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1、耐 久 跑,教学内容,本课运用任务单的形式，利用变换图形、自设路线（欧拉的一笔画）、超越领跑和团队合作跑比赛等方法，加入智力因素，结合有节奏的音乐，让学生在轻松愉快的情境中达到一定的运动负荷，激发学生的学习兴趣；在教师的适时点拨和鼓励评价中，学生的互动合作中，让耐久跑这一学生不愿参加的内容充满趣味性和活力，学生不仅学会了正确的跑步姿势和呼吸节奏，还激发了学生的智力、耐力、意志力。 800米以上的跑就是耐久跑。它是需要有氧供应的运动,通过耐久跑，可以发展 我们有氧代谢功能。,教学目标,1、学会耐久跑主动有节奏的呼吸方法。 2、发展学生心肺功能，提高耐久力，促进身体健康。 3、培养学生团结协作、顽
2、强拼搏，勇于挑战自我的意志品质。培养学生们的主动讨论、自主发言的能力。 4、体验耐久跑的乐趣，逐步养成良好的锻炼习惯和终身体育的意识。,教学方法,1、启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，创新能力。 2、讲解示范法；通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念；以优美的示范，利于学生模仿正确技术。 3、巡视指导法；由于学生个体和小组间的差异，对学习任务理解学习的情况各有不同，通过巡视指导让学生获得正确的理解，提高学习的信心。 4、游戏竞赛法：采纳游戏比赛形式更能激发学生练习的兴趣，提高练习的效果，进一步巩固不同节奏下对呼吸方法的运用。同时也能培养学生的集体荣誉感
3、和良好的组织纪律观念。,耐久跑的动作方法,首先身体和心理都要放松，上体正直,重心平稳，步幅与快速跑相比较小，速度匀速，摆臂放松，呼吸放松自然，采用“两步一吸两步一呼”。,耐久跑的呼吸方法,练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求，呼吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开口的同时呼吸，一般采用跑两步或三步一呼气，跑两步和三步一吸气的方法。,任务单一,体验呼吸与跑动节奏的配合“两步一吸两步一呼”。跑动自然放松，团队合作动脑设计路线跑。 1、利用场地上标志物自行设计路线跑。（大数学家欧拉的一笔画设计路线“串”等）。 2、看哪个组先自行设计出路线并且集体跑完。 3、组员之间互相协调，保持一致，坚持完成。
4、,任务单二 超越领跑,超越领跑：体验超越自我，团结协作。 1、各组学生成一路纵队，根据老师的哨音依次进行交替领跑，既排尾同学从右侧加速至排头，提高练习强度。 2、完成任务后，调整呼吸，进行短暂休息。让学生说一下掌握呼吸方法的情况，并谈谈身体感受。,任务单三 团队合作跑,团队合作跑比赛，分成2-4个组，每个组的男队先上起跑线后站好，比赛哨声响，男队同学同时出发，按照规定路线（一个长方形+一个圆），跑一个循环，冲过终点线，当最后一位同学到达终点线后，女队开始出发，以此类推。女队4个循环，男队5个循环，当男队跑到第五个循环冲刺第一名同学到达起点 线时，终点外的女队与男队同学一起冲到中圈，直到最后一名同学到达中圈，比赛结束。看哪个小组最先到达。,放松活动,1.放松身心:随音乐进行瑜伽放松。 2.评价总结 学生自评,如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧,不怕吃苦 勇敢拼搏,同学们goodbye,我们要创造一个充满活力的健康人生 请来跑步吧,