《自律是一种习惯心得体会感想.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《自律是一种习惯心得体会感想.docx（4页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、自律是一种习惯心得体会感想自律是一种习惯心得体会感想 太多的成功人士每天都跑步，不管在哪里，每天五公里十公里起步，俗话说的好大部分人的油腻都是从放弃自律开始的。 生活在这种高度繁忙运转的城市，每个人的压力都很大，每天，每个人都非常繁忙，要么是在机场，或者高铁上，希望你在何时都能抽出点时间运动，一般情况下我每天都是要抽时间运动的。所以说，坚持就是胜利，尤其有几项自己喜欢的运动。篮球，跑步，羽毛球，徒步，爬山等，同时大家的工作也是比较辛苦的，下面从自身情况出发，一起努力开始锻炼身体，大学时代，实际上就爱好运动，当然我运动项目已经转移了。 跑步的几大益处： 1.跑步可以使大脑较多的产生内啡肽，从而使
2、人兴奋。大数据表明，大学生抑郁自杀率最低的是体校。 2.跑步百益，唯伤膝盖。你跑到跑不动了就跟渴了才喝水一样一样的，肌体再跟你抗议呢。 3.都说坚持跑步的人们有毅力，可我更偏向于跑步有瘾，每天不跑10公里，寝食难安呐。 4.跑步让我没有再睡过懒觉，抽过烟，喝过酒，所有坏习惯一律跑光光，跑步给我带来的是对未来充满无比的自信。 大学时代，就喜欢运动，生活在大城市的你们，希望在边工作的同时可以把身体锻炼好，减少去医院的次数，大学时代要养成一个好习惯，喜欢运动。像篮球运动，实际上是我起步特别晚，工作了之后，就跟一些陌生人经常打，打了之后，就有朋友说，kevin你打的蛮好，就这样一来，篮球变成了我最喜欢
3、的一个运动。 这个地方说一下，运动跟学习工作之间矛盾不矛盾，完全不矛盾。其实大家也应该知道，运动有的时候，对工作和学习有更大的促进作用。繁重的学习和工作，你肯定需要一个充沛的精力，一定要有这个要保证，所以如果说你没有充沛的精力的话，工作学习都会打折扣。所以我在正常情况下是这样子的，比如说，首先哪些时间段可以适当的运动一下，工作日夜跑或者晨跑，周末打个篮球。运动一下保持一天的精力充沛。 运动以后，可以保证，整个人一天就不可能是昏昏沉沉的，一天脑袋很清晰，很清楚。所以这样一来，对学习肯定有帮助，学习效率也会提高。另外第二个建议就是，要选择自己合适的，喜欢的运动。比如说有些人就说，我就不喜欢跑步，那
4、你自己再去跑步的话，就会对这个感到痛苦。一旦运动令你感到痛苦了，就不太好了。 一定要自己想去干这个事，那么这样一来你想，每天我喜欢干这个事，心情就比较愉快。所以说像我的话，我喜欢跑步，我喜欢篮球。像你们大家有的时候会说，我喜欢哑铃，买一个放在家里，回到家就拉几把，这也挺好的。坚持一年半载，你会发现变化很大。 鲁迅先生曾经说过，时间就像海绵里的水，只要你愿挤总还是有的，所以总的来讲就一点，就是运动，要坚持下去，零碎的时间里，取完整的时间点去坚持。第二个就是自己比较喜欢的运动。这样一来，时间长了一来你就会发现，体格也好了，身体也好了，精力也充沛了，我相信，学习也好，工作也好，它这个心态，包括整个这
5、个精神面貌，应该说会不一样。 所以我还是认为，学习跟运动之间，工作跟运动之间，当然不要过量，还有你比如说跑步，就比如说像我跑步，因为大家都不一定选择跑步，因为大家有的时候跑步，弄得不好会伤到自己的膝盖，所以说这个地方，我还是认为适合自己的运动，一个运动不要过量，还有要持之以恒。这样一来，时间长了以后你就会发现，人整个生活都十分的阳光。所以这是我的一点建议，但不一定适合你，尤其你们学习紧张的时候，运动的时间稍微少一点，每天抽一点点时间运动一下，也行了。 长期坚持跑步会有很多益处： 跑步的时候整个人身体活动开了，睡觉特别香 体质会更好，少生病 心肺功能更强了 在跑道、公路上跑得比别人快，会很有成就感 坚持跑步像是一种修炼，你会看着你点滴的付出慢慢地累积起来（如果你计时的话），发现自己越跑越快，那种感觉妙不可言 有付出就会有收获，坚持跑步特别能印证这一点