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1、心理健康主题班会,我的情绪我做主,情绪基本类型,情绪对人有什么影响,摆脱不良情绪,共享感悟,目录,你现在的心情是？,情绪的基本类型,喜,惧,怒,哀,喜悦,愤怒,仇恨,悲伤,恐惧,情绪大比拼,1、全班四个小组，分配为“喜”队、“怒”队、“哀”队、“惧”队。2、各队围绕自己的主题，集思广益，写出有关这个情绪的词语，看哪一组说出的词语多。,故事欣赏,踢猫效应,老板骂了员工小王小王很生气，回家跟妻子吵架；妻子觉得窝火，正好儿子回家晚了，“啪” 的给了儿子一耳光；儿子捂着脸，看见自家的猫就狠狠地踢了它 一脚；猫冲到外面街上，正遇上一辆车，司机为了 避让猫急忙转了方向盘；却把旁边的一个小孩给撞到了。,读完
2、这个故事后，你有什么感受,你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。陈天桥怒不过夺，喜不过予。荀子怒中之言，必有泄漏。冯梦龙,励志名句,小游戏,我知你心情,这儿有几张图片，请同学们仿照图片表演，我们找几位同学上台表演。活动结束后我们评选出最佳演员。,情绪对人有什么影响？,情绪就像“神奇果”，会对人产生神奇的作用。有时，它会使人精神焕发，干劲倍增；有时，它会使人无精打采，萎靡不振。情绪影响着人们的行为，影响着人们的生活。,摆脱不良情绪,合理宣泄法 转移注意法 自我激励法 心理换位法,合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。 哭-适当的哭一
3、场。 喊-痛快地喊一回。 诉-向亲朋好友倾诉衷肠。 动-进行适当的运动。,转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反应。如：画画、游戏、打球、下棋、 听音乐、看电影,激励自己要用正面积极的语言，比如，说“我一定会成功”，而不说“我不可能失败”。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。,所谓“心理换位”就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。,你还有别的方法吗？,当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉,表情调节法,共享感悟,你不能左右天气，但你可以；你不能选择容颜，但你可以；你不能控制他人，但你可以；你不能预知明天，但你可以；你不能样样顺利，但你可以。,改变心情,展现笑容,掌握自己,把握今天,事事尽心,心理健康主题班会,愿同学们开心每一天！,