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1、思维模型+刻意练习,有效学习,定义学习,所谓学习，应该是在学之后有所得。然而，我们大多数的人都是处在“学”的阶段，真正有所得的却很少,舒适区-得心应手，每天处于熟悉的环境中，做在行的的事情，和熟悉的人交际，对这个区域中的人和事感觉很舒适。但是学到的东西很少，进步缓慢，而且一旦跳出这个领域，面对不熟悉的环境及变化，你可能会觉得有压力，无所适从。 学习区-我们很少接触甚至未曾涉足的领域，充满新颖的事物，在这里可以充分的锻炼自我，挑战自我。比如，生活中，换一条上班的路线；学习中，接触另一个专业的书籍；工作中，切换到另外一个岗位。 恐慌区-顾名思义，在这个区域中会感到忧虑，恐惧，不堪重负。比如在公共场
2、合演讲，或者从事一些危险的极限运动。,学习的三个区,学习的三个区,在舒适区中，我们往往觉察不到任何压力，并且没有强烈的改变欲望，忽视环境的变化，放松对自己的要求，温水煮青蛙的实验相信大家都了然。 心理学研究结果表明：只有在“学习区”内做事，人才会进步。尝试新鲜事物，探索未知领域，能开拓思维和视野，激发潜力。,那是因为这些道理都是被人悟出来的，你未被消化，没有应用实践的人永远不可能有体会， 别人的道理未必适合你，只有你自己摸索出来的，一步一步走出来的路子才是适合自己的；,学习的延伸,重新定义“学习”,学,看书、听课、归纳演绎等,思维模型,过脑过手、实操应用、大量的练习,习,刻意练习,一个人想要进
3、步，必须进行有效的练习，任务必须精确在受训者的”学习区”内进行，具有高度的针对性。当你在某一项技能上通过刻意练习达到专家级水平，从心理上而言，你的自信会大大的增强，同时你会觉得自己对事情的掌控性更强，恐慌区对你而言也会不攻自破。,刻意练习方法论,1、创建模型-最重要 2、刻意练习 3、及时反馈 永远不要停留在舒适区，重复讲就是在表演。学以致用才是有效学习。 刻意练习的主要目的是创建有效的心理表征。心理表征的通俗的讲法是：高手训练的是套路。水平高低，在于掌握套路的多少。普通人看信息，高手看到信息动作背后的结构、套路。,（一）创建模型最重要,李善友老师如何创建思维模型？根据第一性原理。 第一性原理
4、：建立在重要学科的重要理论之上。 李善友老师：我不是在看书，而是在看模型。看书都是精读，三遍。 他的学习方法： 1.模型（一本书重要概念不会超过5个。逻辑关系找出，画出一个模型框架） 2.讲课 （最好的方法是讲给别人听，提炼出模型，加上自己的例子） 3.迭代 （不断修正自己的模型）,（二）刻意练习,专业人士会刻意练习大量的基础。比如音乐练习会分块练习，把整首曲子分解为很多块，一开始不允许演奏整个曲子。体育也类似。 成功=核心算法*大量重复动作 刻意练习刻意培养技能。,（三）及时反馈,世界排名第一的个人项目运动员还有教练。教练第一作用是，训练中以 旁观者，提供及时反馈 （不是激励、打鸡血，而是告诉你对错 ） 因为认知原因，自己身处某个环节，很容易自己看不出问题。 在刻意练习，有及时反馈，一个人会进步速度非常之快。所以好的私教对你的帮助是巨大的。 刻意练习目的是把套路内化到大脑中去。错误的练习，危害极大。所以我们需要及时的反馈指导。,Thank You !,