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1、精品文档良好的心理素质是成功的关键卢家楣教授上课幽默风趣， 引人入胜， 喜欢与我们学生互动， 听卢教授一讲胜读十年书，他的每一讲都让人有所体会，有所感悟。所谓良师益友，卢教授他不仅是我们的老师，更是我们的挚友。在祝你成功心理学八讲中，每一讲都能让人有所收获， 有所启迪，但最让我受益匪浅的是他的第一讲和第二讲， 这两讲说的是成功与心理素质的关系。 听了这两讲， 我对成功有了新的认识， 也更让我对未来的要走路充满信心，更让我爱上了心理学这门课。每一个伟大的人生都蕴含着一种伟大的机遇， 我们每个人都应靠自己。 这句话是卢家楣教授刚开始上课就告诉我们的， 同时也是在告诫我们成功是靠自己去争取，不能依靠
2、别人。 成功没有明确的定义， 但卢家楣教授给了我们一个成功的定义：“成功就是通过努力逐步实现一个有意义的既定目标。”这句简短的描述就把成功的性质和条件体现了出来。巴尔扎克曾在女性剪影中说过，只有执着追求并从中得到最大快乐的人， 才是成功者。这句话正说明了成功与心理的重要关系，良好的心理素质是成功的关键。每个人都渴望成功，但不同的人的渴望程度不同， 基本上可以分为三个层次：希望获得成功的机会；希望胜过周围人；希望超越自己。不管那一个层次的人，他们的共同特点就是有了一个明确的目标，这是成功的首要条件。 第一种人可以说他们对成功是渴望的， 但就是没有付诸于行动， 所以这种人会经常抱怨社会不公，抱怨自
3、己的条件不够好，抱怨自己的起点低，抱怨没有成功的机会，但是请记住机遇只会给那些有准备的人。第二层次的人代表着大多数人，有了明确的目标并开始付诸于行动， 在竞争中不断进取不断超越别人，眼看成功就在眼前却感受不到成功的那种喜悦。 成功的最高层次就是希望超越自己，敢于超越自己的人很少，但是敢于超越自己的人才是真正的成功者，就像飞人博尔特， 既然没人能打破自己的记录， 那么就一次次打破自己的记录。这种人是值得敬重值得学习的不管他们最终有没有超越自己，他们都是真正的成功者。其实，在我们的学习、生活中失败、挫折是不可避免的，关键在于你怎样面对。人生的困难、挫折并不可怕，可怕的是同时也失去勇气、意志，一蹶不
4、振。对挫折的正确态度， 首先表现在年轻人能勇敢地面对困难， 具有较强的心理承受能力。人的心理素质包括很多方面，最主要的就是对挫折、失败、压力的承受能。1 欢迎下载精品文档力。所以成功需要一个良好的心理素质。心理学是研究心理现象和规律的一门学科， 它的最终目的就是要提高人的活动效率，提高人的生活质量，就是帮助人获得成功。随着社会的发展，年轻人在面临的社会环境和成长过程中遇到的问题更加复杂多样， 这更需要年轻人有良好的心理素质。 例如拥有积极乐观的人生态度、 艰苦奋斗的精神， 适应环境及社会生活、自我调节控制情绪的能力、 人际交往的能力等， 这是这个时代对年轻人的基本要求。人的心理素质有些是天生的
5、， 或许不能改变的， 但是完全可以通过强化性的、有针对性的自我训练可以提高自己的心理素质。 通往成功的路不是坦途，而是布满了荆棘和陷阱， 不经历考验和磨难是无法达到成功的。 当遇到困难和挫折时，要拿出十足的勇气去面对， 不抱怨、不消极、不气馁，想方设法突破逆境，战胜困难。越是困难的时候， 越能考验一个人的意志和品德， 越能激发人的潜能，成功者就是比别人多了一些挑战困难的勇气。 要想成功， 还要不怕失败。 有些人一遇失败便丧失信心， 怨天尤人，一蹶不振，把世界看得一片黑暗； 而意志坚定、立意要成功的人，即使失败，也不会放弃既定的目标，就此认输，而是从哪里跌倒了，再从哪里站起来，总结失败的教训，继
6、续前进。相信大家都知道一位澳大利亚演讲家尼克· 胡哲，他一生下来就没有双臂和双腿，但是，尼克·胡哲的双亲并没有放弃对儿子的培养，而是希望他能像普通人一样生活和学习。从 17 岁起开始做演讲，向人们介绍自己不屈服于命运的经历。随着演讲邀请信纷至沓来，尼克胡哲开始到世界各地演讲，迄今已到过35个国家和地区。 他还创办了 " 没有四肢的生命 " 组织，帮助有类似经历的人们走出阴影。他说过：“人生最可悲的并非失去四肢，而是没有生存希望及目标 ! 人们经常埋怨什么也做不来， 但如果我们只记挂着想拥有或欠缺的东西， 而不去珍惜所拥有的，那根本改变不了问题 ! 真正改
7、变命运的，并不是我们的机遇，而是我们的态度。”他如今能够如此快乐健康的生活关键在于他拥有良好的心理素质。当然，卢教授也举出了不少我们身边发生的用心理学解决问题的例子。 的确，有的时候，你一句简单的安慰很可能会挽救一个人的生命， 而一句不在意的嘲讽或戏弄也有可能会让一个心理脆弱的人放弃生命。 可见一个人的生命的确是会被个人的心理素质所影响。2 欢迎下载精品文档良好的心理素质能够促进成功。 在运动员比赛过程中， 竞赛双方技术、战术、身体素质等方面势均力敌时， 胜负往往取决于心理因素。 也就是说，运动员体能、技术的发挥、最佳竞技状态的获得以及战术的运用均应以良好的心理训练为基础。运动员心理训练是随着
8、现代运动的发展而逐渐发展起来的， 是指有意识、 有目的地对运动员的心理过程和个性心理特征施加影响的过程， 其目的是培养和发展运动员在紧张的比赛和训练中所必需的心理品质及个性心理特征， 使运动员学会控制和调节自己的心理状态， 争取在比赛中长时间保持最佳竞技状态。 心理训练分为一般心理训练和个别心理训练两种。 具体方法很多， 如感知觉训练、 注意力训练、意志训练、念动训练、生物反馈训练、自我暗示和放松训练、模拟训练等等。卢教授经常向我们举伏明霞的例子， 赛前运动员的心理是很复杂的， 如果不进行适当的心理调节，很可能会因为过度紧张或过度放松而发挥失常影响比赛。每次跳水之前， 就会有心理调节专家为她进
9、行心理调节， 让她只要发挥平时训练成绩的百分之八十就可以了， 这样就使她不会有负担， 既不会让她过分紧张，也不会过度放弃。 伏明霞能够成为跳水女皇与她的赛前心理调节是分不开的。 良好的心理素质是成功的关键。心理调节是通过正确的认识和评价个人所处的环境，尽力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件，理智接受非个人能力能改变的现实，从而去良好地适应，并使情绪积极而稳定， 保持自我意识良好， 达到保持心身健康的目的。 学会善于掌握自我，善于控制和调节情绪， 对适应社会发展、 维护心身健康却是至关重要的。因为情绪活动可以说是心理刺激中对健康影响最大、作用最强的成份。 人的任何活动莫不以情绪为背景，伴有情绪色
10、彩的。 心理调节的方法有很多， 有暗示调节，放弃调节，呼吸调节，想象调节等等。生活中，经常会遇到各种各样的挫折，合理的心理调节非常重要。 积极面对困难， 勇往直前，策马扬鞭，扬帆起航，路上春色正好，天上太阳正晴。泰勒说过，生命在于成功之中。 成功能使人获得最大的快乐， 增强人的自信，体现人的自身价值。良好的心理特质，对一个人的事业、未来、人生都有莫大的好处，所以一个人若想成就事业， 拥有良好的心理是不可缺少的条件。 美国有一句谚语说：“通往失败的路上， 处处是错失了的机会。 坐待幸运从前门进来的人，往往忽略了幸运也会从后窗进来。 ”成功不会落在守株待兔者的头上， 只有意志。3 欢迎下载精品文档坚强、勇挑战的人才能抓住胜利的时机。总之，良好的心理素质是成功的关键因素。这门课结束了， 虽然只有短短的八周， 但这门课对我的影响却是终生的。 通过这门课，我认识到了自己的不足， 认识到了自己的优点， 更让我对生活充满了激情和热爱。我相信这八周的收获一定会为我在以后的道路中披荆斩棘， 我相信我一定会成功。我要感谢卢家楣老师，感谢您这八周的陪伴，这八周的教诲，感谢你为我的未来指明方向。谢谢！。4 欢迎下载精品文档欢迎您的下载，资料仅供参考！致力为企业和个人提供合同协议，策划案计划书， 学习资料等等打造全网一站式需求。5 欢迎下载