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1、健康大讲堂,3高 水更高 2011（第三讲）,健康状况不容乐观,1、世卫调查；亚健康人群占75%； 2、我国亚健康者: 沿海内地，脑力体力； 3、饮食高脂、烟酒导致人体酸化；心理负担、工作压力、生活不规律加重症状。,运动不足（或过量）,熬夜,应酬过多,食物污染,我们为什么会生病？,心理负担过重,污染的空气和水,生活片段,嘌呤很高 尿酸升高,生活片段,饮食结构不合理 多为酸性食物,生活片段,熬夜 产生过多的自由基,生活片段,每月熬打多少圈,生活片段,每年吸了多少支烟 损伤心脏、肺、 产生自由基,生活片段,很少运动 体质差、免疫功能 下降,生活片段,每年醉过多少次 伤肝、伤肾,让人无奈的“应酬病”
2、,尿酸高、痛风 高血压、高血脂、高血糖 肠胃不好 酒精肝、脂肪肝 ,改变不了的现状,人在江湖身不由己 就是随环境(包括社会环境，人文环境，关系，自然)漂泊，被迫适应，而无可奈何地改变自己。 打江山，更得守江山！,日常症状,我国居民具备健康素养总体水平为6.48%（理念、生活方式、技能）,我国糖尿病患者已达9000万； 高尿酸血症者已近1.2亿： 高压患者已逾2亿，且每年以1000万的数字在递增、患者逐渐年轻化,医者理念,黄帝内经中提出“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”,健康六要素,阳光、空气、水、运动、饮食、心情,有没有一种既简单又有效的健康解决之道？,喝水,人体衰老的过程， 即是干燥的过
3、程。,90%,80%,75%,70%,60%,生命靠水哺养,70%,没有水，一切生命活动都将停止,血液 水占83%,肾脏 水占83%,心脏 水占80%,肌肉 水占76%,脑 水占75%,肝脏 水占68%,骨骼 水占22%,皮肤 水占72%,我们的身体是一条生命之河,经过我们口腔摄入的水分，转变成血液和体液，在体内形成了一条循环不息的河流。每天都向身体各处输送养分，同时收集新陈代谢所产生的废弃物及有害物质，最后又汇集成一条河，排出体外。,身体内如网状密布的河流,水是生命之源,营养“运载工”,平衡“调节师”,所有物质都是以溶于水的状态被输送到身体各处， 只有水才能通过毛细血管，到达全身各个角落。,
4、体内“清道夫”,“饮”比食更重要,人的一生中，吃下去的谷物、肉类大概20吨，而喝下去的水却达60吨之多！,科学证实： 人体如果缺水2%会感到口渴， 缺水达到10%，就会头痛、头晕； 缺水达到20%，将会死亡！ 我们每天需要约2000毫升供水量,缺水，将导致疾病和死亡,水的总体作用,1.人的各种生理活动都需要水，如水可溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收；水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，总之人的各种代谢和生理活动都离不开水。,好水，可以帮助排除体内垃圾； 好水，可以及时运送养分； 好水，可以抗氧化,与其限制摄入，不
5、如尽快排出！营养摄入过多，也会变成毒素,营养 活性强， 促进营养吸收,清除 活性强， 促进废物排出,新陈代谢,一个人要排除本内的废物，有三种途径：大便、小便和汗液，而汗的成分中98%是水，剩下的2%有尿素、尿酸和盐分等，出汗不仅能给人体降温，更为重要的是，人体的许多垃圾、废物，甚至是毒素，通过汗腺排出，所以说，适当的出汗就好象给身体做了一次大扫除，让你干净、清洁，皮肤光洁，这就是动汗为贵的道理。 尿(urine)由肾脏生成，经输尿管，膀胱排出的含有大量代谢终产物的液体。其成分：水占96%-97%，其他为尿素，尿酸，肌酐，氨等非蛋白氮化合物、硫酸盐等。尿呈淡黄色，比重1.015-1.025。尿的
6、酸碱度受食物性质的影响，变动很大，PH5.0-7.0,最大变动范围可达PH4.5-8.0。尿的渗透尝试充动于360-1450毫升量/升，随尿量而异。每日尿量约1500毫升，其中500毫升为基本排水量，伴随代谢产物排出（每日尿量少于500毫升，即为少尿），余为机动排水量，随进水量的增减而变动。 粪便俗称大便,人或动物的食物残渣排泄物.粪便的四分之三是水分，其余大多是蛋白质、无机物、脂肪、未消化的食物纤维、脱了水的消化液残余、以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌，还有维生素K、维生素B。,人体正常体液的PH值：7.357.45,科学家发现： 世界著名的长寿地区，当地的天然水具有 洁净无污染、低电位、活
7、性强、弱碱性的特点。 如我国 广西巴马、德国诺地那（Nordenau）、 墨西哥托拉克特（Tlacote）等 备注： 1、电位低，代表抗氧化能力强。 2、过度氧化时人体衰老和疾病的根源,什么是健康好水？,优质水特点,好水标准,（1）不含有害人体健康的物理性、化学性和生物性污染； （2）含有适量的有益于人体健康，并呈离子状态的矿物质（钾、镁、 钙等含量在100mg/L）； （3）水的分子团小，溶解力和渗透力强； （4）应呈现弱碱性（PH值为89）； （5）水中含有溶解氧（6mg/L左右）， （6）可以迅速、有效的清除体内的酸性代谢产物和各种有害物质；（活性氢，水电位呈负电位） （7）水的硬度适度
8、，介于50200mg/L（以碳酸钙计）。,吕峰洲教授 台大医学院生化所所长、电解水专家,“我一直以为维生素C、E及胡萝卜素以及中药，可能是去除体内自由基最有效的药剂。但是发现电解水才是最有效去除自由基的利器。从我已经测试的一百个病人临床病例得知，只要将电解还原水注入检体血液中，虽然有依病历长短与年龄原因之差异，结果能立刻去除血中自由基值平均达75%的惊人效果。”,冰川水,瀑布,泉水,地下河,3高 什么是三高,高血压 高血脂 高血糖,什么是血压,血液在血管内流动时，对血管壁单位面积所产生的侧压力。血管分动脉、静脉毛细血管，又分为动脉压、静脉压与毛细血管压。通常的血压是指动脉压。,好水对高血压的作
9、用,在某种意义上说，水的质量就是血液的质量，由于变大分子团为小分子团活性水，在单位空间内其分子团体积变小，数量增加，小分子团水运动灵活，撞击力、渗透力、溶解力和冲刷力都得到了加强，它可以把沉积在血管壁上的胆固醇等物质冲刷溶解掉，通过新陈代谢而排出体外，使血管畅通，减少对血管壁的侧压力。同时又可将充足的矿物质（钙）、微量元素（钾）和维生素C输入体内，保证和改善血液中的营养成分，其中钾是血管软化剂，是细胞内液内中的阴离子，起到降压、降脂和软化血管的作用，维生素C参与人体物质的氧化，生成血液中的胶原蛋白，促进微血管健康，钙是人体酶的活化剂，具有调节体液酸碱平衡作用。,什么是高血糖,当血糖值高过规定的
10、水平时就会形成高血糖症。它可能历时数日或在几个小时内即能形成。你可能会有高血糖而不自知。正常人在清晨空腹血糖浓度为毫克。空腹血糖浓度超过毫克称为高血糖。如果血糖浓度超进毫克，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖浓度低于毫克称为低血糖。高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高甘油三酯。,人体血糖调节,正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素(如糖尿病家族史)与环境因素(如不合理的膳食、肥胖等)的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。,水对血糖的作用,可以促进新陈
11、代谢，调整新陈代谢的紊乱，促进血液循环，它从人体的组织细胞开始改善或恢复新陈代谢，它可以提高人体各种酶的活性，促进人体的消化吸收功能，促进胰液的分泌，加强脂肪和蛋白质的代谢能力，它的弱碱性最有利于体内的代谢环境。改善血液质量，克服血脂粘稠，使血流畅通而有效的抑制血糖水平的升高。它可把大量的氧分、矿物质、微量元素输入体内，促进新陈代谢的旺盛。,高血脂,高血脂症是一种全身性疾病，是指血中胆固醇(TC)和或甘油三酯(TG)过高或高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低，现代医学称之为血脂异常。脂质不溶或微溶于水，必须与蛋白质结合以脂蛋白形式存在，因此，高血脂症通常为高脂蛋白血症，即血清脂蛋白浓度升高。目
12、前已经公认高血脂症，包括高胆固醇血症(Hypercholesterolemia)、高甘油三脂血症(Hypertriglyceridemia)及二者都高的复合性高血脂症。,好水对高血脂的作用,渗透力、撞击力、冲刷力和溶解力强，能够把沉积在血管中的胆固醇和脂类物质冲刷掉，其弱碱性水能够改善和调节血液的PH值向弱碱性变化，它可以渗透和溶解血脂粘稠，使血流建迅速加快，血管通畅。由于小分子团的活性水数量增加，可以把充足的氧份输送给人体细胞把大量的营养物质（矿物质、微量元素等）输入血液，使血液活性增强，质量改善。促进了新陈代谢，把过剩的脂类物质代谢出体外，最终实现血液循环畅通。,实验机构：解放军301医院
13、,实验主持人：陶国枢教授,实验人,检验血样,实验对象,率先与中国人民解放军总医院开展医学实验,实验动物主动脉横截面切片造影,药物组,自来水组,电解水组,用高胆固醇食物喂养的小白鼠被分为三组，第一组在食物中添加了降血脂的药物，第二组饮用自来水，第三组饮用碱性电解水。从小白鼠的动脉截面造影可以看出，饮用电解水可以达到用药的疗效，而饮用自来水组则出现血管壁的帽状凸起的栓塞现象。,率先与中国人民解放军总医院开展医学实验,301医院抗氧化报告：MDA是是脂质过氧化物的代谢废物，是目前公认的观察机体脂质过氧化物程度的指标。经中国人民解放军总医院大白鼠实验证实：还原水喂养的大鼠相较模型组，MDA有显著下降。
14、,北京301医院结题报告,通过本实验研究初步证明，还原水具有一定调节血脂、抗动脉粥样硬化、对抗脂质过氧化和降低纤维蛋白原的功效。碱性电解水是一种具有多种保健功能，可以促进健康的优质饮用水。 中国人民解放军总医院老年医学研究所 课题负责人：陶国枢 2003.5.28,常见的抗氧化剂,抗氧化药物：维C、维E等 抗氧化食物：葡萄、绿茶、核桃、 草莓、柑橘、蜂蜜等 备注：抗氧化食物多为碱性食物。,科学补水“8”个黄金时刻,（1）晨起后 （2）运动后 （3）夏天（尤其空调时） （4）怀孕后,（5）减肥时 （6）发烧时 （7）乘机时 （8）睡觉前,药补不如食补，食补不如水补,人体70%都是水； 水在人体内18-22天进行一次循环和更新; 水是最好的药。,水改变,体质就变! 每天饮2000毫升好水,是最简单、最重要、最安全的营养品，它将使您持续健康!,闲庭信步,