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1、人，身躯匀称，肥胖得体，可称为福相。若饮食营养过剩，酿 成代谢失调，且缺少适当运动或不爰活动，久之，皆可造成超体 重肥胖。例：男性身高170厘米，年龄3539岁者，体重以61.8公 斤为宜；年龄4549岁者，体重以63.8公斤为宜。通常身高与体重的比例，如超过20%以上，可谓超越标准性 肥胖了。若不善于节制饮食，凡超量饮食日久，则可产生超标准 性肥胖了。除遗传性肥胖外，则有可能诱发神经系统功能失常、内分泌紊 乱、性腺机能减退等。因而饮食之养，应适宜不可过之。（注：女 性平均体重约比男性减少2.5公斤为标准。）肖胖食养法:1.冬瓜1个（约5斤左右），切顶去瓢，装入赤小豆2两 （赤小豆提前浸泡一夜
2、或者半天），加水，瓜顶覆盖切口，置于 砂锅中用微火蒸50分钟左右。待瓜熟后，饮汤，食瓜。每日早、中、晚食用。（注：佐料随意，不可油腻。剩余部 分可放置冰箱，下顿继续食用。）效用：消油脂，去肥。3.干葫芦1个，焙末存性；干荷叶1两，研末；龙井茶1 两，研末，共合拌匀。每日早、中、晚各服2钱或1钱半。（注：腹泻者忌服.）效用：除脂、消肥。肖胖功法：清晨，站立位，面向东方，挺胸收腹、舌舔上颉，左手掌心 按抚中院穴（脐上四寸，腹部正中线上），以鼻徐徐吸气，以口 缓缓呼气,吸一呼为一次，以3540次为宜。于晚间，站立位，面向北方，挺胸收腹， 舌舔上瓠，双 手掌心按抚胁肋部位之大包穴（腋窝中线上，与第六肋间交点 位）。一吸一呼为一次，以3540次为宜。功用：通达气机，舒展脉络，促进宣泄，消滞，化瘀，增强 代谢，宜化脂肪。东方甲乙木，北方壬癸水，水生木。木克土， 脾胃属土。肖胖歌:挺胸缓慢迈大步，精神自若舒收腹。 膀臂甩开目正视，全身放松气长呼。抑胖歌:饭前摩腹缓轻揉，饭后捏腹急重抖。 斜推两肋至小腹，下推三里内庭收。注：腓骨小头与胫骨外缘之正中点，为足三里穴，足二、三 趾趾缝上端为内庭穴。