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1、身体各器官排毒方案人体各个器官的中毒症状以及排毒方法，需要的顶起！1、每天瑜伽10分钟瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上 练习10分钟最简单不过了 。还可以抽空按压太 冲穴，可促进肝脏排毒，太冲穴位于足背第一、 二跖骨结合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分钟2、柠檬、枸杞茶最养肝青色食物可以疏肝、解郁，促进毒素的排泄， 比如柠檬，可将新鲜柠檬切片泡水喝；枸杞也有 很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的 耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、 玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜，是爱肝 食物前七名，多吃也有助肝脏排毒。3、流眼泪=肝排毒随着眼泪流出来的，不仅是坏情绪，还有对
2、身体有害的毒素！难受时、委屈时、压抑时干脆 就哭出来，或者定期让自己看看感人的电影， 并 随着剧情尽情流泪，这样一来也可以促进肝脏排 毒。症结：肺脏排毒1、清肺，每天一个苹果经常吃苹果的人咳嗽、生痰的概率比不经常吃 的人低33%，这是因为苹果皮中的果胶和抗氧 化物能减轻肺部的炎症反应。另外，干燥最容易导致肺部毒素累积下来，不放多吃一些防 燥的白色润肺食物，比如白萝卜、山药、百合、 杏仁、荸荠、梨等。2、足论的涌泉穴也排毒哦，日常可以多按摩按 摩。3、出汗，让肺更清爽肺主皮毛，也就是皮肤，痛痛快快地出一身汗， 可以让汗液带走体内的毒素，让肺变得清爽起 来。除了运动，出汗的方法还可以是热水浴。4、
3、5、按压合谷穴加速排毒戴口罩、多喝水阴霾天气少出门，如果要出门建议戴口罩，并尽量避开早上这段时间；每天喝够八杯 水，不吸烟，如果经常处于吸烟环境，一定要 更多喝水，并多吃富含 VC的蔬果，促进肺部 排毒。症状：鼻翼长痘、舌苔发红、皮肤爱出油症结：胃部排毒当鼻翼处长痘痘时，除了此处油脂分泌旺盛外， 还与胃火过大、胃部毒素堆积有关。胃里的毒素 总是离不开吃，多是饮食不节制形成“食积”， 加上熬夜，生热化“毒”。它的症状很好辨认， 除了脸上长痘之外，还表现为口气不清新、舌头 质地发红、大便便秘结、牙龈肿痛等。解决方法1、敲打胃经排毒从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两下肢正面， 一直敲到脚踝。敲打胃经时稍
4、用力，从足三里开 始，有痛感的地方就是穴位，要重点敲，可以养 胃，促进胃部毒素的排泄。2、减轻胃负担=排毒每天多关心一下自己的饮食，不要用暴饮暴 食、饥饱不定来考验自己的肠胃，远离冰激凌、巧克力等油腻甜品，少吃生冷食物。不熬夜，保 持好心情，也有助于胃部排毒3、红豆薏米粥肠胃湿热重，大便不好，皮肤爱出油、长痘 的人建议多喝红豆薏米粥：将红豆、薏米、芡实 这些清脾利湿的食物和大米一起熬粥，很适合在 夏天梅雨季节到来的时候吃。TIPS :最佳养生时间7-9点7-9点属于辰时，又名食时，是我们吃早饭 的时间。为了促进胃排毒，我们需要享受热乎乎 的早餐，热稀饭、热燕麦粥、热豆浆和热牛奶是 最少不了的，
5、生冷、油腻食物会削弱胃动力。 症状：面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔大 症结：大肠排毒 大肠本身就是很脏的器官，经常打嗝、腹胀、放 臭屁、便秘，就是肠胃中的“脏东西”在作怪。 如果肠脏运作不佳，从而使新陈代谢运行不正 常，我们身体不仅缺乏精力、行动迟钝，而且容 颜也会苍白憔悴难看。1、空腹喝蔬果汁纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的 体积和含水量，并带走肠道中的毒素，被誉为天 然的肠道清洁剂。最常用的肠道清洁果汁是胡萝 卜汁和苹果汁，可单独使用，也可以加入芹菜、 菠菜。空腹饮用，并加以适量肠胃按摩。【严重提醒】研究表明，色斑的高发人群：师奶 级（35）岁，随着年龄的增长，身体机能老化， 体内代谢文宽
6、，引发斑点。辣妈级（25-35）妊 娠期，体内性激素，孕激素水平升高，刺激了黑 色素细胞，易长色斑。淑女（18-25）工作学习 压力大，内分泌失调，过度使用药物或者刺激性 化妆品导致色素沉着，形成斑点。斑点的形成 已经不单单是外部皮肤的问题了，是你身体出现 健康问题的信号了！2、按摩大腿外侧大肠的反射区位于大腿外侧。坐班女性如患 便秘，最好采取按摩法来加速肠道排毒：坐姿， 双手用力按摩自膝盖起向前直至臀部的大腿外 侧部位，每天至少按摩2-3次。TIPS :最佳养生时间57点 卯时是大肠经 当令，起床后第一件大事就是要赶紧排便。另外, 早餐的时候，可以适当吃点泡菜，酸泡菜富含乳 酸菌，不仅能促进
7、运作缓慢的消化器官， 而且增 强肠道菌群。最好添加苹果切片拌成沙拉菜食，生吃效果更佳。症状：面色发黄、色斑、嘴唇长痘症结：脾脏排毒口唇周围都属于脾的反射区，当脾中毒素无 法排出体外时，嘴角边就会长痘或生出溃疡；春 季，胃口好，如果经常进食生冷味厚的食物，就 容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒 素不能顺畅排出，久而久之，不仅脸色发黄，而 且面部会长斑。解决方法：1、吃酸助脾脏排毒乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳 食品，可以增强脾胃的消化功能，使食物中的毒 素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具 有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的 功效。2、餐后微运动餐后是最容易产生毒素
8、的时刻，食物如果不 能及时的消化或是吸收，毒素就会积累在脾胃。 所以，饭后不妨走动走动，但不宜剧烈；也可以 活动脚趾及脚部，练习用脚趾抓地，也有健脾胃、 促排毒的功效3、敲打脾经穴位跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处， 连续敲打5分钟。因为脾经经过于此，对此处的 轻轻捶打可以刺激脾经活动，提升脾功能，让长 期淤积于此的毒素顺利排出去。TIPS :脾脏最佳养生时间9-11点此时脾经当令，可利用工歇的5分钟时间来按压 商丘穴，位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉 该穴位，保持酸重感即可，每次5分钟左右，两脚交替做，可促进脾脏的排毒症状：口舌生疮、额头长痘、脸色红症结：心脏排毒中医认为，舌与心脏
9、相通，如果口舌生疮, 则是心火旺的表现；额头也是心脏管辖的地域, 当这种毒素无法排出时，额头就会长痘；另外， 当心脏毒素进一步堆积时，便会出现心烦、心悸、 失眠、胸闷、小便赤黄等症状。解决方法：1、苦味入心排毒莲子芯，味苦，入心，一向被认为是最好的 化解心脏热毒的食物。用10枚左右的莲子芯， 和绿茶或白菊花一起冲泡，可以缓解心火。另外, 心火旺的人也可能属于阴虚，不妨多吃些樱桃、 大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食物。2、按压少府穴 经常按压心脏排毒要穴少府穴，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。按压这 个穴位不妨用些力，可左右手交替进行，每次3-5分钟。I .I J * /<
10、;F f3、减轻心脏的负担避免心脏毒素堆积的方法是，尽量减轻它的 负担，茶、咖啡、酒等易导致心脏兴奋的食物应 适可而止；减少摄取高糖、高油、高盐类食物。 症状：脸发黑、下颌长痘、熊猫眼症结：肾脏排毒面色暗黑多与人体肾气虚弱、毒素排泄不畅 等因素相关。肾主水，肾脏堆积毒素后，排出多 余液体的能力降低，面部或身体就会出现水肿； 当肾脏毒素堆积、负荷过大，还会使人感觉体倦 思睡；脸部下颌部位由肾管辖，多余的肾脏毒素 会体现在下颌部位；肾还主生殖，如果肾脏中有 很多毒素，经血会减少。解决方法：1、每天早起一杯温白水身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集 在肾脏，起床后最好喝一杯温白水，冲刷一下肾 脏，
11、将毒素排出体外。多喝水，还可以预防肾结 石，保护肾脏。2、吃对食物助肾脏排毒冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增 加尿液，排出体内的毒素；山药能补肾，经常吃 山药可以增强肾脏的排毒功能；多吃黄瓜、樱桃等蔬果也有助于肾脏排毒3、睡前按涌泉穴5分钟涌泉处于脚底，就像排污下水管道的出口，经常 按揉它，能促进排毒。位于足底的前 1/3处，可 以边按边揉，力度不宜过大，5分钟即可。TIPS :最佳养生时间 仃19点放下手头工作，将两手掌搓热，然后相叠扣 于关元穴（脐下三寸处），进行反复按摩；如果在 家的话，也可以脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全 身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持 3分钟。 这两个动作都可
12、以有效地刺激肾经穴位，促进肾 脏毒素的排泄。一、肝经：人的面部皮肤是人体六脏六腑的一面镜子，任何 面部审美性疾病都反应内脏的失调，所以不单单 只用护肤品才改善效果，调解内脏也是非常重要 的。肝火旺，中医称“肝火上升”，是属人体内脏气 血调节出了问题，并不是很严重的疾病。中医用 “火”来形容身体内的某些热性症状，上火的程 度较“热气”还重。肝火上升不要吊以轻心，要 及时调节营养，去火养肝。春主肝，春天是养肝的最佳季节。，1,肝火旺后，需要注意，平时多饮水，少吃辛 辣刺激性食物，少食过于油腻性的食物，多吃新 鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不浑浊。少吃甘热性食物避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛 辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂 圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊 肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少 吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、 酒、熏烤的食品不宜吃。2脾气也伤肝的，因此，无论遇上什么事不要发 火生气，以免伤肝。3肝主目，多吃黑芝麻，蛋黄，动物肝脏，鱼类 食物4. 肝在晚上是排毒最好的，晚上应该少吃。以免 影响肝脏排毒