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1、高雄市楠梓區油廠國小101學年度五年級上學期體適能單元教案設計設計者周至良學習領域健體單元名稱體適我最能上課場地操場教學對象 五年級教學節數4節能力指標1-3-1 暸解個體成長與動作發展的關係，藉以發展運動潛能。1-3-2 蒐集生長、發展資料來提昇個人體能與健康。4-3-2選擇提升休閒活動參與的方法，並執行個人終身運動計畫。4-3-3 計畫及執行個人增進體適能表現的活動。5-3-5重視並能積極促進運動安全。6-3-4尋求資源並發展策略以調適人生各階段生活變動所造成的衝擊、壓力與疾病。相對應十大能力指標一、了解自我與發展潛能三、生涯規劃與終身學習四、表達、溝通與分享五、尊重 、關懷與團隊合作七、
2、規劃組織與實踐八、運用科技與資訊九、主動探索與研究融入議題資訊4-3-5 能利用搜尋引擎及搜尋技巧，尋找合適的網路資源。生涯3-3-5發展規劃生涯的能力。學生能力1. 已有上網搜尋資訊及教材的能力。2. 學生已有體適能檢測的經驗。3. 同學有協同學習的經驗。4. 在遵守運動安全規範上，上課需再提醒。教學目標1. 能重視並積極遵守從事體適能活動時的安全規範。2. 能知道並上網取得體適能資料。3. 能藉由體適能護照網站的教材，瞭解休閒運動參與的意義，並執行個人終身運動計畫。4. 能知道心肺耐力音樂登階的操作意義與操作方式並參與實做5. 能參與體適能的檢測。6. 能知道藉由發展心肺耐力的休閒活動實施
3、，可以調適人生各階段生活變動所造成的衝擊、壓力與疾病。評量方式平時考1. 情意+認知評量:40分-行為觀察評量+學習單寫作或協同學習單寫作評量2. 技能評量:60分1.體適能檢測選最佳的兩項每項1530分2.補救加分音樂登階10分資訊教學素材連結1. 教育部體適能網站http:/www.fitness.org.tw/2. 教育部體適能護照網站http:/passport.fitness.org.tw/課前準備學習單上傳、預告學生搜尋體適能網站節次教學活動評量活動（含基準與規準）第一節一、準備活動：10l 集合點名。3l 提醒注意上課安全。2l 分組:以撲克牌分組5二、發展活動：25l 熱身操5
4、:協同學習隊形做操l 登記上單元分數5l 課程、評量項目與方式及基準說明5l 仰臥起坐及坐姿體前彎的動作要領說明3l 體適能檢測12:仰臥起坐及坐姿體前彎三、綜合活動：5l 老師講評3l 請同學課餘上網看體適能護照1l 宣布下次測心肺耐力跑1情意滿分30分評量方式:行為觀察基準：1.違規一項扣一分2.優良表現加1分3.加分及減分超過30分部分，滿10分敘嘉獎一次。違規扣分紀錄：學習態度/（遲）到、（曠）課、早（退）、（參）與、服儀（服）、（吃）東西、（聯）絡簿、泳（具）、（安）全；運動精神/（禮）貌、排（斥）同學、（重）榮譽、（負）責、服（裁）判、愛(公)物等不良狀況發生時。認知評量:滿分10
5、分基準A級：答案正確且敘述完整詳盡。B級：答案正確但敘述簡略。C級：答案不正確技能滿分60分技能評量:60分1. 體適能檢測選最佳的兩項每項1530分A:30分(金質)B:28分(銀質)C:25分(銅質)D:20分(中級)E:15分(待加強)2. 補救加分音樂登階10分第二節一、準備活動：3l 集合點名。3二、發展活動：32l 熱身操5:協同學習隊形做操l 慢跑一圈2 l 心肺耐力跑檢測30三、綜合活動：5l 協同學習3:心肺耐力跑檢測後的感覺l 老師講評2第三節一、準備活動：3l 集合點名。3二、發展活動：32l 熱身操5:協同學習隊形做操l 原地跳100下5l 立定跳遠檢測27三、綜合活動
6、：5l 協同學習3:肌力與肌耐力的區別l 老師講評2第四節一、準備活動：3l 集合點名。3二、發展活動：32l 熱身操5:協同學習隊形做操l 音樂登階動作說明5l 音樂登階體驗27三、綜合活動：5l 協同學習3:我這週的學習感想。l 老師講評1l 宣布下週為桌球課1 教學省思: 依數據顯示我的班除了五丁柔軟度男生持平其他的每一項都進步，甚感安慰。以下是4個班的5年級的體適能檢測資料，根據資料顯示四班女生在柔軟度方面的進步504>501>503>502四班的平均比較504>501>503>502在爆發力方面的進步501>502>503=504四班的
7、平均比較502>504>501>503在肌耐力方面的進步503>501>502>504四班的平均比較502>503>501=504在心肺耐力方面的進步503>501>504>502四班的平均比較503=504>501>502四班男生在柔軟度方面的進步504>502>503>501四班的平均比較504=502>501>503在爆發力方面的進步501>504>502>503四班的平均比較504>502>501>503在肌耐力方面的進步501>502=
8、504>503四班的平均比較501=503=504>502在心肺耐力方面的進步501>504>503>502四班的平均比較501>504>503>502女生五上班級柔軟度爆發力肌耐力心肺耐力請加強22 114 19 5 分38 秒338 中等28 128 25 5 分3 秒303 銅質29131264分56秒296銀質34146304分22秒262金質37155324分9秒24950123 142 20 5 分7 秒307 50224 158 27 4 分32 秒272 50324 144 22 5 分11 秒311 50429 150 23 4
9、 分35 秒275 五下班級柔軟度爆發力肌耐力心肺耐力請加強21116215 分22 秒322 中等26 131 26 4 分49 秒289 銅質27135274分44秒284銀質31150314分15秒255金質34162344分3秒24350128152244分13秒25350225166294分29秒26950326148274分11秒25150434154244分11秒251男生五上班級柔軟度爆發力肌耐力心肺耐力請加強17 125 20 5分32秒332中等23 141 26 4 分47秒287銅質24144274分40秒280銀質29160324分2秒242金質32169353分48秒22850124 180 35 4 分53秒293 50221 192 35 5 分26秒32650322 194 38 5 分23 秒32350418 190 37 5 分13 秒313五下班級柔軟度爆發力肌耐力心肺耐力請加強16 133 24 5 分8秒308中等22 152 29 4 分24秒264銅質23155304分17秒257銀質29172353分43秒223金質31181383分32秒21250124204424分40秒28050226208405分12秒31250323200425分2秒30250426209424分58秒2984