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1、精品教学教案设计| Excellent teaching plan教师学科教案20 -20学年度第一学期任教学科:任教年级:任教老师:xx市实验学校精品教学教案设计| Excellent teaching plan有氧耐力单元教学计划（水平四）教学 目标发展学生有氧代谢能力，提高学生速度耐力水平，改进跑的技术，要尽量 提高肌肉用力口放松的交替能力。 学习终点冲刺，以顽强的意志，跑完全 程。要求跑得轻松、协调、重心移动平稳，直线性强，用较快速度戢后冲 刺。发展学生的协调、反应、灵敏、耐力等身体素质。教学 内容跳绳、耐久跑课次课时目标课时内 容教学策略11、学习各种跳绳技巧，培养跳 绳.兴趣;2、
2、提高学生跑的兴趣，发展跑 的能力。跳绳技 巧与变 速跑1、小组合作探究2、各种（长、短、多）跳绳 练习；3、蛇形跑、螺旋形跑、“8” 字形跑；4、小组进行争做领头羊跑练 习。21、掌握快速跳绳技巧，进行耐 久跑练习，提高耐久跑能 力，体会呼吸方法。快速跳 纯技巧 与中速 跑1、怎样跳才快；2、进行600-900米耐久跑练习，体会呼吸方法。31、通过本次课的学习，使学生 体会控制跳绳的方法。2、提高学生的耐力跑的能力， 培养学生跑步抬腿的习惯。3、学会止确的呼吸方法及克服 困难坚忍不拔的意志品质。快慢变 速跳绳 与跑的 专门性 练习1、学习如何控制跳绳；2、学习“B”式跳跃及车轮跑， 养成良好的
3、跑步抬腿习 惯；3、学习行进间高抬腿变加速 跑；4、100米重复匀速跑41、养成耐久跑的正确呼吸方 法，发展学生耐久跑的能 力；2,培养团队协作，克服困难， 坚忍不拔的意志品质。跳绳技 巧与耐 力跑1、练习各种跳绳方法；2、进行跑的专门性练习；3、400米匀速跑。51、了解“极点”现象及相应的 克服办法，进一步消除学生 的恐惧心理，学会合理分配 体力。2、预测男生1000米、女生800 米跑成绩。极点现 象及克 服1、介绍“极点”现象及克服 办法；2、男生1000米、女生800米 跑练习。61、检查学生耐久跑能力，男生 1000米、女生800米；2、检查教学效果，要求学生认 真对待。测试评 价
4、1、考核：按能力分组考核；2、引导学生止确评价，注重 个体。育人犹如春风化雨，授业不惜蜡炬成灰安全措施1、课前认真检查场地器材；2、做好充分的准备活动，避免在活动中 受伤；3、合理安排学生队形及组织，加强学生 学和练的安全意识，注意周围情况， 避免发生碰撞及意外事故的发生。考核 标准分数10095908580757060女生3，06”3， 13”320”3, 25”3 30”3, 35”3 40”3, 50”男生3，21”3， 28”3, 35”340”3 45”3, 50”3, 55”4 05”有氧耐力教学设计方案（水平四）一、指导思想：体育与健康课程标准提出以“健康第一”为指导思想，它不仅
5、肩负着增强学 生体质的重任，而且还肩负着辅导学生心理的健康发展， 培养学生社会适应能力 的责任，因此，我们的体育与健康课应该针对学生的生理、心理的特点，展开具 有实效性、社会环境相适应的教学内容，让学生适应社会的生存挑战，并且在教 学中紧扣学生的兴趣爱好，充分发挥学生的主体作用，让学生在锻炼中掌握体育 知识、技术、技能，提高相应的心理、生理适应能力。本课抓住如何发展有氧耐力，根据学生现有的知识和实践经验，通过学生的 学习和体验，引导学生对如何提高有氧耐力能力进行深入探讨，改要我练为我要 练，改变以前耐力跑教学练习中枯燥乏味， 练习紧张恐惧的局面，让学生知其所 以然下轻松愉快地锻炼身体；同时，也
6、培养了学生动手动脑、积极思考、团结合 作、不畏困难的高尚体育情操。二、设计思路：1、在课的总设计上，本着求实，探索，创新的思路来展开课堂教学。采用自主 学习、寓玩于学的教学模式，让学生体验体育运动的乐趣，培养学生开动脑筋、 团结互助、顽强拼搏的优良品质。同时，在教材的设计上，注重学生对理论知识 和技能的培养。2、通过学习跳绳和耐久跑，提高学生有氧代谢能力，掌握发展有氧耐力的科学 方法，在练习时学生要合理控制练习时间、练习强度及呼吸方法和节奏。三、教学目标：1 .认知目标：养成耐久跑的正确呼吸方法，懂得如何发展有氧耐力能力；如爬山、游泳、骑自行车等等也可发展有氧耐力。2 .情感目标：激发学生的体
7、育兴趣，培养学生团结协作精神及克服困难、坚韧 不拔的意志品质。教、教学的重点和难点：1 .重点：合理控制有氧耐力每分心率及持续时间指标。2 .难点：发展有氧耐力跑的呼吸方法及合理分配体力。五、教学内容：有氧耐力。六、生理负荷：平均心率：135 5次/分练习密度：42%-45%强度指数：15-1.55有氧耐力课教案（水平四）年级：初三（3）班 次：第4节课人数：41人学习目标1 .通过本次课的学习，养成耐久跑的正确呼吸方法，发展学生耐久跑的能力2 .发展学生协调能力，懂得发展有氧耐力的方法。3 .培养学生团结协作精神及克服困难，坚忍不拔的意志品质教学内容：跳绳技巧与耐力跑教学重点：发展有氧耐力跑
8、的呼吸方法及合理控制耐力跑节奏。教学顺序达成目标课堂常规匀速跑- 准备运动 跳绳 放松运动 教师小结教学内容教师活动跑的专门性练习 一宣布下课、师生道别学生活动组织与要求导入3分钟集队做 到快、 静、齐, 学生精 神饱 满。1 .课堂常规2 .宣布课的学习目 标、内容及要求。1 .师生问好，检查 人数。2 .宣布课的学习目 标、内容及要求。3 .安全提示：做好 准备活动预防扭 伤、注意安全。准 备 与 热充分热1、体转运动;2、体侧运动;3、俯背运动;4、体前屈；1、教师口令指挥;2、强调准备运动的 重要性；1 .体育委员整 队报告人数。2 .全体同学集 中注意力，认真 完成任务。3 .认真听
9、取老 师的讲解和练 习要求。听教师口令进 行准备运动。组织：四列横队 、O、X:分别表 教师、女生、男生OOOOOOOOOO OOOOOOOOOO XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 组织：四列横队 、O、X:分别表 教师、女生、男生身5养学生 自我保5、6、跳跃运动；跳绳专项练习。3、组织学生练习。OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO分 钟护意 识。（摇纯、固定手型 跑跳）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX体验练习2 9分钟1.学习 跳绳理 知识， 发展学 生的协 调及有 氧耐代 能力； 养成耐 久跑的 正确呼 方法， 懂得如 何发展 有氧 能力。2. 学生不 困难、 积极
10、思 考、团 协作、 勇于实 践的优 品质。大1、尝试各种跳绳方 法：各种计时跳、 按节奏变速跳。2、跑的专门性练 习。3、体验400米匀速 跑。4、测试脉搏，把握 运动强度。1、讲解练习的要 求，教师发令引导练 习。2、把学生分成八路 纵队教师发令进行 集体练习3、分四路纵队进行 练习。要求：速度 中等，3一呼，3吸，半张口呼 吸。4、各练习完后抽测 练习心率，把握运 动强度。5、对做得好的教师 及时表扬肯定。1、认真听取练 习的要求和注 意的事项，按要 求进行练习。2、集体练习三 步一呼三步一 吸的呼吸节奏。3、练习B式跳 跃4、高抬腿变加 速跑2次。5、车轮跑2次 6、认真听取跑 的技术要
11、点和 要求，积极参加 练习。要求：1、体会如何控制 纯。2、养成良好的跑姿 呼吸习惯。3、养成抬腿习惯。4、抬腿快速到位。5、积极模仿骑自行 动作。6、按节奏跑。恢 复 身 心3分 钟1 .放松 身心， 恢复正 心率。2 . 学生敢小1.2.放松操；课堂小结。1 .教师口令指挥；2 .课堂小结；3 .下课，师生道 别。1 .认真做好放 松练习2 .学生自评、 互评,交流经 验。组织：四列横队、O、X:分别表 教师、女生、男生OOOOOOOOOOOOOOOOOOOO于自我 总结和 评价。4.安排学生协助 教帅回收器材。3.收拾器材和 场地用品。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX场1、跳绳每人一条安地2、秒块全器3、标志桶4措材个施练习40-45%生密理度负平荷均135 5 次/预心分计率1、2、3、护2202001801601401201008060检查场地、器材及及学生服装等是否符合上课要求充分做好热身准备课中加强保护和自我保脉搏次数1、本课通过学习理论知识来指导实践，达到自觉利用理论知识控制运动负荷，达到了较好的效果。2、纯 思，法,通过学习跳转换练习方扩展对有氧皿力练习方法的0 5 10 15 20 25 30 35 40 45解。3、本课对后进生的点拨不足。