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1、横箱分腿腾跃试讲稿横箱分腿腾跃试讲稿 各位评委老师，上午/下午好！ 我是（抽签号）号考生，我今天试讲的内容是横箱分腿腾跃。授课对 象是水平五高二年级学生。我准备好了，可以进行试讲。 （开始部分：（开始部分： ）集合，立正，向右看齐，向前看，第一排由右至左报 数，稍息，同学们好！今天有身体不舒服需要见习的同学么？没有， 那同学们检查自己的服装口袋， 看有没有尖锐的物品，有的话先放到 前面来，下课之后再来领取。 同学们听过鲤鱼跃龙门的故事吗？小鲤鱼经过艰难万苦终于跃 过龙门，化身为龙。小鲤鱼能顺利跳过龙门，除了坚定的意志，还有 就是它的跳跃能力， 今天我们要学的就是发展同学们跳跃能力的一项 技术-
2、横箱分腿腾跃，看同学们能不能象鲤鱼跃龙门那样， 顺利跳过 我们的横箱。 （准备部分：（准备部分： ）在学习动作前，我们做一下热身，首先进行双人徒手 操练习， 以中间这名同学为基准， 两臂侧平举， 成广播体操队形散开。 同学们两两一组，第一节双人压肩，准备，开始，1234567 停，第二 节在垫子上双人并腿坐位体前屈，1234567 停，第三节分腿坐位体前 屈，1234567 停。好，全体起立，咱们再做一些专项的辅助练习，然 后是原地分腿上跳练习，跳 5 次啊，最后活动一下手腕踝关节。好， 停！ 以这位同学为基准向中看齐，向前看！ （基本部分： ）同学们，看老师手中的这副图，一个人好像飞起来一
3、般跳过了一个跳箱，动作非常优美呢，这就是横箱分腿腾跃。同学先 看挂图，讨论横箱分腿腾跃的跳跃方式是怎样的。 停，同学们横箱 分腿腾跃是怎样踏跳的呀？没错是单脚踏上跳板后， 双脚踏跳。那落 地呢，落地是双脚落地，很好。结合同学们的观察，老师阐述一下横 箱分腿腾跃的动作要领是： 助跑踏跳后， 两臂前伸支撑跳箱， 稍提臀、 分腿，迅速顶肩、推手、挺身、落地屈膝缓冲。（省略了完整的示范） 现在每组排头同学带领各组同学到踏跳板前方， 老师在踏跳板后 面放上跳箱， 跳箱前侧方的标志杆上面都有悬挂物， 同学们在跳箱前， 原地跳起双手撑跳箱后，分腿跳撑提臀，用臀部碰触悬挂物，练习准 备，开始，手要伸直，顶肩有
4、力，双腿要绷直。 大家表现非常棒，下一项练习，同学们退后一段距离，上35 上步后踏跳，分腿坐在跳箱上，练习准备，开始，这位同学，不要害 怕，大胆的跳到跳箱上，老师在旁边保护你，再试一次，很好。小明， 跳上顶肩推手要及时、提臀分腿，不然跳不上跳箱。同学们练习的不 错。接下来挑战再次升级， 老师把跳箱的高度降低，同学们尝试慢速 助跑踏跳分腿过箱练习，同学们能接受挑战吗？士气很好， 由于难度 加大，咱们每组需要一名同学进行保护与帮助， 保护与帮助的方法是 保护者站在练习者的正前方， 练习者跳过后， 双手扶其上臂、 顶其肩、 并顺势上提，迅速后退一步，助其顺利落垫。好，每组确定保护者， 准备，练习开始
5、，顶肩推手要及时，落地屈膝缓冲。 太棒了， 通过刚才的练习，老师发现有两名同学动作掌握的比较好， 请他们出列给大家展示一下他们的动作很流畅，助跑和踏跳结合好， 跳上后，快速支撑，落地也稳，掌声给他们。 接下来我们玩个游戏，游戏叫翻山越岭，方法是，同学们分成 4 组，成 4 路纵队站在起点线前，跨过体操垫，撑过跳箱，到折返点 返回与下一名同学击掌后排到队伍最后面， 依此类推，哪一组最后一 名同学回到起点处，先完成为胜。要求不能抢跑，必须要完成击掌下 一名同学才能进行。好，准备，开始，加油，加油，第二组获胜，掌 声给他。 （结束部分：（结束部分： ）现在我们进行放松活动，以这位同学为基准，成广播 体操队形散开。和老师一起，弯腰屈膝，双脚踏动起来，双手抖动， 好，放慢，伸出左脚双手锤一锤，换只脚锤一锤，站直双手向上拉伸 一下，好的，接下双脚打开，整理运动，吸气呼气听。好以这位同 学为基准向中看齐， 向前看， 同学们咱们这节课学习了横箱分腿腾跃， 今天这节课动作要点是什么？顶肩推手、分腿提臀、落地屈膝缓冲。 同学们表现都很棒， 希望下节课同学们依旧保持这节课积极的学习态 度，体育委员留下帮老师归还器材，其他同学立正，同学们再见。 各位评委老师，我的试讲到此结束！谢谢各位老师！