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1、六年级蹲踞式跳远单元计划学习内容说明：蹲踞式跳远是一种速度和弹跳相结合的项目，它具有很高的锻炼价值。本单元计划 制定是以速度和弹跳为基础，以协调和灵敏素质为先导，以问题的展开为主线，层层推 进、循序渐进，从易到难，从而达到培养学生的实践能力、探究能力和善于合作，敢于 竞争的优良学习品质。单元学习目标：身体发展目标： 发展学生的弹跳力量和协调性，增强学生的身体体质，提高学生的健 康水平，促进青少年的生长发育。能力发展目标： 了解蹲踞式跳远的动作技术，掌握蹲踞式跳远的锻炼方法，不断提高 蹲踞式跳远的技能。心理发展目标： 拓展学生的思维空间，创设学生展示成功的机会，培养学生的学习兴 趣，体验健身的乐
2、趣。从而认识健身活动与身心发展的关系，培养良 好的心理素质。社会适应目标： 通过互动、合作学习，培养和谐的人际关系和善于合作、敢于竞争的 优良学习品质以及良好的行为习惯和社会责任感。课 次学习 内容1、学习立定跳远的技术重点 蹬地与摆臂的衔接配合2、发展弹跳素质的练习难点一学习目标1、基本掌握立定跳远的动作要领，体现蹬地与摆臂的衔接配合。2、发展学生的跳跃能力，提高身体的协调性。3、培养学生认真学习，积极锻炼良好学习习惯。教与学策 略与方法1、教师介绍立定跳远的方法。2、学生模仿、体验立定跳远。3、自由组合进行立定跳远练习，体验空中展体和屈膝缓冲。4、跳与跨的体验 ： （1）根据教师设置的情景
3、进行跨、跳练习。（2）学生自己设计跨、跳动作进行练习。5、游戏：“看谁跳得远”。 （1）自由结伴，两人一组进行比赛。（2）小组五级蛙跳比远。6、发展学生身体素质练习。（ 1）十级跨步跳（ 2）深蹲跳 10 米（3）立卧撑 20 次两组课 次学习 内容学习蹲踞式跳远起跳技术重点 难点正确的上步踏跳动作二学习目标1、了解蹲踞式跳远助跑起跳的要领，掌握基本的练习方法。2、发展学生的身体素质，提高跳跃能力和协调性。3、培养学生和谐的人际关系和善于合作进取的良好学习习惯。4、让学生在实践探究中获得健身的乐趣。教与学策 略与方法1、教师结合挂图进行讲解示范。2、原地做跳远腾空步的摆臂摆腿练习。3、上一步、
4、上三步起跳练习。4、学生演示，共同评议，教师指出存在问题及改进要求。5、分组练习，改进存在问题。6、单足跳接力比赛。课 次学习 内容学习四步助跑起跳技术重点 难点起跳腿充分蹬直， 上体保持正直。三学习目标1、学习四步助跑起跳技术，做到起跳腿充分蹬直。2、发展学生的弹跳、速度素质，提高动作的协调性。3、培养学生良好的合作学习能力和敢于竞争进取的精神。教与学策 略与方法1、原地摆臂摆腿练习。2、复习上一步起跳动作。3、学习四步助跑起跳技术。（1）教师示范讲解。（2）学生集体练习。（3）学生自我体会动作，相互指导帮助。（4）教师巡回指导。4、学生演示，教师指出存在问题及提出改进提高的要求。5、学生进
5、行改进练习。6、发展下肢力量的练习。课 次学习 内容1、改进蹲踞式跳远起跳技术2、发展跳跃能力的练习重点 难点积极起跳，有力腾起。四学习目标1、复习 蹲踞式跳远 的起跳技术，初步掌握正确的动作概念及练习方 法，起跳积极，腾起有力。2、增强学生的速度、弹跳素质，提高动作的协调性。3、体验体育健身的乐趣，培养良好的学习习惯。教与学策 略与方法一、复习四步助跑起跳的技术动作。1、四步助跑起跳腾起后落在垫子上。2、四步助跑起跳腾起在空中成弓步后落在垫子上练习。3、学生友伴分组进行尝试练习并相互指导帮助。二、七至八步助跑起跳练习。1、七至八步助跑起跳成腾空步的动作练习。2、七至八步助跑蹲踞式跳远练习。三
6、、发展跳跃能力的练习课 次学习内容1、学习全程助跑起跳技术2、发展身体素质练习重点 难点起跳有力，身体腾空舒展五学习目标1、发展学生的速度素质和弹跳能力，提高身体的协调性。2、了解全程助跑的技术要求，做到助跑自然放松、有节奏。3、培养学生的学习兴趣和善于合作、敢于竞争的和谐课堂氛围。教与学策 略与方法一、教师示范蹲踞式跳远全程助跑的动作，讲解动作要求。二、蹲踞式跳远全程助跑练习 （ 1） 6 8 步助跑起跳成腾空步练习。 （2）全程助跑步点练习。 （3）全程助跑起跳成腾空步练习。 （4）全程助跑蹲踞式跳远练习。三、分层学练 （1）身体素质好、技术好的学生，在沙坑练习，比谁跳得远。 （2）身体素
7、质和技术一般的学生， 进行跑步点和助跑起跳成腾空步 的练习。（3）身体素质和技术较差的学生，在教师的指导下改进动作。 四、学生自主练习（发展身体素质练习）（1）教师提示 12 种练习方法 （2）学生分组练习与创想（3）蛙跳比赛课 次学习 内容1、改进蹲踞式跳远的落地技术 重点 收腹举腿、落地缓冲2、发展跳跃能力练习难点六学习目标1、发展学生的力量、速度、协调等素质，增强学生体质。2、掌握蹲踞式跳远的落地技术，体会收腹举腿、落地缓冲要领。3、通过同学互动交往，培养学生良好的集体观念和学习习惯。教与学策 略与方法1、改进蹲踞式跳远的落地技术。（1）游戏：青蛙捉小虫（2）高跳下，体验屈膝收腹，上体前
8、倾，双脚落地的技术要求。（3）助跑 35 步做起跳收腹举腿动作。2、全程助跑蹲踞式跳远练习。（1）分四组在组长带领下练习。（2）教师巡回指导，纠正错误动作，帮助困难学生。（3）学生演示，共同评析。3、发展跳跃能力练习（1）10 米单足跳接力赛。（2）25 米往返跑接力赛。课 次学习内容1、完整的蹲踞式跳远练习重点助跑与腾空步的结合2、发展身体素质练习难点七学习目标1、基本掌握蹲踞式跳远的完整技术，不断提高动作质量。2、发展学生的速度、弹跳等身体素质。3、培养学生善于合作、敢于竞争的良好意志品质。教与学策 略与方法一、复习蹲踞式跳远。1、78 步短程助跑蹲踞式跳远练习。2、全程 2030 米助跑
9、蹲踞式跳远练习。3、教师进行动作演示， 进一步强调助跑的节奏、 身体姿势以及落地 动作要求。二、学生分层练习 1、身体素质好、技术好的学生，进一步改进提高动作。 2、身体素质和技术一般的学生， 提高助跑的稳定性与助跑起跳的完 整性。3、身体素质和技术较差的学生，在教师的指导下进一步改进动作。三、发展身体素质练习1、十级蛙跳2、立卧撑 30 次3、20 米跨步跳课 次学习 内容蹲踞式跳远考查重点 难点蹲踞式跳远的技评学习目标1、通过蹲踞式跳远的技评和成绩测试， 检查课堂教学质量， 了解学 生学习和掌握技术情况。1、体验成功的乐趣，培养学生的兴趣爱好和终身锻炼的习惯。八教与学策 略与方法一、介绍蹲
10、踞式跳远的技评标准和评价方法。1、技评标准（略）2、评价方法：（1）学生自评（ 2）学生互评（ 3）教师评价 二、蹲踞式跳远的准备练习1、测定助跑点的加速跑练习2、踏准起跳区的练习 三、蹲踞式跳远考查 1、各组推荐产生学生评议人员 3 人参加测试工作。 2、每人三次测试。四、教师公布考查，总结与讲评。蹲踞式跳远技能评价表等第方式优秀良好合格有待提高学生自评积极参加练习 并能指导帮助 他人。动作完 成质量较好， 有一定远度。练习比较积 极，能与同学 合作学习。动 作完成较好， 远度一般。能完成老师布 置的练习，但 积极性、主动 性不够，动作 质量完成一般平时锻炼态度 一般，练习中 缺乏努力。动
11、作不能较好掌 握，质量较差。学生互评助跑有节奏， 踏跳有力，蹲 踞式跳远空中 姿势正确，动 作流畅。助跑有速度， 踏跳较有力， 空中身体姿势 基本正确，动 作比较流畅。助跑有一定速 度，有起跳动 作，基本能完 成蹲踞式跳远 动作过程。助跑无速度， 起跳少力度， 蹲踞式跳远动 作完成质量较 差。教师评定助跑节奏感 强，助跑与踏 跳衔接紧密， 起跳有力，空 中身体姿势正 确，动作流畅。助跑与踏跳衔 接较好，起跳 较有力，空中 身体姿势较正 确。基本能完成跳 远的各个技术 动作，但不够 稳定，动作不 协调。跳远中的各技 术动作都存在 明显的问题， 完成质量较 差。六年级蹲踞式跳远的课时计划学习内容学
12、习目标1、学习立定跳远的技术2、发展弹跳素质的练习（ 8 1）重点难点蹬地与摆臂的衔接配合1、基本掌握立定跳远的动作要领，体现蹬地与摆臂的衔接配合2、发展学生的跳跃能力，提高身体的协调性。3、培养学生认真学习，积极锻炼良好学习习惯。学练负荷时间学练内容教与学的策略与方法组织队形1、201、教师介绍 立定跳远的 方法。2、学生模 仿、体验立 定跳远3、跨与跳的 体验4、游戏： 谁跳的远5、发展学生 身体素质练 习。安全保障措施1、教师示范立定跳远的动作。2、讲解立定跳远的动作要求。1、2、立定跳远分解练习。教师口令下集体练习。自由组合进行立定跳远练 习，体验空中展体和屈膝缓冲3、1、根据教师设置
13、的情景进行 跨、跳练习。2、学生自己设计跨、跳动作 进行练习。1、自由结伴，两人一组进行 跨步跳、立定跳比赛。2、1、2、1、小组五级蛙跳比远十级跨步跳深蹲跳 10 米立卧撑 20 次安全提示、充分的准备活动332创新举措2、四列横队3、4、散点5、学生自己设计练习学习 内容学习蹲踞式跳远起跳技术（82）重点 难点正确的上步踏跳动作1、了解蹲踞式跳远助跑起跳的要领，掌握基本的练习方法。学习2、发展学生的身体素质，提高跳跃能力和协调性。目标3、培养学生和谐的人际关系和善于合作进取的良好学习习惯。4、让学生在实践探究中获得健身的乐趣。学练负荷时间学练内容教与学的策略与方法次时强组织队形数间度1、教
14、师讲解1、教师讲解演示动作。1、示范。2、提问：（！）蹲踞式跳远由哪几部分组成？（2）跳得远的关键是什么？512、散点二、原地做1、教师示范，学生模仿。至中跳远腾空步61的摆臂摆腿2、两人一组相互指导、帮助。20练习。3、教师巡回指导。四列横队三、上一步1、教师示范，提出练习要求。起跳练习72、教师领做，学生模仿。至1中四、上三步8起跳练习3、学生自我体会，相互指导帮2（教法同上）助。4、教师巡回指导。四列横队五、演示评1、学生演示，共同评议。四列横队议2、教师指出存在问题。六、分组练1、友伴组合，相互指导帮助。2中散点习，改进存在问题。2、教师巡回指导，重点帮助学习有困难的学生。七、单足跳1
15、、教师讲解比赛规则。接力比赛2、分四组进行比赛。21大四路纵队安全保障措施提示学生注意落地缓冲创新举措学生自主练习学习 内容学习四步助跑起跳 （83）重点 难点起跳腿充分蹬直， 上体保持正直。学习 目标1、学习四步助跑起跳技术，做到起跳腿充分蹬直。2、发展学生的弹跳、速度素质，提高动作的协调性。3、培养学生良好的合作学习能力和敢于竞争进取的精神。时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次 数时 间强 度20一、原地摆 臂摆腿练 习。二、复习上 一步起跳动 作。三、学习四 步助跑起跳 技术。四、学生演 示，分析评 议。五、学生进 行改进练习六、发展力 量素质的练 习。1、教师口令下学生练习
16、。2、学生自我体会练习。1、学生自我体会练习。2、教师巡回指导。1、教师示范讲解。2、学生集体练习。3、学生自我体会动作，相互 指导帮助。4、教师巡回指导。1、学生演示，共同评议。2、教师指出存在问题。1、单脚起跳以头触高悬球。2、单脚起跳手触球。3、跳过高度不等的橡皮筋。4、教师巡回指导，重点关心 动作困难学生。1、原地深蹲跳 20 次。3、俯卧撑 10 次。3、连续蛙跳 10 次。7 至82组1111222中中中中中大1、2、散点3、四列横队4、四列横队5、散点6、四列横队安全保障措施准备活动和场地检查创新举措自由组合自主练习学习 内容1、改进蹲踞式跳远的起跳技术重点积极起跳，有力腾起。2
17、、发展跳跃能力的练习（ 84）难点学习 目标1、复习 蹲踞式跳远 的起跳技术，初步掌握正确的动作概念及练习方法，起跳 积极，腾起有力。2、增强学生的速度、弹跳素质，提高动作的协调性。 3、体验体育健身的乐趣，培养良好的学习习惯。时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次 数时 间强度222一、复习四步 助跑起跳的 技术动作。二、七至八步 助跑起跳练 习。三、发展跳跃 能力的练习1、四步助跑起跳腾起后落 在垫子上。2、四步助跑起跳腾起在空 中成弓步落在垫子上练习。3、学生友伴分组练习并相 互指导帮助。1、七至八步助跑起跳成腾 空步的动作练习。2、七至八步助跑蹲踞式跳 远练习。3、学生展示，
18、共同评议， 教师指出存在问题1、原地深蹲跳 10 次。2、原地向上跨步跳 15 次。3、五级蛙跳4、跨步跳 15 米。5 至65 至65 至65 至62组112222中中中中中大1、2、3、安全保障措施跳远用垫子的准备创新举措友伴分组自主学练学习 内容1、学习全程助跑起跳技术重点2、发展身体素质练习 （ 8 5） 难点起跳有力，身体腾空舒展学习 目标1、发展学生的速度素质和弹跳能力，提高身体的协调性。2、了解全程助跑的技术要求，做到助跑自然放松、有节奏。3、培养学生的学习兴趣和善于合作、敢于竞争的和谐课堂氛围。时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次 数时 间强 度202一、教师示 范
19、示范二、蹲踞式 跳远全程助 跑练习三、分层学 练四、学生自 主练习（发 展跳跃能 力）1、教师完整示范动作。2、提出练习要求：助跑有节 奏，起跳有力，身体腾空舒展。1、6 8 步助跑起跳成腾空步 练习。2、全程助跑步点练习。3、全程助跑起跳成腾空步练 习。4、全程助跑蹲踞式跳远练习1、身体素质好、技术好的学 生，在沙坑练习，比谁跳得远。2、身体素质和技术一般的学 生，进行跑步点和助跑起跳成 腾空步的练习。3、身体素质和技术较差的学 生，在教师的指导下改进动 作。1、教师提示 12 种练习方法2、学生分组练习与创想3、蛙跳比赛3 至42 至32 至33 至4122233中中中中中大1、2、在两各
20、沙坑进行3、散点4、散点安全保障措施沙坑的准备工作创新举措分层学练学习内容学习目标1、改进蹲踞式跳远的落地技术重点收腹举腿、落地缓冲2、发展跳跃能力练习（ 8 6）难点1、发展学生的力量、速度、协调等素质，增强学生体质。 2、掌握蹲踞式跳远的落地技术，体会收腹举腿、落地缓冲要领。3、通过同学互动交往，培养学生良好的集体观念和学习习惯。学练负荷时间学练内容教与学的策略与方法组织队形准备队型、202一、改进蹲 踞式跳远的 落地技术二、全程助 跑蹲踞式跳 远练习。三、发展跳 跃能力的练 习安全保障措施1、游戏：青蛙捉小虫。（1）教师讲解游戏的方法。（2）四人一组通过跳跃方法 抢抓小虫。2、高跳下，体
21、验屈膝收腹， 上体前倾，双脚落地的技术要 求。3、助跑 35 步做起跳收腹举 腿动作。1、分四组在组长带领下练习2、教师巡回指导，纠正错误 动作，帮助困难学生。3、学生演示，共同评析。教 师指出存在问题。！）10 米单足跳接力赛2）25 米往返跑接力赛沙坑的准备工作3 至145 至2623 组2、在两个沙坑中练习中中大1、3、大创新举措学习 内容1、完整的蹲踞式跳远练习重点2、发展身体素质的练习 (8-7)难点助跑与腾空步的结合学 习 目 标1、基本掌握蹲踞式跳远的完整技术，不断提高动作质量。2、发展学生的速度、弹跳等身体素质。3、培养学生善于合作、敢于竞争的良好意志品质。时间学练内容教与学的
22、策略与方法学练负荷组织队形次 数时 间强度202一复习蹲踞式跳远、二、学生分 层练习三、发展身 体素质练习1、78 步短程助跑蹲踞式跳 远练习。2、全程 2030 米助跑蹲踞式 跳远练习。3、教师进行动作演示，进一 步强调助跑的节奏、 身体姿势 以及落地动作要求。1、身体素质好、技术好的学 生，进一步改进提高动作。2、身体素质和技术一般的学 生，提高助跑的稳定性与助跑 起跳的完整性。3、身体素质和技术较差的学 生，在教师的指导下进一步改 进动作。1、十级蛙跳2、立卧撑 30 次3、20 米跨步跳3 至45 至62组2342中大大大准备队型1、在两个沙坑进2、3、行安全保障措施沙坑等场地的准备工
23、作充分创新举措分层练习学习 内容蹲踞式跳远考查重点（ 88）难点蹲踞式跳远的技评学习 目标1、通过蹲踞式跳远的技评和成绩测试，检查课堂教学质量，了解学生学习和 掌握技术情况。2、体验成功的乐趣，培养学生的兴趣爱好和终身锻炼的习惯时间学练内容教与学的策略与方法学练负荷组织队形次 数时 间强 度20一、介绍蹲 踞式跳远的 技评标准和 评价方法。二、蹲踞式 跳远的准备 练习三、蹲踞式 跳远考查四、教师公 布考查，总 结与讲评。1、介绍技评标准（略）2、介绍评价方法： （1）学生 自评（2）学生互评（ 3）教师 评价1、测定助跑点的加速跑练习2、踏准起跳区的练习1、各组推荐产生学生评议人 员 3 人参加测试工作。2、每人三次测试。1、教师公布考查成绩。2、提出课后锻炼的要求。2 至32 至312中中1、2、在两个沙坑进行3、一个沙坑考查， 沙坑练习一个4、四列横队安全保障措施准备活动与场地准备创新举措学生自评互评本章节编写 崇明县实验中学： 施 贤修改 崇明县教师进修学校：金 钢