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1、精品文档 小学舞蹈社团教案 教学目的： 1、 通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。 2、 舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性。 第一课时： 教学内容：地面前压旁压腿、肩的开度训练 教学目的： 1.通过学习，让学员能够初步的做到身体直立。 2.通过基本功的练习，使学员能够初步学会基本的压腿背脊的练习方法，重点是腰部的练习要加强。 3.通过组合的学习，训练孩子的体态和柔软度，以及协调性的练习，培养孩子对舞蹈的兴趣。 内容安排： 一、基本功练习： 压
2、肩：1.可将双臂放在把杆上，伸直手臂，双腿打开，向下压肩。注意手臂要伸直。.手放在墙上，手掌按住墙面，用身体去贴墙，双脚打开，手臂伸直。 压前腿：双腿放在把杆伸直，蹦脚或勾脚，下巴磕对脚尖用腹部贴大腿。 压旁腿：面对把杆将一条腿放在旁边双腿伸直脚尖向外，蹦脚或勾脚，侧压眼睛向上看。注意不要关胯。 二、教授流浪猫之歌舞蹈动作。 第二课时： 教学内容：胸腰和腹肌的训练、后腿和背肌的训练 教学目的： 1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。 2.加强基本功部分的训练，着重加强腰部的训练。 内容安排： 一、“胸腰”和腹肌的动作要领 预备姿势：舞蹈演员身体直立，手臂自然下垂于身体
3、两侧：胸腰动作始自头部，先向上方拎上去，好似有人在上面牵着，将颈椎、胸椎一节节拉开，而后向远、向后方伸展，肩胛骨向内夹，胸椎向上顶，最终面部及胸口朝向上方，呈现女性极富表现力的胸腰姿态： 二、腰部和背肌的训练：趴地卷后腰：双腿夹紧，脚不离地。 三、教授流浪猫之歌舞蹈动作。 第三课时： 教学内容：踢腿和力量的练习、勾绷脚练习 教学目的： 1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。. “大踢腿”是训练“腿功”的重要教材。通过大踢腿练习，可使学生腿部肌肉柔韧、有力而富有弹性，并可增强腿、腰、背等的控制能力。 内容安排： 1、大踢腿是腿部超过90度较大幅度的动作。由于运动量较大，
4、每条腿在每一姿态上不宜连续超过8次。用不同舞姿连接起来的大踢腿动 作或左、右两腿交替做时，不宜超过24次，先采用中速音乐，之后可以采用快速音乐伴奏。 2、首先，结合每一种手的姿态单一的反复踢腿 3、然后，可以将两种姿态或两种以上的姿态组合起来进行踢腿练习。 4、常用的组合如： 踢前腿可接：后腿、探海、踢紫金冠，踢冲天炮、悠后腿翻身等。 踢旁腿可接：斜探海、拧身探海、踏步翻身等。 踢后腿或踢紫金冠可接：踢前腿、快踹燕。 踢十字腿可接：踢旁腿、踢蹁腿、踢盖腿等。 踢梅花腿等。 5、连续做单一的踢腿动作或组合练习时，都可以用下列动作衔接或结束：如各种身法动作;各种姿态腰的动作;旋转和翻身等。 6、勾
5、绷脚练习： a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。 b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。 7、教授流浪猫之歌舞蹈动作。 第四课时： 教学内容：半蹲、全蹲练习 教学目的： 1. 通过学习，对孩子的收紧度及上课的规范性提出更加严格的要求。 2. “蹲”是腿的屈伸和弯直的训练。通过蹲的练习使腿的关节韧带与肌肉富有柔韧的弹性，这是舞蹈表演掌握技巧所必不可少的条件。不仅跳跃要有弹性，几乎所有的技巧都离不开蹲的动作。同时“蹲”还具有增强后背力量的作用。 内容
6、安排： 蹲的训练要求 1、“蹲”是离把练习的第一个动作，要求练习时的动作徐缓、连贯。因此，宜采用慢速或中速音乐伴奏。 2、分别将双腿蹲或单腿蹲中的至项动作组合起来练习。 3、双腿蹲可与下列动作组合起来： 大八字步的前、后、旁下腰及涮腰。 在小八字步蹲和大八字步蹲之后立半脚尖。 蹲后接90度以上前、旁、后腿的舞姿。 4、单腿蹲可与下列组合练习： 单腿前、后下腰。 踏步旁下腰;大踏步旁下腰。 旺村小学阳光精灵舞蹈社团活动教学计划 课时1压腿练习 一、玩娃娃 1、训练目的 训练腿的柔韧性.、主要动作及要求 a、扩指：五指最大限度张开。 b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲
7、式造型, 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、坐压前腿: 双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保持平直。 3、节奏 准备位置： 身向1点，正步位绷脚伸坐，指尖体侧点地。 准备音乐： 保持准备位姿态 第一段： 1 双手肩前扩指 肩前团手 双手肩前扩指 前压腿 7 还原至准备位置 1 双勾脚 3 双绷脚5 前压腿 7 还原至准备位置第二段： 1 吸腿抱团身 5 还原至准备位置第三段： 重复动作、提示 a、 肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度。 b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情。、歌词 这是娃娃小手拍拍拍，这是娃娃小脚踏踏踏。
8、 课时2节奏练习 点点头拍拍手 1、训练目的 通过点头、拍手、点肩的动作，训练孩子的节奏与节拍2、主要动作及要求 点头：头部重拍向下，强调力度 拍手：双手五指并拢，胸前拍手 点肩：大臂架平，双手手指点肩 旁按手：大拇指分开，四肢并拢，掌心向下，按于斜下手位 握手：两人手心手背相握 、节奏 准备位置：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准备音乐： 保持准备位姿态第一段： 1 点头三次 5 重复14动作 1 拍手三次 5 重复14动作 1 点头两次 3 拍手两次 5 重复14动作间奏动作： 1 掌心朝下，两手打开至旁按手位 第二段： 1 点肩一次 5 重复14动作 1 两人拍手，3点的人掌心朝上
9、，7点的人掌心朝下。5 重复14动作 1 点肩 3 握手 5 重复14动作 1 握手3次 打开旁按手半蹲身体向前，亲嘴吧 、提示 a、两人面对面的距离是小臂伸出拍手的距离 b、点头与拍手的动作节奏清晰，要有停顿。 、歌词 点点头、点点头、拍拍手、拍拍手、点头拍手、点头拍手、拍呀拍拍手。 好朋友、好朋友、握握手、握握手、朋友握手、朋友握手、握呀握握手。 课时 头的练习 1、训练目的 初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性2、主要动作及要求 a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下。 b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长，视线随头部同
10、时向上。 c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视。d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起。3、节奏 准备位置：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位 准备音乐： 保持准备位姿态 第一段： 1低头 回正 5旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴 还原至准备位 1双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头5还原至准备位间奏音乐： 1旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头 还原至准备位第二段： 1仰头 3回正 5旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴7还原至准备位 重复动作、提示 a、点头时要做出说悄悄话的状态 b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状5、歌词 两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。 课时 勾绷脚练习 1、训练目的 勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练、主要动作及要求 a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型。 b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型。 c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前。2016全新精品资料-全新公文范文-全程指导写作 独家原创 9 / 9