运动损伤。基本部分基本部
7、分7070一、复习基本练习。 1、陆上模仿憋气练习 2、熟悉水性，憋气掌握水中（呼吸）、漂俘和站立等方法。要求：深呼吸，吸-憋-呼有节奏。呼气在水下进行。 3、水中漂浮练习 要求：两腿浮起，伸直，并拢。 4、水中滑行练习 要求：滑行时两臂伸直，夹紧头部，身体成流线形。二、学习蛙泳腿部动作 1收（腿）：腿放松下沉，两腿屈膝屈髋，大腿带动小腿向前收， 2翻（脚掌）：收腿将结束时，脚仍继续向臀部靠收，这时两膝稍向里扣，同时两脚伸踝向外侧翻开并勾脚尖，使脚内侧和小腿内侧对准蹬水方向，有利于增大蹬水的效果。 3蹬夹（水）：翻脚即将完成开始，大腿发力向后蹬出，先蹬伸髋，然后伸膝、踝、以利于脚掌向后推水。三
8、、身体素质练习1、 水中撑起练习2、 坐撑举腿915406组织：教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4、学生分散练习，教师个别指导。 5、集中纠错。教法：（一）陆上模仿憋气练习（二）水中憋气练习（三）漂浮和站立（四）水中滑行组织：教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4、学生分散练习，教师个别指导。 5、集中纠错。 腿部动作练习方法 1陆上模仿练习：俯卧在地上，做收腿、翻脚、蹬夹、并拢伸直动作。 2水中练习：a握水槽使身体俯卧水中，做腿的练习。b蹬池边闭气滑行，做腿部动作练习。c扶打腿板，做蛙泳腿部练习。d双手扶池边做蛙泳腿
9、部练习并配合呼吸。组织：教法：1、教师示范讲解 2、学生练习 3、坐撑举腿练习时听教师口令进行要求：1、撑起动作迅速到位 2、坐撑时腿部抬高部可以接触水面结束部分10一、 放松练习1、 放松操：a 深呼吸 b 单臂抖动 c 抖动肩部 d 抖动腿部2、 身体旋转（游戏） 方法：手拉手，围成圈。 抬起双腿，左右旋转。二、 集合整队三、本次课小结四、布置课后作业五、宣布下课48拍52111组织：教法：教师示范，随教师口令学生同做。要求：充分放松，恢复心率。所需场地器材游泳馆本课小结： 教研室签字： 班级： 人数： 3 课次：日期：教学内容：1、介绍水中呼吸与陆地呼吸区别、复习蛙泳腿部动作。 2、学习
10、蛙泳臂部动作、及自由泳腿动作目的任务：1、进一步掌握蛙泳腿部动作。 2、初步掌握蛙泳臂部动作及自由泳腿技术 部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容：3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。 准 备 部 分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b. 扩胸运动 c.振臂运动 d.臂 绕环 e.腹背运动 f.屈腿上 举 g.膝关节运动 h.踝关节 运动i.正压腿 j.侧压腿 k.蛙泳压腿 1.整理运动圈48拍二路纵队。四列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行基本部分60一、复习蛙泳腿部动作。 1收（腿）：腿放松下沉，两腿屈膝屈髋，大腿
11、带动小腿向前收， 2翻（脚掌）：收腿将结束时，脚仍继续向臀部靠收，这时两膝稍向里扣，同时两脚伸踝向外侧翻开并勾脚尖，使脚内侧和小腿内侧对准蹬水方向，有利于增大蹬水的效果。 3蹬夹（水）：翻脚即将完成开始，大腿发力向后蹬出，先蹬伸髋，然后伸膝、踝、以利于脚掌向后推水。二、学习蛙泳臂部动作、自游泳腿动作 臂部动作 1划（水）：手臂前伸，同时两臂内旋，两手掌心转向外科下方并稳勾手腕，然后两臂分开，使两手掌和前臂对准后下方撑住水并产生压力感，该过成程为抓水过程。 2收（手）：由向内到向前，手掌是由向后继而向内成两掌相对，最后掌心向下并前伸，并继续低头闭气。 3伸（臂）：向前伸肩推肘，两臂沿水面前伸，双
12、手逐渐靠拢掌心，转向下方，同时均匀地在水中吐气。自游泳腿技术动作：1手扶池边的打腿练习2手扶打腿板练习要求：以髋关节为轴，由大腿发力，带动小腿和脚，使髋膝踝各关节相继传递运动形成向下的鞭状打水动作二列横队。教师水中师范学生在指定区域练习教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4、学生分散练习，教师个别指导。 5、集中纠错。教法： 腿部动作练习方法 1陆上模仿练习：仰坐在地上，两手在体侧撑地，做收腿、翻脚、蹬夹、并拢伸直动作。 2水中练习：握水槽使身体俯卧水中，做腿的练习。蹬池边闭气滑行，做腿部动作练习。二列横队。教师水中师范学生在指定区域练习教法：1、教师做完整
13、示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4、学生分散练习，教师个别指导。 5、集中纠错。 臂部动作和手臂与呼吸配合的练习 l陆上模仿练习：两腿分开站立，体前屈，两臂前伸作抓水、划水、收手的伸臂练习。2水中练习：站在浅水中，先原地划水，体会划水路线，然后配合呼吸练习。同伴在后面托住或夹住大腿，使其浮起做划水呼吸练习（划水时抬头吸气，伸臂时低头呼气）整理部分10定位放松操：、原地开立调整呼吸、左右摆肩、身体前倾抖臂、双人互背、双人相扶摆腿、放松跳48拍四列横队 体操队形结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队所需场地器材游泳馆本课小结： 教研室签字： 班级： 人数： 4 课次：
14、 日期：教学内容：1、简介蛙泳竞赛项目、复习蛙泳腿、臂部动作、及自由泳腿部动作 2、学习腿、臂、呼吸动作的配合技术及仰泳腿技术目的任务：1、进一步掌握蛙泳腿、臂部动作。 2、初步掌握腿、臂、呼吸动作的配合技术及仰泳腿技术 部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容：3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。 准 备 部 分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b. 扩胸运动 c.振臂运动 d.臂 绕环 e.腹背运动 f.屈腿上 举 g.膝关节运动 h.踝关节 运动i.正压腿 j.侧压腿 k.蛙泳压腿 1.整理运动圈48拍二路纵队。四列横队，
15、体操队形。教法：随教师动作及口令进行基本部分基本部分60一、复习蛙泳腿、臂部动作、自由泳腿部动作 腿部动作： 1收（腿）：腿放松下沉，两腿屈膝屈髋，大腿带动小腿向前收， 2翻（脚掌）：收腿将结束时，脚仍继续向臀部靠收。 3蹬夹（水）：翻脚即将完成开始，大腿发力向后蹬出。 臂部动作 1划（水）：手臂前伸，同时两臂内旋，两手掌心转向外科下方并稳勾手腕。 2收（手）：由向内到向前，手掌是由向后继而向内成两掌相对。 3伸（臂）：向前伸肩推肘，两臂沿水面前伸。自由泳腿练练习：1滑行打腿练习2扶板憋气打腿练习要求：以髋关节为轴，由大腿发力，带动小腿和脚，使髋膝踝各关节相继传递运动形成向下的鞭状打水动作二、
16、学习腿、臂、呼吸动作的配合技术及仰泳腿动作 蛙泳是臂划水一次，腿蹬水一次，呼吸一次的配合游泳。 蛙泳可分为三个动作配合： 1划臂：腿不动，并抬头吸气。 2收臂又收腿：低头稍闭气。 3臂伸直。蹬夹腿，同时在水中吐气。仰泳腿部技术动作：1、 手扶边仰泳打腿练习2、 滑行仰泳打腿练习要求：推进力主要由上踢水产生小腿的弯屈度比自由泳大。踢水时脚背稍内旋以加大踢水时的对水面。二列横队。教师水中师范学生在指定区域练习教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4、学生分散练习，教师个别指导。 5、集中纠错。教法： 腿部动作练习方法 1陆上模仿练习。 2水中练习。 臂部动作和手臂
17、与呼吸配合的练习 l陆上模仿练习。 2水中练习。1、学生池边二列横队。2、学生池边分散队形，教师池中示范。3、学生按水平分组，安排组长负责安全。教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、学生分组练习，教师个别指导。4、集中纠错。手段：（一）臂、腿动作配合的练习 l陆上模仿练习：并腿站立，两臂上举，先按3拍节奏做分解练习：拍划水腿不动；拍收手收腿再翻脚；拍伸臂蹬夹停一会。在此基础上按2拍节奏练习：拍划水收手再收腿；拍伸臂蹬夹腿。最后，臀部动作连贯成1拍练习，但伸臂后应停一会。也可俯卧在短凳上做此种练习。 2水中练习：同陆上模仿练习，并可做游动练习。（二）完整动作配合练习l陆上模仿练习
18、：俯卧在短凳上做完整动作的配合练习。2水中练习：蹬池边滑行后，做一次完整动作配合，突破第一次呼吸，反复进行。整理部分10定位放松操：、原地开立调整呼吸、左右摆肩、身体前倾抖臂、双人互背、双人相扶摆腿、放松跳48拍四列横队 体操队形结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队所需场地器材游泳馆本课小结： 教研室签字： 班级： 人数： 5 课次： 日期：教学内容：介绍实用游泳与竞技游泳的区别、复习蛙泳技术动作及仰泳腿动作。学习实用踩水技术。目的任务：进一步掌握蛙泳技术动作。初步掌握踩水技术部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容：3、安排见习
19、生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。 准 备 部 分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b. 扩胸运动 c.振臂运动 d.臂 绕环 e.腹背运动 f.屈腿上 举 g.膝关节运动 h.踝关节 运动i.正压腿 j.侧压腿 k.蛙泳压腿 1.整理运动圈48拍二路纵队。四列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行基本部分60复习蛙泳技术动作及仰泳腿技术 腿部动作： 1收（腿）：腿放松下沉，两腿屈膝屈髋，大腿带动小腿向前收， 2翻（脚掌）：收腿将结束时，脚仍继续向臀部靠收。 3蹬夹（水）：翻脚即将完成开始，大腿发力向后蹬出。 臂部动作： 1划（水）：手臂前伸，同时两臂内旋，两手掌心转向外科下方并稳勾手
20、腕。 2收（手）：由向内到向前，手掌是由向后继而向内成两掌相对。 3伸（臂）：向前伸肩推肘，两臂沿水面前伸。仰泳腿部技术：1瞪边滑行打腿练习2延长距离打腿练习要求：推进力主要由上踢水产生小腿的弯屈度比自由泳大。踢水时脚背稍内旋以加大踢水时的对水面。 腿、臂、呼吸动作的配合： 1划臂：腿不动，并抬头吸气。 2收臂又收腿：低头稍闭气。 3臂伸直。蹬夹腿，同时在水中吐气。实用踩水技术：在深水区练习。动作要求与蛙泳相似身体直立水中。二列横队。教师水中师范学生在指定区域练习教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4、学生分散练习，教师个别指导。 5、集中纠错。教法： 腿部
21、动作练习方法 1陆上模仿练习。 2水中练习。 臂部动作和手臂与呼吸配合的练习 l陆上模仿练习。 2水中练习。 臂、腿动作配合的练习 l陆上模仿练习但伸臂后应停一会。也可俯卧在短凳上做此种练习。 2水中练习：同陆上模仿练习，并可做游动练习。（二）完整动作配合练习l陆上模仿练习 2水中练习整理部分10定位放松操：、原地开立调整呼吸、左右摆肩、身体前倾抖臂、双人互背、双人相扶摆腿、放松跳48拍四列横队 体操队形结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队所需场地器材游泳馆本课小结： 教研室签字： 班级： 人数： 6 课次： 日期：教学内容：1、蛙泳腿动作与自由泳、仰泳技术区别。复习蛙泳配合及踩水
22、动作 2、考试。目的任务：1、进一步掌握技术动作。 2、检查教学效果。 部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容： 复习。 考试3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。 准 备 部 分10 定位操：a.颈部运动 b. 扩胸运动 c.振臂运动 d.臂 绕环 e.腹背运动 f.屈腿上 举 g.膝关节运动 h.踝关节 运动i.正压腿 j.侧压腿 k.蛙泳压腿 1.整理运动圈48拍二列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行基本部分60一、复习呼吸、蛙泳分解动作 1、呼吸练习屈膝站立，吸气后把头浸入水中。 2、蛙泳分解动作 身体姿势 腿部
23、动作 1收（腿）2翻（脚掌） 3蹬夹（水）。 臂部动作 1划（水）2收（手） 3伸（臂）。 3、蛙泳动作配合： 1划臂：腿不动，并抬头吸气。 2收臂又收腿：低头稍闭气。 3臂伸直。蹬夹腿，同时在水中吐气。实用踩水动作：在深水区练习。动作要求与蛙泳相似身体直立水中二、蛙泳考核： 见考核标准1、学生池边二列横队。2、学生池边分散队形，教师池中示范。3、学生按水平分组，安排组长负责安全。教法：1、学生练习（凭记忆）。2、教师示范、讲解。3、学生按要求练习。4、学生分组练习，教师指导。5、集中纠错。学生池边二列横队。方法：1、教师按点名册点名。2、学生独立完成。3、 宣布考核结果。4、整理部分10定位
24、放松操：、原地开立调整呼吸、左右摆肩、身体前倾抖臂、双人互背、双人扶摆腿、放松跳48拍二列横队 体操队形结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队所需场地器材游泳馆本课小结： 教研室签字： 班级： 人数： 1 课次： 日期：教学内容：1、游泳课安全及卫生常识。复习竞技蛙泳配合动作、学习摆臂式转身动作身体素质练习目的任务：1、了解游泳基本常识。 2、熟悉水性。 部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容： 游泳基本常识及要求。 竞技瓦泳配合动作、学习蛙泳摆动式转身3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。* 准备部分10、慢跑、定位
25、操：a.颈部运动 b. 扩胸运动 c.振臂运动 d.臂 绕环 e.腹背运动 f.屈腿上 举 g.膝关节运动 h.踝关节 运动i.正压腿 j.侧压腿 k.蛙泳压腿 1.整理运动圈48拍二路纵队。四列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行基本部分60一、游泳基本常识（一）游泳的内容与分类1、竞技游泳竞技游泳是指符合游泳竞赛规则要求，以速度决定优劣的游泳。 目前正式比赛的竞技游泳姿势分为自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳四种。现列入世界游泳纪录的男、女竞技游泳共32项，男女各16项。 2、实用游泳 实用游泳是指直接为生产、军事、生活服务的游泳活动，包括侧泳、爬泳、蛙泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护、武装泅渡等
26、。 （二）基本要求5、 游泳前必须体格检查。 6、 了解水情及场地情况。 3、剧烈运动后不宜马上游泳。 4、饭后和饥饿时不宜游泳。 5、饮酒后不宜游泳。 6、游泳前要做好准备活动。 7、游泳时有不良反应应及时出水。 8、出水后，要做些适当的放松性活动。二、熟悉水性、呼吸、蛙泳分解动作 1、熟悉水性初次下到齐胸深的水里，往往会感到呼吸急促，心跳加快，站立不稳，行动困难，甚至会不由自主地漂浮起来。这是由于水的压力、阻力和浮力作用的原故。让初学者逐步了解水的特性，适应水的环境，掌握在水中活动的初步能力。可以消除怕水心理，掌握水中（呼吸）、漂俘和站立等方法，为进一步学习游泳技术打下良好的基础。 2、呼
27、吸练习屈膝站立，吸气后把头浸入水中，稍闭气后，用口、鼻呼气，同时逐渐抬头。3、 蛙泳摆臂式转身练习要求：游近池壁、转身动作要快、两腿用力登边速度降下后开始打腿起游加配合动作二列横队。二列横队。水中：教师在水中师范教法：1、教师做完整示范。2、教师分解示范、讲解。3、教师领做学生模仿。4学生分散练习，教师个别指导。 5集中纠错。手段：（一）水中走动和闭气 1水中走动：在齐腰深水中向不同方向走动。可先35人互相拉手做走动练习，而后过渡到个人单独练习。 2水中闭气：手扶池边或在同伴帮助下，深吸气后闭气、然后慢慢下蹲把头全部浸入水中，睁眼，停留片刻后起立，在水中换气。（二）呼吸练习在水中按动作要点，当
28、嘴刚露出水面时，用力把余气呼出，随即在水面上吸一口气。逐渐做到有节奏地吸闭一呼气。（三）漂浮和站立 在同伴帮助下进行练习。练习者先吸气，之后闭眼，慢慢低头，浸入水中。双脚轻轻蹬地蹬起，肌肉自然放松，使身体平直地漂起来，同伴身体向后退。慢慢拉着他走动。 抱膝浮体、展体浮体 （四）水中滑行 练习时，可先站在浅水中，两臂向前平伸，深吸气后憋气，身体浸入水中前倾低头，略下蹲，再蹬腿，身体要保持平直，头夹在两臂之中，向前滑动。在游泳池中练习，两脚可以蹬池壁做滑行动作。整理部分10定位放松操：、原地开立调整呼吸、左右摆肩、身体前倾抖臂、双人互背、双人相扶摆腿、放松跳48拍四列横队 体操队形结束部分5、总结
29、课上情况。2、点名下课。二列横队所需场地器材游泳馆本课小结： 教研室签字： 班级： 人数： 课次： 日期：教学内容：1、游泳基本常识 2、复习蛙泳摆动式转身、学习自由泳手臂动作、身体素质练习目的任务：1、了解游泳基本常识。 2、进一步掌握摆动式转身技术、。 3、初步掌握自由泳手臂动作。 部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容： 游泳基本常识及要求。 2、复习蛙泳摆动式转身、学习自由泳手臂动作、身体素质练习3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。准备部分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b. 扩胸运动 c.振臂运动 d.臂 绕环 e
30、.腹背运动 f.屈腿上 举 g.膝关节运动 h.踝关节 运动i.正压腿 j.侧压腿 k.蛙泳压腿 1.整理运动圈48拍二路纵队。四列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行基本部分60一、 水的物理特性1难以压缩性2流动性3压力4浮力二、 复习蛙泳摆臂式转身要求：游近池壁、转身动作要快、两腿用力登边速度降下后开始打腿起游加配合动作三、 学习自由泳手臂动作自由泳手臂动作是由两臂轮流向后划水，它是由入水、抱水、划水、出水、空中移臂五个连续动作所组成陆地练习：两脚自然站立，上体前倾练习 水中练习：1瞪边滑行打腿加手臂练习2扶板打腿加手臂分解练习3前交叉练习二列横队。水中：教师在水中师范教法：1、教
31、师水中动作示范2、讲解动作要领3、教师指挥学生集体练习4、学生分成2组练习5、教师纠正动作6、教师指挥学生集体练习要求：自由泳手臂动作入水要向后深处抓水，划水要用力向脚后方划推。手推至大腿旁即提臂出水。整个动作必须力求连贯，不能有停顿整理部分10定位放松操：、原地开立调整呼吸、左右摆肩、身体前倾抖臂、双人互背、双人相扶摆腿、放松跳48拍四列横队 体操队形结束部分5、总结课上情况。2、点名下课。二列横队所需场地器材游泳馆本课小结： 教研室签字： 班级： 人数： 课次： 日期：教学内容：1、游泳基本常识 2、复习自由泳手臂动作、学习自由泳呼吸动作、身体素质练习目的任务：1、了解游泳基本常识。 2、进一步学习自由泳手臂动作 3、初步掌握自由泳呼吸动作 部分时间课的内容练习部分组织教法次数时间开始部分5、集合整队、点名、检查服装。、宣布本课内容： 游泳基本常识及要求。 复习自由泳手臂动作、学习自由泳呼吸动作3、安排见习生。更衣后游泳馆内二列横队，密集队形。准备部分10、慢跑、定位操：a.颈部运动 b. 扩胸运动 c.振臂运动 d.臂 绕环 e.腹背运动 f.屈腿上 举 g.膝关节运动 h.踝关节 运动i.正压腿 j.侧压腿 k.蛙泳压腿 1.整理运动圈48拍二路纵队。四列横队，体操队形。教法：随教师动作及口令进行基本部分一、自由