五年级体育下册教案.docx

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1、第 3 课时教学内容：1 互射2.掷准教学目标：1. 通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力2. 发展学生耐力素质，提高耐久中的能力。教学过程：一、准备部分： (8) 1.开课式。2. 队列练习：横队、纵队齐步走。3. 准备活动：慢跑两圈，徒手操6 节。二、基本部分： (28) 1.游戏：互射(1) 方法：将参加游戏的分为人数相等垢甲，乙两队各队分散站在本队的场地内。游戏开始，先由甲队用沙包向乙队投击，乙队接住或沙包回击。击中对方身体得1 分。在规定的时间内，得分多的队为胜。(2) 规则： 1.投击和躲闪必须在场内进行。 2.只准投击头以下部分。(3) 注意事项： 1.在场上画几似排球场地

2、，视人数多少分成双数组进行比赛。 2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断及时躲闪。 3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。2.4-5 分钟定时跑(1) 动作： 4-5 分钟定时跑上一种规定时间的耐力跑。开始练习时，可用中等以下速度匀速跑动，坚持跑完4-5 分钟。在此基础上还可采用变速跑，以在规定的时间内跑完的距离越长越好。跑时，用全脚掌着地，然后过渡到前脚掌后蹬离地，动作要轻快，步幅要均匀，呼吸 要有节奏。(2) 讲解示范。(3) 练习方法：成纵队集体练习。(4) 注意事项：教师随时观察学生情况，对体弱学生要区别对待。三、结束部分： (4)1. 整理

3、放松。2. 小结、讲评。3. 宣布下次课内容。4. 下课。第 4 课时教学内容：1. 上两步掷垒球或沙包2. 游戏：拉绳比跳教学目标：1. 初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。2. 通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。教学过程：一、准备部分（ 8） 1.开课式。2. 队列练习。3. 准备活动：慢跑 200 米，徒手操 6 节二、基本部分（ 28）1.上两步掷垒球或沙包（一）（1）动作：略(2) 讲解示范。(3) 练习方法 :成纵队，四人一组依次进行练习。(4) 注意事项 :1 、先让学生徒手挥臂练习几次，随后听教师口令统一投掷。 2、要求投掷时注意蹬腿、转体、挥臂的动作。 2、在

4、场地上划两条 15 米长的并行线距离 2 米，一条线为投掷线，另一条为预备线。 3、听到老师喊 预备 才能进入投掷区，按老师统一口令掷和捡回投掷物。 4、注意安全，防止事故。2拉绳比跳(1) 方法 :参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分， 然后两队依次换人进行。 最后以得分多的队为胜。(2) 规则 :1、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。2、双方同时失败均不得份， 两队各换下一人进行。(3) 注意事项 :1、要进行安全教育，严禁开玩

5、笑或在用力拉时松手。2、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。三、结束部分 :(4) 1整理放松 ;2小结、讲评 ;3宣布下次课内容，4下课。教学后记第 5 课时教学内容：1. 俯撑成分腿立撑2. 放松跑教学目标：1掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。2.培养学生跑的能力。教学过程：一、准备部分 :(8) 1.开课式。2队列练习 : 列队法。3准备活动，慢跑两圈；韵律操6 节。二、基本部分，(28) 1俯撑成分腿立撑(1) 动作 :由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。(2) 教师讲解示范。(3) 练习方法 :分组练习，教师分别辅导。(4) 注

6、意事项 :1、学生做俯撑时，首先强调身体姿势的正确，同时动作有节奏。2、教师要随时纠正学生的塌腰、撅臀等错误动作。3、严格要求、区别对待。2放松跑(1) 动作 :用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。(2) 教师讲解示范。(3) 练习方法 :1、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。2、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。三、结束部分 :(4)1. 整理放松；2. 小结、讲评；3 宣布下次课内容；4.下课。第 6 课

7、时教学内容：1. 上两步掷垒球或沙包( 二 )2. 跳背教学目标：1. 学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。2. 初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。教学过程 ：一、准备部分 :(8) 1.开课式。2. 队列练习 :齐步走一跑步一立定。3、准备活动，慢跑200 米，儿童广播韵律操6 节。二、基本部分 :(28) 1上两步掷垒球或沙包 (二)(1) 动作 :迅速，连贯地完成上两步和向后引球的动作，再按蹬右腿、向左转体、挥臂经肩上的顺序迅速、有力地把球掷出。掷出的球必须从前面的两条横绳中间穿过。(2) 讲解示范。(3) 练习方法和注意事项参看第10 课。2。跳背(1) 动作 :两人一组。一

8、人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做 3 一一 5 步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大 )，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。(2) 教师讲解示范。(3) 练习方法 :分组练习。把学生分成人数相等4 队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。(4) 注意事项 :1、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。2、练习时严格课堂纪律，注意安全。三、结束部分 :(4) 1.整理放松 ;2。小结、讲评 ;3. 宣布下次课内容；4. 下课。第 7 课时教学内容：1. 分腿腾越 (山羊 )( 一 )2. 上两步掷垒球或沙包( 三

9、)教学目标：1. 初步掌握分腿腾越的动作要领，发展灵敏、协调性，增养勇敢顽强精神。2. 进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力教学过程 ：一、准备部分 :(8) 1.开课式。2. 队列练习 : 分队法练习。动作要领 :二(四) 路纵队行进间听到左右转弯分队一走！ 的口令后， 左边的一 (二)路左转弯走， 右边的一 (二)路右转弯走， 分成方向相反的两个一(二)路纵队行进。二、基本部分 :(28) 1分腿腾越 (山羊 )(一）(1) 动作：助跑、起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、提腰背、屈髋，两腿向左右分开， 然后两手迅速推离器械，使身体向前上方腾起，走过越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。（2）教师

10、讲解示范。（ 3）练习方法：分组练习。1、分解动作练习：蹬地、屈髋成分腿立撑、推手成分腿站立、两臂斜上举。 2、几步助跑、起跳、两手支撑器械、提腰、屈髋、分腿、推手回落。3、完整动作练习。(4)注意事项 :1、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。2、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。2上两步掷垒球或沙包 (三)(1) 动作 :面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟， 右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自 前向下经体侧向后引球。上体向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧 向

11、掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。(2) 练习方法和注意事项参看第10 课。三、结束部分 :(4) 1.整理放松；2. 小结、讲评；3. 宣布下次课内容；4. 下课。第 8 课时教学内容 ：1分腿腾越 ( 山羊 )( 二 )2.游戏 :夺球战教学目标：1进一步学习掌握分腿腾越技术动作。2. 通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力教学过程一、准备部分：(8) 1开课式。2. 队列练习：分队法。3. 准备活动 :慢跑 4oo 米;徒手操 6 节。二、基本部分 :(28)1.分腿腾越 (出羊 )(二)(1)动作 : 助跑。起跳，两臂前伸支撑器械，含胸、稍提臀屈髋，两腿伸直向

12、左右分开。同时两手用力迅速推离器械，身体向前上方腾起。越过器械。落地成半蹲，两臂斜上举。（2)讲解示范。（3)练习方法，参看第13 课。(4)注意事项：强调安全。防止发生事故。游戏：夺球战(1) 方法 : 参加游戏的分成人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始， 双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1 分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。(2) 规则 : 夺球时不得故意松手，不得推人。 2.脚踩线就算失败。(3) 注意事项 :1.在场上画两条相距 8 一一 10 米的并行线，中间画 5 一一 10 个直径 2 米

13、的圆圈，每个圈内放一个篮球。 2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛， 3.比赛可采用三局两胜制。三、结束部分 :(4 ， 1整理放松，2小结、讲评；3宣布下次课内容;4.下课第 9 课时教学内容 :1. 武术基木动作( 一 )2.50 米快速跑教学目标 :1学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。2掌握快速跑技术，培养跑的能力，教学过程 :一、准备部分 :(8 1开课式。2队列练习 :并队法、分队法3准备活动 :慢跑两圈 ;徒手操。二、基本部分 :(281。武术基本动作 (一)弹踢冲拳(1) 动作:预备姿势 :劫弓步冲拳。身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝向前弹踢，

14、脚面绷直， 高于胯平，同时左拳向前冲击，拳心向下，高与肩平，右拳收抱于右腰间，眼看前方。左、右交替练习。(2) 教师讲解示范。(3) 练习方法 :教师统一口令，学生集体练习。(4) 注意事项：略2.50 米快速跑(1) 动作：用站立式姿势起跑。跑时要正确地运用后蹬技术有力地进行后蹬。着地时摆动腿积极下压， 用前脚掌着地跑， 跑成直线。 上体正直稍向前上。 两臂屈肘有力地前后摆动， 迅速向前跑动。(2) 教师分解示范。(3) 练习方法 :在场地上画 2 一 4 条 50 米跑道， 成两列横队分别站在跑道两侧，教师讲解示范后。把学生分成a 一一 4 人一组，教师发令，按顺序一个组一个组进行练习。(

15、4) 注意事项，要求腿的动作正确、轻松、自然、协调。三、结束部分 :(4)1整理放松，2小结、讲评，3宣布下次课内容，4下课。教学后记第 10 课时教学内容 :1武术基本动作( 二 )2. 跨越式跳高 (一 )教学目标 :1。学会武术基本动作马步架打，发展灵敏、协调性。2。初步掌握跨越式跳高的起跳技术，发展学生的弹跳力教学过程 :一、准备部分 :(8) 1。开课式。2。队列练习 :并队、分队法。3。准备活动 :慢跑 200 米;双人操 6 节。二、基本部分 :(28)1武术基本动作 (二)马步架打(1) 动作:预备姿势 :直立抱拳。左脚向左跨一步，两腿下蹲成马步，同时右拳变掌，前臂内旋，由左向

16、右上方架起 ;左拳向左冲出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替练习。(2) 教师讲解示范。(3) 练习方法与注意事项，参看第15 课。跨越式跳高 (一)(1) 动作:跨越式跳高是一种较为简单的跳高方法。(2) 讲解示范 (3) 练巧方法 :分组练习。(4) 注意事项 :略三、结束部分 :(4) 1整理放松，2。小结、讲评，3宣布下次课内容4.下课。第 11 课时教学内容 :1. 武术基木动作( 三 )2. 游戏 :8 字运小足球教学目标 :I，学会武术基本动作歇步盖打，发展协调性。 2通过 8 字运小足球游戏。学会运球、停球技术，培养教学过程 :一、准备部分，(铲) 1.开课式。2队列练习 :

17、错肩行进。要领 :两个一 (二)路纵队迎面相遇靠右 (左)边错肩走过，相互之间的距离为一步。口令， 从右( 左)边错肩一一走 !3准备活动：慢跑200 米。徒手操 6 节。二、基本部分，(98,)1，武术基本动作 (三)歇步盖打(1) 动作，预备姿势，马步架打。1.左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌经头上向左前下方盖掌，掌外沿向前，劈体左转90 度，左掌变拳收抱于左腰间，眼看右掌。2.上动不停， 两腿屈膝下蹲成歇步， 同时左拳向前冲击， 拳心向下， 右掌变拳收抱于右腰间， 眼看左拳前方。（2)教师讲解示范。(3) 练习方法与注意事项，参看第15 课。2。游戏 8 字运小足球(1) 方法:参加游戏

18、的分成人数相等的几组，各组成一路纵队站在起跑线后。游戏开始， 排头跑向预先放有小足球的停球点运球前进，按规定的8 字路线运球，到达停球点时将球停稳，然后跑回原队排尾，下一个人见球停稳后，跑到停球点，再用同样方法运球。各组依次进行，按全组做完的先后顺序排列名次。(2) 规则:1. 人和球不得进入圈内。 2.停球时，必须将球停稳在停球点上。(3) 注意事项 :0 在畅地上画一条起点线。在起点线画4 一一 8 个直径一米的小圆圈， 把学生分成 2 一一 4 组进行练习。 0 教师随时观察纠正错误动作。0 教育学生严格遵守规则，严格遵守纪律。三、结束部分 :(y) 1整理放松 ;2，小结、讲评，3。宣

19、布下次课内容4.下课。教学内容 :1. 武术基木动作( 四 )2. 跨越式跳高 (二 )教学目标 :第 12 课时1学会武术基本动作提膝仆步穿掌，发展灵敏素质。2. 进-步改进跨越式跳高技术，发展弹跳力教学过程 :一、准备部分： （ 8） 1.开课式。2. 队列练习：错肩行进走。3. 准备活动，慢跑 200 米。儿宽广播韵体操6 节。二、基本部分 :（ 28)l武术基本动作（四 )提膝仆步穿掌1. 动作：预备姿势 :歇步冲拳。 1 两腿起立，身体左转间肘左拳变掌，掌心向下，右拳变掌，掌心向上，左腿提膝，右掌从左手背上向右斜上方穿出，左手爪势收至右腋下，眼看右掌2.随即左腿向左铲出成仆步，左手成

20、立掌，沿左腿内侧向前穿出后成侧掌，眼看左掌。(2) 教师讲解示范。(3) 练习方法与注意事项参看第15 课。2跨越式跳高 (二)动作：略三结束部分1整理放松，2. 小结、讲评，3. 宣布下次课内容4. 下课第 13 课时教学内容 :1. 武术基本动作( 五 ):2.游戏 :改换目标教学目标 :1学会武术基本动作虚步挑掌，发展协调性。2通过改换目标游戏，发展学生的反应和灵敏素质教学过程 :一、准备部分，(8) 1开课式。2。队列练习，错肩行进走。3准备活动，慢跑200 米;徒手操 6 节。二、基本部分，(28) 1武术基本动作 (五)虚步挑掌(1) 动作，预备姿势 : 仆步穿撑。左腿 膝前弓，右

21、脚蹬地向前上步，威右虚步，同时左手向上。闷右划孤成正勾芋，勾尖向下，勾顶与目同高，右芋由后向下，向前顺右腿外侧向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方(2) 教师讲解示范。（3)练习方法与注意事项 :见第 15 课。2. 游戏，改换目标(1) 方法参加游戏的人分成几组，每组围成一个圆圈，铸人间隔1 米面向圆心站立， 指定二人站在圆圈内， 一人为追者， 一个人为逃者。 游戏开始， 追者追拍逃者， 逃者被拍到时， 两人互换，继续迫逐。追逐时，逃者可以跑到圈上任何人面前对面站立，这时，面对逃者的人就变成新的逃者，并迅速躲闪跑开，引走追者。(2) 规则， 0 追者只能拍逃者，不得推人或拉人。

22、0 若逃者已站到圈上人的面前，这时追拍到无效。(3) 注意事项 :0 在场地上画Z 一一 4 个直径 8 一一 10 米圆圈，学生分成2 一一 4 组， 各圃绕一个圆圈站立，每组选一人为追者，另一人为逃者。0 各组第一个追者，可选体力较好的学生担任。对于担任追者的钵弱同学，要适当控制运动量，及时换人。三，结束部分 :()1整理放松，2. 小结、讲评。3. 宣布下次课内容，4. 下课第 14 课时教学内容 .:1障碍跑2.游戏 :投球过网教学目标 :1，通过障碍跑，发展学生的奔跑能力，培养勇敢顽强、克服困难的精神。2. 通过投球过网游戏，发展学生的投球能力。教学过程 :一、准备部分，(8， )

23、1开课式。2队列练习 : 向左(右)转弯走。3准备活动，慢跑200 米，徒手操6 节。二、基本部分，(28)1障碍跑(1) 动作，在跑动申，学会运用正确的方法，灵活协谰地越过不同类型的障碍。在40 米范围内，绕过间隔为2 一一 3 米的一组标杆，跨过一条壕沟 ，钻过栏架和跳过一定高度的横杆。遇到障碍时，应根据情况适当地改变速度，并注意安全。(2) 教师讲解示范。(3) 练习方法 :根据场地情况，进行分组练习。(4) 注意事项 :1.在场地上画两条 15 米的跑道， 在其中一条跑道上插几根标志杆(间隔为 2 一一 3 米)，离最后一根标杆一米处设一条壕沟 (宽 80 一一 100 厘米 )。再在

24、终点线的申心处 插一 * 棍标杆作为转拆点，在另一条跑道上放一块垫子，设置两个( 间距 5 一 -6 米)一定高度的横杆 (高度为 40 一一 60 厘米 )。2.练习 1 一 2 次后，可进行教学比赛。3.严格遵守规则和纪律， 注意安全。2游戏 :投球过网(1) 方法 :参加游戏的分成甲。乙两队，每队6 人，各自站在本方场地内。每队各有1 人手持小篮球 ( 或小排球 )站在发球区，其它人分两排(前排 3 人后排 2 人)站立，游戏开始，两队持球人用力投球过网 (或绳 )，双方其它队员都可在本方的汤地内接球并尽快投球过网(或绳) 。若两球同时在一方场地上，对方得1 分。得分后换人发球重新开始。

25、每队6 人依次发球后，以得分多的队获胜。(2) 规则 :1.投球出界，球不过网 (绳)或从网 (绳)下穿过，对方得 1 分。 2.一球在本方空中， 一球落在本方场地上，不算对方得分，两球相撞，均不得分，重新发球开始。(3) 注意事项， 1.画两个排球畅地，立柱挂网，无网可用绳代替。2.遵守规则，服从裁判。三、结束部分，(4)1整理放松 ;2. 小结、讲评。3. 宣布下次课内容4下课。教学后记第 15 课时教学内容 ：1跨越式跳高( 三 )2.游戏 :单手传球比快教学目标 :1。进一步学习提高跨越式跳高动作技术，发展学生的弹跳力。2. 培养学生单手传球能力，发展上肢力量。教学过程 :一、准备部分

26、，(8 ) 1开课式。2队列练习 :齐步走一一一跑步一一立定3准备活动 :慢跑 200 米。双人操 6 节。二、基本部分：(28) 1跨越式跳高 (三)(1) 动作 : 逐渐加快助跑速度，递速用力踏跳，当摆动腿向前上方摆至横杆上时，开始向外跨并稍内旋，踏跳腿在完成踏跳动作后，迅速离地上摆，跟随摆动腿向外跨过杆。落地时， 摆动腿先着地。两腿屈膝，缓冲平衡。(2) 教师讲解示范。(3) 练习方法 :参看第 16 课。(4) 注意事项： 1、着重强调踏跳和过杆动作。2、注意安全，防止损伤。2游戏 :单手传球比快(1) 方法 :参加游戏的人分成人数相等的几队，每队又平分为甲、乙两组，各组成一路纵队，相

27、对站在指定线后，甲组排头手持小篮球。游戏开始，持球人用单手肩上传球的方法，将球传给乙组排头， 自己站到排尾。 乙组排头用双手将球接住并用同样的方法回传给甲组。如此依次进行先做完的一队为胜。(2) 规则：球未接住，由接球人捡回。(3) 注意事项， 1 比赛时要按规定的传球动作和要领做，要求动作正确，传得准，传得快，动作协调，连捉。强词传球要到位并使对方接住。2.教师可根据学生的具体情况和教学的需耍，确定传球的距离，动作熟练后也可以增设障碍，以提高游戏的难度。3.学生练习时教师注意观察，及时纠正错误动作。三、结束部分 :(4) 1，整理放松，2.小结、讲评3。宣布下次课内容4.下课，第 16 课时

28、教学内容 :1. 跨越式跳离( 四 )2. 手脚并用爬垂直竿(绳)教学目标 :1进一步巩固提高跨越式跳离的完整技术，发展学生的弹跳力。2.通过手脚并爬垂直竿，增养学生攀爬能力，发展力量索质。教学过程 :一，准备部分 : 1.开课式。2队列练习 :向后转走。3准备活动 :慢跑 200 米。韵律操 6 节。二、基本部分 :(28)1跨越式跳高 (四)动作 :放松，自然地助跑3 一一 5 步，跑的速度逐渐加快，步幅逐渐加大，用有力的脚踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以脚跟着地。迅速过渡到全脚掌，再用前脚攀迅速有力地蹬地，两臂配 合向上摆动。(2) 教师讲解示范。(3) 练习方法，见第 16 课。(4) 注意事

29、项 :1.强调踏跳有力，动作完整连贯、协调。2.注意安全，防止损伤。2手脚并用爬垂直竿 (绳)(1)动作，两手握竿 (绳)，两腿提屈，两脚内侧或脚攀夹竿(绳)，然后两腿蹬直，同时两臂引体问上，两手搏依次向上换握。腿再提屈，脚夹竿(绳)，按此方法继续问上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。（ 2）教师讲解示范。(3) 练习方法，分组练习，按要求和顺序依次进行。(4) 注意事项 :1.这个动作的要点是蹬腿和拉臂动作的协调配合，为了使学生尽快地掌握动作，开始时不要过分强调动作的细节，待学生基本掌握动作力之后，再逐步提高要求。 2.竿(绳) 下面放垫子，防止学生滑下跌伤，教学蔚要仔细检查器械，安装牢固。

30、 3.小学生练习时会出现错误动作和手脚配合不协调现象，教师应及时给予纠正与辅导。 4.做好保护与帮助工作。5.严格课堂纪律，注意安全。三、结束部分 :(4) 1，整理放松2，小结、讲评 ;3宣布下次课内容，4.下课第 17 课时教学内容 ：1. 游戏圆圈运球2. 蛙跳教学目标 :1。通过圆圈运球游戏，培养学生运球和控制球的能力。2掌握蛙跳技术，发展腿部力量，增强弹跳力。教学过程 :一、准备部分：(8) 1开课式。2.队列练习 :向左转走。3准备活动 :慢跑 200 米，徒手操 6 节。二、基本部分：(28) 1.双人跳短绳(1) 动作：两人摇绳，一人并脚跳。跳绳人左(右)手握绳，将绳放于体后，

31、摇绳人面对跳绳人右 ( 左)手握绳，其中一人喊 :“预备一跳”后，两人同时摇绳，跳绳人立即并脚跳起，连续跳多次，摇绳人计数。按规定次数，跳完交换位置。(2) 教师讲解。(3) 练习方法，两人一组，分散站在场地上，一人跳，另一人协助摇绳并计数，然后轮换。2、游戏：运球传球接力(1) 方法 :参加游戏的人分成人数相等的几队，每队再平分为甲、乙两组，每两组面对面而错开站在线后， 各甲组排头手持小篮球。游戏开始， 持球人立即向对面的小圆圈运球前进， 到达圆圈内做急停转身，用双手传球给乙组排头，自己站到乙组排尾。乙组排头接球后。按同样方法进行，直到全队做完。以先做完的队为胜。(2) 规则:1 、必须按规

32、定的路线、方向、运球、传球。2、运球或传、接球时失误，应由失误的人拾起球从失误地点继续进行。3、不得持球跑或双手同时拍球。(3) 注意事项 :1、教师应根据学生掌握技术情况进行辅导。2、课前在场地上划相距10一 12 米的并行线，并在线前划一个直径1 米的圆圈。 2、采取三局两胜，严格执行规则。三、结束部分 :(4) 1、整理放松 ;2、小绪、讲评 ;3、宣布下次课内容；4、下课。第 18 课时教学内容 :1. 后 蹬 跑2. 游戏 ;互相帮助教学目标 :1掌握后蹬跑技术，发展腿部力量。2通过互相帮助游戏，培养负重快走的能力，发展下肢力量。教学过程 :一、准备部分 :(8) 1开课式。2队列练

33、习 :纵队、横队。齐步走，向右转走。3准备活动 :慢跑两圈 ;双人操 6 节。二、基本部分 :(28)1、后蹬跑(1) 动作：后蹬跑对于发展腿部力量，改变跑的后蹬动作有着重要的作用。后蹬时，上体稍前倾，前脚掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，摆动腿向前上方摆动，然后大腿下压，用前脚掌着地，两臂自然地前后摆动。(2) 教师讲解示范。(3) 练习方法： 1、双手支撑墙上或器械上，做原地后蹬和前摆腿的练习，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方摆动。 2、原地单腿交换跳，蹬地要充分，动作要协调。 3、慢速度地行进间的后蹬跑。要求后蹬充分，摆动腿积极下压，前脚掌着地，动作要有弹性。 4、在地上放若干个间隔 1 米左右

34、远的实心球从球上跨过，要求后蹬充分，抬腿送髋。 5、画两条 20 一30 米长的跑道，学生成二路纵队站在起跑线后，每组按顺序练习。(4) 注意事项 :要掌握支撑腿后蹬充分，摆动腿积极前抬送髋动作。2.游戏 :互相帮助(1) 方法：参加游戏的分成两人一组，一前一后站在起点线后。游戏开始，前面的人将后面的人背起，向预先放置的标志物前进，到达标志物后，两人互换，绕过标志物，再背回起点线。以先回到起点线的组为胜。(2) 规则 :背者在途中可站立休息，但被背的人身体任何部位不得着地。(3) 注意事项 :1、在场地上画 10 一 15 米长的两条跑道， 并设置两个标志物， 若学生数名。可增加场地进行。2、

35、教师统一发令，注意安全，严格执行规则。三、结束部分 :(4) 1整理放松；2.小结。讲评 ;3、宣布下次课内容；4下课。第 19 课时教学内容 :1. 后滚翻一挺身跳2. 行进间高抬腿跑教学目标 :1、掌握后滚翻一挺身跳技术，发展学生柔韧、灵敏等素质。2、学会行进间高抬腿跑，发展腿部力量，提高跑的能力。教学过程 :一、准备部分 :(8) 1.开课式。2. 队列练习：一 (二)列横队变二 (四)列横队，一 (二)路纵队变二 (四)路纵队。3. 准备活动：慢跑 200 米，韵律操 6 节。二、基本部分 :(28) 1.后滚翻一一挺身跳(1) 动作：蹲撑，两手用力推垫，上体后倒，低头、团身向后滚动，

36、当滚至肩部着垫时， 两手在头两侧支撑，用力推垫成蹲撑。接着两臂向前上方摆起，同时两腿用力蹬地，身体向上 腾起。空中挺身展髋，两腿并拢，脚面绷直，落地成半蹲，两臀斜上举。(2) 教师讲解示范。(3) 练习方法 :1、分组练习。 2、先练写团身前后滚动。比喻成圆球易滚动，要求团身要紧，两膝贴胸，两手及时推垫。3、向后滚动前，身体重心先向前移，增加后倒的力量。4、可在一定角度的斜坡上做后滚翻。(4) 注意事项 :1、学生在练习时易出现两手推垫不及时，用力不均匀或团身不紧等动作。教师应加以指导。2、保护与帮助 :单膝跪在学生体侧。后倒时。一手拨肩另一手托臀或两手扶腰，稍上提，帮助学生完成动作。2行进间

37、高抬腿跑(1) 动作 :高抬腿跑的作用主要是增强腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行进间做这个练习必须沿着直线向前，上体保持正直稍前倾， 大腿高抬与上体成直角， 小腿放松与大腿自然折迭。落地时大腿积极下压，蹬地腿充分伸直，两臂配合两腿自然前后摆动。(2) 讲解示范。(3) 练习方法： 1、先练习原地高抬腿。 2、后练习行进间 10-15 米高抬腿跑。 3、再分组练习。(4) 注意事项 :练习时速度由慢到快。三、结束部分 :(4)1.整理放松 ;2.小结、讲评 ;3宣布下次课内容;4下课。第 20 课时教学内容 :1. 向后转走 (齐步 )2. 迎面接力跑 教学目标 :1、学会向后转走 (齐步 )

38、动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。2.发展速度和奔跑能力。教学过程 :一、准备部分： (8 ) 1.开课式。2. 队列练习：立正、看齐、稍息。3. 准备活动：慢跑 200 米，第八套广播操(8*2)二、基本部分： (28 ) 1.向后转走 ( 齐步)(1) 动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转 180 度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。(2) 教师讲解示范。(3) 练习方法：学生集体练习。(4) 注意事项： 1.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。2.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。2. 迎面接

39、力跑(1) 方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右遥将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。(2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距队相对站立在两端的起跑线后。25 米的并行线作起跑线。成纵(3) 要求： 1.传递守规则。三、结束部分：1. 整理放松。2. 小结、讲评。3. 宣布下次课；4. 下课。教学后记棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。2.严格遵守纪律，遵教学内容（仿宋体小三号加粗） 内容为楷体四号教学目标（仿宋体小三号加粗） 内容为楷体四号教学重难点（仿宋体小三号加粗） 内容为楷体四号教学准备（仿宋体小三号加粗）内容为楷体四号教学过程（仿宋体小三号加粗） 内容为楷体四号正文的间距为：固定值 20 磅教学后记（仿宋体小三号加粗）