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1、一支笔中学高效课堂“三课达标”活动记录表活动时间2013年10月9日活动地点校篮球场活动主题50米跑主讲人望平参加对象综合组学时15活动内容及进程一、教学对象：初一年级学生。课的设计：从学生的整体水平看，学生身体素质、技能和技术都相对较差，本着体育 教学大纲的精神，以提高学生的身体素质为主，偏重学生的速度耐力，辅助一些其它 的身体练习，来达到提高学生体质的效果。以游戏启发学生对体育锻炼的兴趣，并在 此基础上提高学生的反应及灵敏性。利用一些跑的辅助练习短距离跑，来提高学生的 速度素质。采用简单和直观的教学方法和手段，以便学生初步学会一些自我锻炼身体 的方法和手段。二、课时计划教材：短距离跑、素质
2、练习。器材：秒表一块、哨子一个。教学目的：改进短距离跑的动作技术，提咼奔跑的能力，且通过素质练习提咼身体的 综合体能。（一）准备部分（3-5分钟）1、 体育委员集合整队，清点人数。（如图1所示：O代表学生 代表教师）OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO 图12、宣布本课的内容及任务。3、安排见习生。（二）游戏部分（5-7分钟）游戏：贴膏药游戏目的：培养学生的奔跑能力，追捕与躲闪的能力；发展学生的快速起动、快速停 止以及快速变向的灵敏素质，发展腿部与腰部力量。游戏方法：学生面向圆心站成双层圆形，左右2人对齐为一组，距离一步，各组左右间隔两步，另外从参加者中选出2人做领头人，一人追，一人逃
3、，逃者与追者均可在圆圈内外及各组之间穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身体任何部位，则 追者与逃者角色互换，但如果逃者贴在任何一组人的左面或右面，逃者立即得到解脱， 追者不能再拍他，而这一组的右面或左面一人变成新的逃者。游戏规则：1、 逃者贴在一组人后面和前面不能得到解脱（因为贴在后面和前面时，该组人员不知由谁逃，这时该组的人变成逃者被抓，游戏就不公平了）。2、逃者不能跑出圆圈2米以外，否则算被抓。3、 追者与逃者角色互换时允许有35秒的缓冲时间，即新的追者要给新的逃 者35秒的准备时间。且每人只能贴一次。（三）基本教学部分（22-26分钟）1、 原地小步跑（30秒X 2 ）要求：腿交替频率
4、要快。2、 原地俯卧撑（10-15次X 2 ）要求：充分屈臂。3、 原地高抬腿跑（20秒X 2 ）要求：大腿抬与腰平。4、 原地半高抬腿跑（10秒X 2 ）要求：腿交替频率要快。教学组织：全班集体练习，几种练习交替穿插进行练习，如图2所示：oooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo图2:练习队形5、50米短跑（2-3分钟每组）1 ）、50米短跑（50米X 2）重点：前脚掌扒地，后蹬有力，摆臂送髋配合默契。2 ）、30 40米冲刺跑 （2次X 2）要求：冲刺有力，撞线是身体前倾。教学组织：全班分组进行练习，6-10人为一组。练习时一组50米跑，一组冲
5、刺跑交叉进行。（四）、结束部分（5-7分钟）1、放松练习（教师领做）。2、评价本节课的情况。（引入课上表现）3、布置课后练习。4、下课师生再见活动反思与建议从整堂课的效果来看，学生的学习热情很高，都能积极参与到 活动中。但是在教学中有些学生只在比速度，却忘记了跑步摆臂 的正确方法，教师的针对性指导不够，在下一次的教学中应多提 醒学生，并在巡回指导时做正确的示范，还一点就是教师应在课 堂中多运用激励性的语言，让学生知道你在关注他。Whe n you are old and grey and full of sleep,And no ddi ng by the fire, take dow n t
6、his book,And slowly read, and dream of the soft lookYour eyes had once, and of their shadows deep;How many loved your mome nts of glad grace,And loved your beauty with love false or true,But one man loved the pilgrim soul in you.And loved the sorrows of your cha nging face;And bending dow n beside t
7、he glow ing bars,Murmur, a little sadly, how love fledAnd paced upon the mountains overheadAnd hid his face amid a crowd of stars.The furthest dista nee in the worldIs not betwee n life and deathBut whe n I sta nd in front of youYet you don't know thatI love you.The furthest dista nee in the wor
8、ldIs not whe n I sta nd in front of youYet you can't see my loveBut whe n un doubtedly knowing the love from bothYet cannot be together.The furthest dista nee in the worldIs not being apart while being in loveBut whe n I pla inly cannot resist the year ningYet prete nding you have n ever bee n i
9、n my heart.The furthest dista nee in the worldIs not struggli ng aga inst the tidesBut using on e's in differe nt heartTo dig an un crossable riverFor the one who loves you.倚窗远眺，目光目光尽处必有一座山，那影影绰绰的黛绿色的影，是春天的 颜色。周遭流岚升腾，没露出那真实的面孔。面对那流转的薄雾，我会幻想，那 里有一个世外桃源。在天阶夜色凉如水的夏夜，我会静静地，静静地，等待一场 流星雨的来临许下一个愿望，不乞求去实现，至少，曾经，有那么一刻，我那还未枯萎的， 青春的，诗意的心，在我最美的年华里，同星空做了一次灵魂的交流秋日里，阳光并不刺眼，天空是一碧如洗的蓝，点缀着飘逸的流云。偶尔， 一片飞舞的落叶，会飘到我的窗前。斑驳的印迹里，携刻着深秋的颜色。在一个 落雪的晨，这纷纷扬扬的雪，飘落着一如千年前的洁白。窗外，是未被污染的银 白色世界。我会去迎接，这人间的圣洁。在这流转的岁月里，有着流转的四季，还有一颗流转的心，亘古不变的心。