《当前高体有关弹跳力的几种训练法.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《当前高体有关弹跳力的几种训练法.doc（6页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、-范文最新推荐- 当前高体有关弹跳力的几种训练法 当前高体有关弹跳力的几种训练法 文章作者：孙正金 文章加入时间：2005年9月8日14:43 当前高体有关弹跳力的几种训练法 谈高三体育考生如何应对立定跳远的训练 山东省高密市第二中学体育组 孙正金 弹跳力对于基层单位的高考体育训练来说，是身体各项素质中的一项重要部分，是提高运动水平的一个重要环节。一个运动员的弹跳力好坏受众多因素的影响，发展弹跳力的关键在于肌肉用力时做到爆发有力，特别是下肢和腰腹的肌肉力量得到充分有力的伸展后，才能做到发力时伸肌充分伸展，收缩更为有力。在基层教学和训练中，提高弹跳力的方法途径很多，除负重（杠铃）等器械练习外，徒
2、手的20次/组34组 弹跳力的训练方法可谓是众说纷纭，分腿跳、单腿（交换）跳、单脚起跳手触篮板练习、双脚连续起跳触空中高的标志物等徒手练习方法，都能不同程度的提高考生的弹跳能力。充分地利用周围的环境、合适的场地和以游戏的方式来进行弹跳力的练习，全面的发展身体素质，就可以达到良好的训练效果。 文章出处： 自写 【大 中 小】 【打印】 【关闭】 一、严守公司的规章制度，以员工的标准要求自己。实习期间，我严格遵守公司的一切工作管理制度，自觉以老员工规范严格要求约束自己，虚心求教，利用可利用的时间来熟悉药品的成分功效以及禁忌症还有其陈列的位置，在工作中积极主动帮店长及药师做一些力所能及的事情，一方面
3、减轻了店长及药师的工作量更重要的是给了自己一个可以锻炼的机会，让自己可以独立的去分析判断解决事情，不仅开阔了视野扩大了知识面也提高了实际操作应变能力。 二、如何提高自己的专业知识。专业知识才是最真的东西，最过硬的资本，有了它你可以很自信的去销售无论对什么样的顾客，因为你知道你知道的东西他们不知道，只有你才可以给他们答案，很羡慕那些资深的药师，俗话说的好：师傅领进门，修行在个人。我珍惜每一次公司安排的培训，在培训中认真的听讲记笔记回去积极的复习，还有就是多看多听，孔子说的好三人行必有我师焉，所以当其它门店需要人帮忙时我都会积极主动的去帮忙，为的就是从不同的人那里学到更多自己不懂的不知道的知识，取
4、其精华去其糟粕，不断的来完善自己，让自己的专业知识更上一层楼。 三、对销售技巧的认识。我们每天都希望本店的营业额有个更高更好的飞跃，怎么样才能达到目的地呢，我个人认为专业知识+语言技巧+真诚微笑这些都决定着营业额。销售人员有了很强的专业知识，再有语言上的表达又是让你无可挑剔然后面带着微笑真诚的关心你的病情，我想任何人都不会拒绝真心关心自己的人，将心比心，人生病的时候是其最软弱的时候，你一句真诚的问候一句真心的嘱咐和叮咛会让他对你有了信任有了依赖，这时你就可以用你所学到的知识去帮助他人为他人服务，解决了顾客的问题同时也达到了自己的需求，岂不快哉！ 四、对人际关系的理解。都说大学是进入社会的一个过
5、度期，然而我却认为实习期才真正的是进入社会的一个过度期。大学里的感情其实还是很单纯的，没有那些明争暗斗没有利益上的冲突，而社会就截然不同了，为了一点点的利益原本关系很好的朋友顿然就成了敌人，恶言相向，刚刚从校园出来的自己很是困惑，想不明白为什么会变成这样呢?值得吗?现在的我似乎理解了一些，这就是社会，这就是现实。以前的我们一直沉迷在自己梦幻般的国度里，没有真正的去了解自己生活的这个社会，现在的我从自己的天地里慢慢地走出来了不会再天真的只活在自己的世界里无视其他的存在。对一些自己接受不了改变不了的事情自己只有接受不再抱怨，对那些自己不欣赏不认同的人，在工作上合作生活上疏远，对那些和自己思想相左的
6、人就是任何话语都是无用的。凡事做到自己心中有数就好了，也许是因为自己还很年轻还很幼稚还很天真有时在冲动的情况下还是会做错事情，也许正是这样自己得到了丰富的经验，才懂得如何完美的处理事情，随着时间的流逝自己在慢慢地成长着，也成熟了许多，人生就是这样，只有经历的多懂得的才会更多，人际关系的处理是一门很难学的课程，也许我学一辈子也不会学明白，要活到老学到老的。总之在恒泰我经历了许多也学到了许多，绝不止以上几点，在这里我就不一一详诉了，有些东西只可意会不可言传的，在有些感情面前这些语言就微乎其微了，我真的很幸运遇到了很多好的人，真的很感谢他们，此时的感谢是如此的渺小，最真诚的祝福给他们，是他们教会了我
7、很多的东西，教我怎么看待问题分析问题解决问题，这些都会成为我实习期最值得回忆的，我想有些事情会一直的影响着我，更会激励我更好的走下去，同时也会让我更坚强的面对人生道路上更多的荆棘的。 乡镇新入党党员党性分析材料 文章作者： 文章加入时间：2005年9月7日16:5 党性 分 析 材 料 本人于2000年7月参加工作， 2005年7月加入中国*党，曾任乡妇联干事，现任乡宣传干事。 自开展“保持*党员先进性教育活动”以来，本人能够按照要求坚持自学，完成读书笔记，撰写心得体会。通过学习，自己更加深了对党的性质、宗旨的认识，加深了对党的方针政策的理解，理论水平有所提高，宗旨观念和党性观念进一步增强，全
8、心全意为人民服务的思想更加牢固。 一、 十六大以来的自我评价 作为一名年轻。随着工作时间的增长，自己的惰性随之增加了，认为只要把份内工作干好就行了，忽视了工作的全面性，积极性不高，不够主动。 四、整改措施和今后努力的方向 1、进一步加强理论学习，提高自身思想素质。切实把理论学习作为自己的第一需要，自我加压，认真学习，勤于思考。在学习中做到深入而不肤浅，系统而不零碎，联系实际而不空谈表面。提高运用马克思主义立场、观点、方法分析问题和解决问题的能力，增强工作中的原则性、系统性和创造性。坚持实事求是的思想路线，更新观念，勇于创新。同时，还根据工作需要和自己实际，坚持学习相关理论知识，不断丰富自己的知
9、识，开拓自己的视野，扩展知识面。 2、进一步转变工作作风。坚持科学的态度和求实的精神，兢兢业业地做好各项工作，树立强烈的时间观念、效率观念、质量观念，今天能办的事不拖到明天，这一周能办的事不拖到下一周，用最短的时间完成任务。做到先学一步，学深一点，多学一些，在真学、真懂、真信、真用上下功夫。带头查摆自己在思想、作风上存在的突出问题，坚持实事求是，量力而行，不提过高的指标，不做空头承诺，着力解决自身存在的突出问题。 3、进一步严格要求自己。始终保持与时俱进、开拓创新的精神状态，摆正位置，时时刻刻做到自重、自省、自警、自励，时时处处严格约束自己，认真执行乡上的各项规章制度，正确对待个人得失，不计名
10、利，不讲价钱，不图虚名，事不张扬，改变自己毛躁的性格，时时刻刻的提醒自己作为一名预备*党员应该具备的基本素质。坚持科学的态度和求实的精神，勤勤恳恳，兢兢业业地做好各项工作，全心全意为人民服务。 4、进一步更新观念，充分发挥自身作用。树立开拓创新的精神，保证工作中的活力。在工作中做到勤于思考，多发现问题，多想办法，多出路子。经常深入基层，做到多听、多看、多想，进一步提高工作效率，改进工作方法，加强业务学习，努力提高自己的业务的水平。同时分清工作主次，使业务工作更加条理化，尽快适应现在的工作。 总之，面对新的要求、新的任务，自己要振奋精神，加倍努力，出色完成各项工作任务，力争为党为人民多作贡献。 以上是我对自己的党性党风的分析，如有不当之处，欢迎批评指正。 文章出处： 【大 中 小】 【打印】 【关闭】 5 / 6