《每天熬夜的危害 15岁女生熬夜的危害.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《每天熬夜的危害 15岁女生熬夜的危害.docx(4页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、每天熬夜的危害 15岁女生熬夜的危害 熬夜,是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象,是一种危害人的身体的不良习惯,可导致一些疾病,降低效率。熬夜是不良习惯的一种,容易缺乏内源氧。下面是我为你带来的15岁女生熬夜的危害,一起来看一看吧。 15岁女生熬夜的8大危害 1、经常疲劳,免疫力下降 人经常熬夜造成的后遗症,最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降,感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。 2、头痛 熬夜的隔天,上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。 3、黑眼圈、眼袋 夜晚是人体的生理休息时间,该休息而
2、没有休息,就会因为过渡疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。 4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘 晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且,更糟糕的是,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。 5、影响生育力 正值育龄的男女,若经常熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。 6、肝功能 熬夜的人肝功能
3、异常的比例较一般人高。 7、罹患慢性病的机率增加 熬夜族的肾上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陈代谢的压力增加,进而产生慢性疾病。如高血压,糖尿病等。 8、视力危害最大 建议每熬夜,做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意,带眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱,引起体内主要的器官和系统失衡,比如发生心律不齐、内分泌失调等等,严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。 15岁男生熬夜的八大危害 经常失眠。熬夜的人往往到了很晚的时候越睡不着,千万不要以为是你自己精神状态好,其实你身体现在已经处于过度
4、疲劳的状态,过度疲劳会让你的身体感觉不到疲劳反而精神更加亢奋,对身体危害极大。 影响身高。青少年正是长身体的时候,经常熬夜容易影响身体发育,尤其是身高会受到影响。为了自己的身体,还是尽量少熬夜吧,保证充足的睡眠,有利于身体的发育。 记忆力下降:经常熬夜会使得大脑处于疲劳状态,记忆力大大衰弱,不仅影响了日常生活,对学习效率的影响尤为重大。所以,想要提高学习成绩的朋友们,千万不要用熬夜来换取,这种方法是极不可取的。 抵抗力下降:身体没有得到充足的休息,怎么能保持一个健康的状态,所以,经常熬夜的人往往容易得感冒发烧。没有一个好的身体就没有一切,身体是革命的本钱,多多爱护自己的身体吧。 视力下降:相信
5、大家熬夜不是做作业就是玩电脑吧,这样对眼睛的伤害是非常大的,忙碌了一天,眼睛处于超负荷状态,晚上该让眼睛休息休息了。经常熬夜会让视力下降迅速,不要让自己早早戴上厚厚的眼镜。 脾气暴躁:相信大家可能已经有所体会了吧,经常熬夜老是会使得自己心浮气躁,不能安安静静静下心来学习。而且遇到小事经常容易发脾气,这些都是熬夜惹的祸,杜绝熬夜,还自己一个好的心态。 皮肤受损:到了凌晨,正是皮肤开始休息保养的最佳时间,而熬夜,会使自己内分泌紊乱,皮肤得不到保养,久而久之,面黄肌瘦皮肤粗糙。所以,想在别人面前展现自己阳光风采的一面,请保持一个充足的睡眠! 体重增加:熬夜的人往往会吃很多夜宵零食之类的东西,这个时间吃零食很容易引起身体发胖。即使你不吃零食,这个时间段身体也会为你自动存储脂肪。所以,如果你想保持一个好的身材,请不要熬夜。