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1、我的人际交往和人际关系现状分析及提高对策一个人能否妥善处理好人际交往的问题 , 直接关系到自己的学习生活质量。 人际交往是，人的健康心理需要人际交往? ，人的事业成功需要人际交往。 ” 因此 , 通过良好的人际关系交往互动, 形成良好的人际关系 ,对自己的生涯发展具有重要的促进作用。一、我的人际交往关系 :目前看来自己的人际交往关系主要有以下几个方面：第一是与同学的关系， 在学校中交往最多的就是自己的同学， 是自己的主要的人际关系。和他们的人际关系的处理直接影响我的大学生活，第二个是与老师的关系， 每天几乎于老师接触的不多， 但是作为一个学生与老师的接触是必要的也是正常的， 但是在大学中和老师
2、的接触机会相对很少， 与老师的关系相对也是较 弱。第三个是与同乡的关系， 在异地求学， 同乡是自己的亲密伙伴， 与同乡的关系要远远的高与和其他的同学的关系， 也是自己比较倾向的人际关系， 有共同的家乡语言， 共同的生活区域心里是这种倾向的前提条件。二、我的人际交往现状分析，通过自我分析总结发现，自己的人际交往存在以下问题：美国心理学家巴克曾说： “人离不开人他要学习他们，伤害他们，支配他们，总之，人需要与其他人在一起。”可见，人与人的交往是不可避免的。而良好的人际关系则会树立自我良好形象， 积极拓宽自己的交际面， 赢得他人和社会的承认， 促使自己走向成功。 大学生正处在人生重要阶段， 心智趋向
3、成熟， 虽然有极强的交往需求， 却也存在相当多的交往偏差和障碍，认知、情绪、技巧、性格等因素，都影响着我们建立良好人际关系。1、交往单一性。主要表现为：只与本班级或本宿舍的同学和自己的同乡交流、玩乐、活动，将自己的人际圈子限定在极其狭小的范围； 只与同性朋友交往， 由于个人性格、 心理等原因，不愿也不主动与异性朋友、同学过多交流沟通；只与自己的老乡交往。.2 、社交恐惧症。由于觉得自己交际能力过弱，对人际交往有恐惧感， 总是觉得当今社会人心叵测，怕拒绝。每当与他人交往时，总会心跳不自觉加快，面红耳赤，十分焦虑和紧张，害怕自己表现不好而被他人嘲笑，在集体活动中通常处在“外围” ，不愿成为焦点。在
4、与同学、 老师、 朋友的交流过程中， 很少讲述自身的想法， 十分小心和敏感。 这种恐惧心理，以致影响着自己的人际交往。3 、期望值过高。对人际交往中没有处理好的情况感到苦恼, 追求人际关系的完美, 期望自己能左右逢源, 这种高期望造成失望的心理。 自己友善的行为被同学误解或者没有得到预期的回报, 因而对处理好人际关系的信心大大下降。三、改善自己人际交往关系的对策：1、 发现自缺少关于人际交往的理论学习，导致交往技巧欠缺，需要进行理论充电。因此应该选修一些相关人际交往的课程、 多听一些关于人际交往的讲座， 从图书馆借一些书籍，如交际心理学 、 社会心理学 、 大学生演讲能力培养等，学习人际交往的
5、基础理论。譬如：交往姿势、交往动作、交往不同的受众策略；学习如何看待自己、如何评估对方、揣测对方对你的看法；学会语言和非语言的交往艺术、交往技巧，如换位思考、自谦取悦、褒奖他人等。 只有在理论层面涉猎足够丰富， 才能在平常的交往实践中更好地运用， 实现更好的人际交往。2、 加强自己的社会实践能力。培养交际能力就要在掌握交际理论的基础上进行实践，要主动与他人交往， 不能消极回避， 尤其是要敢于面对与自己性格或观念不同的人， 努力拓宽自己的交际圈，不局限在单一固定小团体内。不因为经济条件、 外貌原因等封闭自己，要敢于表达和善于推销自己， 以一种积极的心态出现在各种交往活动中。 与老师同学主动地交流
6、，利用课堂提问、课后答疑、课外辅导等方式，抓住更多的表现与锻炼机会，让自己在逐 次的进步中感受交往的成功，得到老师和同学的认可。3、提高自己的修养。一是塑造良好个人形象，给予自己正确定位。良好的社交形象会给对方留下深刻的印象。 要培养自己的专业素养， 增加知识储备， 提高自己的道德水准，让自己更加自信、热情、认真、有涵养。二是确立交往原则，首先要自尊和尊重交往对象，只有做到了自尊自爱， 才有可能得到别人的尊重，只有尊重对方的价值、 人格，才可能有继续交往的可能。三是培养自己的良好表达能力， 善于表达， 适时适度适量。表达的内容清楚明确，表达的方式恰当，将会更有利于增进友谊。培养自己解决人际交往
7、矛盾的能力，面临人际危机时，要主动化解，分析和理清问题根源，着手予以解决，做到大事化小、小事化了，保持良好的人际关系， 创造深入交往的氛围。 只要有针对性地解决自己的交往问题， 加强交往实践， 提高交往技巧， 以自信和积极的态度出现在每一个交往活动中， 就会收获和谐的人际关系。最后是改善人际交往也要注意其他的细节问题 : ( 1) 记住别人的姓名 , 主动与人打招呼 , 称呼要得当 , 让别人觉得礼貌相待、倍受重视, 给人平易近人的印象。 ( 2) 举止大方、坦然自若 , 使别人感到轻松、自在, 激发交往动机。 ( 3) 培养开朗、活泼的个性, 让对方觉得和自己在一起是愉快的。 ( 4) 培养
8、幽默风趣的言行, 幽默而不失分寸 , 风趣而不显轻浮给人以美的享受。与人交往要谦虚, 待人要礼貌, 尊重他人 , 。 ( 5) 做到心平气和、不乱发牢骚 , 这样不仅自己快乐、涵养性高, 别人也会心情愉悦。 ( 6) 要注意语言的魅力 : 安慰受创伤的人, 鼓励失败的人。恭贺真正取得成就的人, 帮助有困难的人。 ( 7) 处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激发别人的交往动机, 博得别人的信任。人际交往能力就是在一个团体、 群体内的与他人和谐相处的能力 , 当自己走上社会的时候 , 必然会与各种各样的人物打交道 , 在与人交往中 , 能否得到别人的支持、 帮助 , 这里就会涉及到自身
9、能力的问题。培养自己与同学、与教师、与领导、与职工打交道的能力。与同学交谈 , 论争不同的学术观点 , 谈对社会现象的不同认识, 在论辩中提高自己的思辩能力 ;与老师交谈, 交流读书心得, 理清不同的思想认识 , 从中受到启迪 ; 与领导交谈, 充分交流自己对问题的不同见解, 锻炼自己在领导面前不怯场; 与职工打交道, 了解到他的工作状况和不同的心态。 积极主动地与人交往, 掌握人际交往的方法和技巧 , 充分发挥人际交往的作用 , 了解自己 , 提高效率 , 增进身心健康, 促进行为改变, 不断完善自我, 为自己今后在社会中发展奠定良好的基础。另外： 改善大学生人际关系的方法2、塑造良好的个人
10、形象，增进个人魅力社会交往中，个体的知识水平与涵养直接影响着交往的效果，良好的个人形象应从点滴开始，从善如流，“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”。优化个人的社交形象。提高心理素质。人与人的交往，是思想、能力与知识及心理的整体作用，哪一方面的欠缺都会影响人际关系的质量。 加强自我训练， 提高自身的心理素质， 以积极的态度进行交往。 提高自身的人际魅力。3、培养主动交往的态度4 、真诚、友善、宽容、尊重“精诚所至，金石为开”，中华民族的传统美德其实给我们指明了做人、交友的道理。 只要在实际生活中，不断总结，相互尊重，构建良好的人际关系也非常容易。(注：专业文档是经验性极强的领域，无法思考和涵盖全面，素材和资料部分 来自网络，供参考。可复制、编制，期待你的好评与关注)